ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនបន្ទាប់ពីអាហារគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម។ (ប្រភព៖ Pinterest)

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ការបង្កើនបរិមាណទឹកដែលអ្នកផឹកបន្ទាប់ពីអាហារជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារ ការបំប្លែងថាមពល និងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។

នេះ​ជា​វិធី​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​កម្រិត​ការ​ប្រមូល​ផ្ដុំ​ខ្លាញ់​ក្នុង​រន្ធ​គូថ។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកច្រើនក៏ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារនៅពេលបន្ទាប់។

ញ៉ាំ​អាហារ​សុខភាព​ពេល​ក្រោយ

បន្ទាប់ពីអាហារធំ មនុស្សជាច្រើនមានទំនោររំលងអាហារបន្ទាប់ ដើម្បីកាត់បន្ថយកាឡូរី និងការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរំលងអាហារនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន និងឃ្លានអាហារកាន់តែច្រើន កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ញ៉ាំអាហារស្រាលៗដែលមានសុខភាពល្អ ដែលមានជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារ បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើស។

ដើរបន្ទាប់ពីអាហារ

ការដើរគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម ព្រោះវាជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី 100-200 ក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។ ការរំលាយអាហារយឺតបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិខ្លាញ់ជាពិសេសខ្លាញ់ visceral ។

ការដើរជួយជំរុញការរំលាយអាហារ ពង្រឹងសាច់ដុំ និងជួយឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។