不安を感じることは人生においてよくあることです。たとえば、就職面接が近づいている、または初めてのデートが近づいているとします。 Psychology Today （米国）の健康ページによれば、その時の不安は全く正常な状態です。

不安は時には制御不能になることがあり、不安を抱える人は精神科医や心理療法士に助けを求める必要があるかもしれません。不安は次のような兆候を伴う心理的障害です。

身体症状

不安により腹痛、過度の発汗、頭痛、心拍数の上昇、息切れなどの身体的症状が現れる場合は、医師の診察を受ける必要があります。これらの症状は、多くの場合、ある出来事を伴います。

たとえば、社交的な活動に参加しなければならないたびに、私は胃が痛くなるほど緊張してしまいます。家を出てどこかへ行くたびに不安で汗をかき、電話で知らない人と話すたびに心臓が突然異常に速く鼓動します。これらはすべて、不安がもはや正常ではなく、検査が必要であることを示す兆候です。

認知症状

不安を抱える人は、不眠症、集中力の低下、記憶障害があるかどうかも検査を受ける必要があります。特に不眠症の症状がある場合、不安が心に残り、夕方早くに眠りにつくことが困難になります。夜中に目が覚めてしまうと、心配事が頭から離れず、再び眠ることができなくなります。

考えすぎる

不安には考えすぎが伴い、そのせいで周囲で何が起こっているかに注意を払えなくなることもあります。この時点で、不安が生活を乱し始めます。

パニック発作

パニック発作は低血糖や心臓発作と混同されやすいものです。過度の不安は、胸の圧迫感、心拍数の上昇、発汗、震え、息切れ、腹痛などの症状を伴うパニック発作を引き起こす可能性があります。これが本当に心臓発作である場合、直ちに緊急治療室に搬送される必要があります。

Psychology Todayによると、不安が一日中続くようで、日々続き、上記の症状の少なくとも 1 つを伴う場合は、精神科医または心理療法士に助けを求める必要があります。