OCD (ជំងឺវង្វេងស្មារតី) គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលប៉ះពាល់ដល់ការគិត និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជំងឺ។ កត្តាសំខាន់មួយក្នុងការគាំទ្រមនុស្សដែលមាន OCD គឺការបង្កើតកន្លែងរស់នៅដែលកាត់បន្ថយភាពតានតឹង កម្រិតកត្តាដែលជំរុញឱ្យមានការគិតមមៃ និងអាចឱ្យពួកគេគ្រប់គ្រងជុំវិញខ្លួនរបស់ពួកគេ។

នេះគឺជាគោលការណ៍រចនាផ្ទៃខាងក្នុងមួយចំនួនជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមាន OCD ។

ជ្រើសរើសសម្ភារៈ និងផ្ទៃដែលងាយស្រួលសម្អាត

អ្នកដែលមាន OCD ច្រើនតែមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះភាពស្អាត។ ដូច្នេះហើយ ការជ្រើសរើសសម្ភារៈខាងក្នុងដែលមានផ្ទៃងាយសម្អាត ធន់នឹងធូលី និងមិនរក្សាស្នាមម្រាមដៃ គឺជាអាទិភាពចម្បង។

ការណែនាំមួយចំនួនសម្រាប់ជម្រើសខាងក្នុងដែលអ្នកអាចចាំបាន រួមមានការប្រើក្បឿងសេរ៉ាមិច ថ្មធម្មជាតិ ឬកម្រាលឥដ្ឋដែលមានថ្នាំកូតការពារដើម្បីជួយការពារភាពកខ្វក់ពីការស្អិត។ សម្រាប់ជញ្ជាំង និងពិដាន ប្រើថ្នាំលាបប្រឆាំងនឹងការប្រេះស្រាំ ដែលអាចសម្អាតបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយទឹក។

សម្រាប់គ្រឿងសង្ហារិម អ្នកគួរតែជ្រើសរើសផ្ទៃរាបស្មើដែលមានគែមលើកឡើងតិចតួច ហើយកំណត់ព័ត៌មានលម្អិតដែលតូចពេក និងពិបាកសម្អាត។ ដើម្បីធានាបាននូវភាពស្អាតនៃកម្រាលឥដ្ឋ សូមប្រើ epoxy grout ជំនួសឱ្យបាយអស៊ីម៉ងត៍ ដើម្បីជៀសវាងភាពកខ្វក់ និងការស្រូបយកទឹក។

កាត់បន្ថយភាពច្របូកច្របល់ដែលមើលឃើញ និងភាពស្មុគស្មាញ

កន្លែងរស់នៅដែលមានភាពច្របូកច្របល់អាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍តានតឹង និងភាពមិនស្រួលចំពោះអ្នកដែលមាន OCD ។ ដូច្នេះការរចនាផ្ទៃខាងក្នុងសម្រាប់ផ្ទះសម្រាប់អ្នកដែលមាន OCD ចាំបាច់ត្រូវមានភាពសាមញ្ញ ស្អាត និងងាយស្រួលគ្រប់គ្រង។

ផ្ទះទាំងនេះត្រូវតែត្រូវបានរចនាឡើងដោយមានកន្លែងផ្ទុកលាក់បាំង ដែលជួយកាត់បន្ថយបរិមាណវត្ថុដែលលេចឡើងនៅចំពោះមុខភ្នែក ប៉ុន្តែក៏មានការរៀបចំបែបវិទ្យាសាស្ត្រនៅខាងក្នុងផងដែរ ដើម្បីជៀសវាងការបង្កើតអារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។

ចន្លោះខាងក្នុងគួរតែត្រូវបានរចនាឡើងដោយពណ៌សាមញ្ញ លំនាំដដែលៗ និងជៀសវាងលំនាំដែលច្រឡំ។ លើសពីនេះ ការរចនាក៏គួរកំណត់ធាតុតុបតែងដ៏ស្មុគស្មាញផងដែរ ជៀសវាងខ្សែកោង រាង asymmetrical ឬតុបតែងលម្អលម្អិត។

រចនាលំហស៊ីមេទ្រី និងស្អាត

អ្នកដែលមាន OCD មានទំនោរនឹងឈ្លក់វង្វេងនឹងភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា និងភាពច្របូកច្របល់។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធានាឱ្យមានតុល្យភាពក្នុងការរចនា។ ផ្នែកខាងក្នុងនៃផ្ទះគួរតែត្រូវបានរៀបចំតាមអ័ក្សស៊ីមេទ្រី។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមានសសរនៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃផ្ទះ សសរក្លែងក្លាយគួរតែត្រូវបានបង្កើតនៅផ្នែកខាងស្តាំ ដើម្បីធានាឱ្យមានតុល្យភាព។

គ្រឿងសង្ហារិមក៏គួរត្រូវបានជ្រើសរើសឱ្យមានរាងសាមញ្ញ និងងាយស្រួលគ្រប់គ្រង។ តុ កៅអី គ្រែ និងទូខោអាវគួរតែមានរាងការ៉េ និងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។

អ្នកក៏គួរប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ ដើម្បីជៀសវាងកត្តាដែលជំរុញឱ្យមានការគិតបង្ខិតបង្ខំ ដូចជាផ្ទាំងគំនូរ ឬព័ត៌មានលម្អិតដែលបង្កើតឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំ និងជំរុញការគិត។

បង្កើតអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពក្នុងលំហ

អ្នកដែលមាន OCD ច្រើនតែមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុវត្ថិភាព ដូចជាការភ័យខ្លាចថាពួកគេនឹងភ្លេចបិទចង្ក្រាន ចាក់សោទ្វារ ឬទុកឧបករណ៍អគ្គិសនីនៅក្នុងផ្ទះ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ អ្នកអាចដំឡើងប្រព័ន្ធផ្ទះឆ្លាតវៃ ដើម្បីគ្រប់គ្រងឧបករណ៍អគ្គិសនី និងប្រព័ន្ធសុវត្ថិភាពនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក។

គ្រឿងបរិក្ខារអគ្គិសនីគួរតែមានភ្លើងចង្អុលបង្ហាញ ដោយដាក់ក្នុងទីតាំងងាយស្រួល ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការត្រួតពិនិត្យអ្នកប្រើប្រាស់។ អ្នកក៏គួរកាត់បន្ថយចំនួនគ្រឿងសង្ហារឹម និងឧបករណ៍ផងដែរ។ ធាតុតិចដែលត្រូវពិនិត្យ អ្នកដែលមាន OCD កាន់តែមានអារម្មណ៍ស្ងប់។

ការរចនាកន្លែងដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង

ការព្យាបាលមួយសម្រាប់ OCD គឺដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់គាត់ និងកាត់បន្ថយការបង្ខិតបង្ខំបន្តិចម្តងៗ។ ការរចនាខាងក្នុងអាចគាំទ្រដំណើរការនេះតាមរយៈកន្លែងសម្រាកលំហែកាយ និងព្យាបាលដូចជាការបង្កើតកន្លែងធ្វើសមាធិ ឬកន្លែងសម្រាកលំហែកាយជាដើម។ ជ្រុងតូចមួយដែលមានកៅអីមានផាសុខភាព រុក្ខជាតិពណ៌បៃតង និងពន្លឺទន់ៗជួយឱ្យពួកគេផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងការគិតរបស់ពួកគេ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

ពន្លឺក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ បង្អួចធំ និងវាំងននស្តើងជួយប្រើពន្លឺព្រះអាទិត្យបានល្អ។ ទីធ្លាគួរតែត្រូវបានរចនាឡើងឱ្យធំទូលាយ និងមានពន្លឺល្អ ដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ចង្អៀត និងចង្អៀត។

បន្ថែមពីលើពន្លឺ សំឡេង និងក្លិនក្រអូបក៏ជួយបន្ធូរភាពតានតឹងផងដែរ។ អ្នកអាចរៀបចំតន្ត្រីទន់ៗ និងប្រេងសំខាន់ៗ ដើម្បីធ្វើឱ្យកន្លែងសម្រាកបានកាន់តែច្រើន។