ញ៉ាំអាហារ៣ពេលដដែល១៥ឆ្នាំ យុវជននេះតក់ស្លុតអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ

ប្រឈមមុខនឹងជម្រើសរាប់ម៉ឺនជារៀងរាល់ថ្ងៃ បុរសជនជាតិជប៉ុនម្នាក់បានរក្សាទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងការរស់នៅដដែលអស់រយៈពេល 15 ឆ្នាំ។ តើវិធីនេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ?

យោងតាមការស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Cambridge មនុស្សសម័យទំនើបប្រហែលជាត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តរហូតដល់ 35,000 ក្នុងមួយថ្ងៃ ចាប់ពីរឿងតូចតាចដូចជាអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំ ឬអ្វីដែលត្រូវស្លៀកពាក់ រហូតដល់ការសម្រេចចិត្តសំខាន់ជាងនេះ។ ការជ្រើសរើស "ភាពសម្បូរបែប" នេះអាចនាំឱ្យ "ភាពអស់កម្លាំងក្នុងការសម្រេចចិត្ត" យ៉ាងងាយស្រួល ដែលធ្វើអោយមានការវិនិច្ឆ័យ និងធ្វើឱ្យមនុស្សងាយនឹងមានការពន្យារពេល ឬការសម្រេចចិត្តមិនសមហេតុផល។

Go Kita (អាយុ 38 ឆ្នាំ) បុរសជនជាតិជប៉ុនបានចែករំលែកថាបន្ទាប់ពីចូលទៅក្នុងបរិយាកាសការងារគាត់ដឹងថាគាត់អស់កម្លាំងជាញឹកញាប់ដោយសារតែគាត់ត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តច្រើនពេកនៅពេលថ្ងៃ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកនៃជម្រើស គាត់បានប្រកាន់យករបៀបរស់នៅ "គ្មានការសម្រេចចិត្ត" ហើយបានរក្សាវាអស់រយៈពេល 15 ឆ្នាំមកហើយ។

Go Kita chia sẻ rằng trong 15 năm áp dụng lối sống này, anh đã giảm thiểu đáng kể gánh nặng tinh thần, giúp đầu óc tỉnh táo hơn trong công việc và ra quyết định hiệu quả hơn.

Go Kita ចែករំលែកថា ក្នុងរយៈពេល 15 ឆ្នាំនៃការអនុវត្តរបៀបរស់នៅនេះ គាត់បានកាត់បន្ថយបន្ទុកផ្លូវចិត្តរបស់គាត់យ៉ាងខ្លាំង ដោយជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់គាត់មានការប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុននៅកន្លែងធ្វើការ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

របៀបរស់នៅនេះត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយ Go Kita ពីអតីតតារាកីឡាបេស្បលជប៉ុន Ichiro Suzuki ។ Ichiro មានភាពល្បីល្បាញដោយសារទម្លាប់របស់គាត់ក្នុងការញ៉ាំគុយរីជារៀងរាល់ព្រឹក ដោយរក្សាបាននូវកាលវិភាគហ្វឹកហាត់ និងការប្រកួតថេរ ជួយគាត់ឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍អតិបរមា និងសម្រេចបាននូវកំណត់ត្រាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងអាជីពរបស់គាត់។ Go Kita បានដឹងថាការលុបបំបាត់ជម្រើសដែលមិនចាំបាច់អាចជួយបង្កើនថាមពលខួរក្បាល។

ចាប់តាំងពីពេលនោះមក Go Kita បានបង្កើតរបបអាហារថេរស្ទើរតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។ អាហារពេលព្រឹករួមមាន សណ្តែកស្ងួត និងគុយទាវ រ៉ាមេន អាហារថ្ងៃត្រង់គឺសុដន់មាន់ អាហារពេលល្ងាចគឺសណ្តែកបណ្តុះជាមួយសាច់ជ្រូក។ គាត់ក៏លេបថ្នាំបំប៉នថេរ ហើយពាក់អាវ និងខោដដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

Go Kita ថែមទាំងកំណត់ពេលកាត់ក្រចកនៅថ្ងៃកំណត់ប្រចាំសប្តាហ៍ ដូច្នេះនាងមិនបាច់ព្រួយបារម្ភថាក្រចករបស់នាងវែង ឬនៅពេលដែលនាងកាត់ចុងក្រោយ។ គាត់បានបញ្ជាក់ថា ភាពសាមញ្ញនេះជួយគាត់កាត់បន្ថយសម្ពាធផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង រក្សាគំនិតរបស់គាត់ឱ្យកាន់តែច្បាស់ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តនៅកន្លែងធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

វិធីសាស្រ្តរបស់ Go Kita បានទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍នៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនសួរថា តើការរស់នៅបែបសាមញ្ញ បំបាត់ការសម្រេចចិត្តដែលមិនចាំបាច់ ជាគន្លឹះក្នុងការទប់ទល់នឹងសម្ពាធនៃជីវិតសម័យទំនើបមែនទេ?

ប្រភព៖ https://khoahocdoisong.vn/an-3-bua-giong-nhau-suot-15-nam-chang-trai-khien-nha-khoa-hoc-phat-soc-post253820.html