អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព 4 យ៉ាងនៃការរត់ 2 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃ

ការរត់គឺជាទម្រង់លំហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃលំហាត់នេះគឺថាវាមិនត្រូវការឧបករណ៍ និងអាចធ្វើបានដោយនរណាម្នាក់។ អាស្រ័យលើកម្លាំងរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ពួកគេអាចរត់បានចម្ងាយជាក់លាក់មួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រាន់តែរត់ប្រហែល 2 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនពីការរត់។

ការរត់ហាត់ប្រាណធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង និងភាពបត់បែននៃសាច់ដុំ ឆ្អឹង និងសរសៃពួរ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឲ្យដឹងថា សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការរត់ហាត់ប្រាណជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ រាងកាយរបស់ពួកគេមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អ មានជំងឺតិចតួចប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានភាពបត់បែនខ្លាំងផងដែរ។

លើសពីនេះ ការរត់​ចម្ងាយ​ប្រហែល ២ គីឡូម៉ែត្រ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ក៏​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​ដូច​ខាងក្រោម​…

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ 4 អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការរត់ 2 គីឡូម៉ែត្រ/ថ្ងៃ នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ក្នុងថ្ងៃថ្មីទី 9 ខែធ្នូ។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការរត់ដូចជា៖ ការដើរទល់នឹងការរត់៖ តើការហាត់ប្រាណមួយណាល្អជាង?; វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7៖ តើ​ការ​រត់​ប្រណាំង​អ្នក​មាន​អាយុ​លឿន​ទេ?...

តើ​ការ​កាច់​កែងដៃ​បណ្តាល​ឱ្យ​រលាក​សន្លាក់​ទេ​?

ការ​កាច់​ក​ដៃ​ជា​ទម្លាប់​របស់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​។ សំឡេង​ដែល​ធ្វើ​ឡើង​នៅ​ពេល​កាច់​ម្រាមដៃ​របស់​ពួកគេ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ។ ទម្លាប់​នេះ​បើ​រក្សា​ទុក​យូរ​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់។

សំឡេង​ដែល​បាន​ធ្វើ​នៅ​ពេល​កាច់​កដៃ​គឺ​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ផ្ទុះ​ពពុះ​ឧស្ម័ន​មីក្រូទស្សន៍​នៅ​ក្នុង​សារធាតុរាវ synovial មិនមែន​ដោយសារ​ការ​ខូច​សន្លាក់​ទេ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា សន្លាក់នៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយសារធាតុរាវមួយហៅថា synovial fluid ដែលដើរតួជាសារធាតុរំអិល និងជួយឱ្យសន្លាក់មានភាពបត់បែន។

នៅពេលដែលយើងពត់ និងកាច់កែងដៃ សម្ពាធខាងក្នុងសន្លាក់ប្រែប្រួល។ លទ្ធផល​គឺ​ថា ពពុះ​ឧស្ម័ន ដែល​ភាគច្រើន​បង្កើត​ពី​អាសូត​នៅ​ក្នុង​សន្លាក់​បាន​ផ្ទុះ​ឡើង ហើយ​បង្កើត​ជា​សំឡេង។ ដំណើរការនេះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សន្លាក់ទេ។ មូលហេតុគឺថា សំឡេងនេះមិនមែនមកពីឆ្អឹង ឬឆ្អឹងខ្ចីប៉ះគ្នាទេ គឺមកពីការផ្ទុះពពុះខ្យល់នៅក្នុងសារធាតុរាវរួមគ្នា។

ថ្ងៃ​ថ្មី​ជាមួយ​ព័ត៌មាន​សុខភាព សូម​បន្ត​អាន​អត្ថបទ តើ​ការ​ប្រេះ​កែងដៃ​បណ្តាល​ឱ្យ​រលាក​សន្លាក់​ទេ? on Thanh Nien Online news on December 9. អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីជំងឺរលាកសន្លាក់ដូចជា៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលការឈឺសន្លាក់កើតឡើងវិញក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់?; វិធីធម្មជាតិ ៦យ៉ាង ជួយកាត់បន្ថយការពិបាកដើរ ដោយសារឈឺសន្លាក់...

4 វិធីដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកដោយការធ្វើដំណើរ

ការធ្វើដំណើរមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱកាសឱ្យយើងទទួលបានបទពិសោធន៍ ទស្សនាកន្លែងថ្មីៗ ស្វែងយល់ពីវប្បធម៌ផ្សេងៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត។

ការធ្វើដំណើរអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដូចខាងក្រោមៈ

កាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការធ្វើដំណើរអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ដំណើរកម្សាន្តនឹងជួយយើងឱ្យរួចផុតពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃជាបណ្ដោះអាសន្ន។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ភ័ស្តុតាងស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថា អ្នកដែលធ្វើដំណើរញឹកញាប់ ទំនងជាមិនសូវទទួលរងនូវការឈឺចាប់ពីការងារជាងអ្នកដែលមិនបានធ្វើដំណើរនោះទេ។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទទី 4: ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពតាមរយៈការធ្វើដំណើរនៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 9 ខែធ្នូ។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទទេសចរណ៍ផ្សេងទៀតដូចជា: ខ្លាចទល់លាមកពេលធ្វើដំណើរកំឡុងពេល Tet: មានគន្លឹះល្អសម្រាប់អ្នក; បើ​ជើង​ហោះហើរ​របស់​អ្នក​ត្រូវ​ពន្យារ​ពេល​ធ្វើ​រឿង ៥ យ៉ាង​នេះ...

លើស​ពី​នេះ​ទៀត នៅ​ថ្ងៃ​ច័ន្ទ ទី​៩ ខែ​ធ្នូ មាន​អត្ថបទ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ជា​ច្រើន​ទៀត​ដូច​ជា៖ បុក​ឆុយ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម និង​ហានិភ័យ​មហារីក; វេជ្ជបណ្ឌិត​ពន្យល់​ថា​៖ តើ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេលព្រឹក​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​បេះដូង​ទេ​? តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​អាច​រត់​បាន​ត្រឹមត្រូវ​សម្រាប់​អ្នក​កើត​មហារីក?...

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមជូនពរអ្នកក្នុងសប្តាហ៍ថ្មី មានសុខភាពល្អ និងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។