返事：

春の天候は、冬の寒さと夏の暑さと湿気の間の移行期です。この時期は、雪や氷が徐々に溶けて、気温が徐々に上昇し、霧雨が降って植物の成長と発芽に必要な水が供給される時期です。

気温や湿度の急激な変化、晴れたり雨が降ったりすること、花粉やほこりなどは、鼻づまり、鼻水、くしゃみなどの症状を悪化させる危険因子と考えられています。

したがって、身体を保護するために次の方法に注意してください。

- 体を暖かく保ちましょう: 厚手の暖かい服を着て、温かいお風呂に入りましょう。

- 生理食塩水、鼻洗浄液などを使用して、鼻と喉の部分をきれいに洗浄します。

- 加湿器やミストスプレーを使用して、室内の湿度を高めます。

- 生姜茶、シソ茶、ニンニク、タマネギなど、体温を高める生薬を使用します...（悪寒、風邪への恐怖、手足の冷えなどの風邪の症状がある人のみ）

- 栄養価の高い食事を摂り、アルコール、炭酸飲料、冷たい氷水、脂肪分の多い食事の摂りすぎを控えましょう。

- 1日2リットルの十分な水を飲んでください。

- 抵抗力を高め、適切な休息をとるためにビタミンを補給してください。

- 副鼻腔部分に温湿布と指圧を施して痛みを和らげ、鼻づまりを軽減します。

- 症状が悪化する場合は専門医に相談してください。

修士号レ・ンゴ・ミン・ヌー博士
ホーチミン市医科薬科大学病院 - 施設3