脱毛の主な原因は遺伝です。年齢を重ねるにつれて、抜け毛はより頻繁に起こるようになるかもしれません。さらに、健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、ストレス、妊娠、薬の影響も脱毛の原因となる。

抜け毛を防ぐ方法をいくつかご紹介します。

1. 髪の毛を引っ張らない

髪はとても柔軟です。研究によると、髪を強く伸ばしすぎると永久的なダメージを与える可能性があるそうです。

2. 高温のヘアスタイリングツールを避ける

熱を使って髪をスタイリングすると、毛包の水分が失われ、ダメージを受けやすくなります。ヘアドライヤーとストレートアイロンはどちらも髪の水分を奪い、時間が経つにつれて髪を傷めます。

3. 髪を化学処理したりブリーチしたりしない

ブリーチなどの方法で髪を化学的に処理すると、ケラチン分子が分離し、髪が傷みます。したがって、抜け毛を防ぐためには、染料やパーマの使用を制限する必要があります。

4. 髪に合った低刺激のシャンプーを使用する

シャンプーの目的は、髪についた汚れや余分な油分を取り除くことです。しかし、髪を頻繁に洗いすぎると髪に悪影響を及ぼします。シャンプーに含まれる硫酸塩やその他の成分を定期的に使用すると、髪の毛が縮れたり、頭皮が乾燥したり、切れ毛になったりすることがあります。

シャンプーの成分が直接的に抜け毛を引き起こすという証拠はありませんが、髪の健康を損なう可能性は確実にあります。髪が乾燥しすぎたり、縮れすぎたりする場合は、シャンプーを変えて、天然成分のシャンプーを使ってみてください。

5. 柔らかいブラシで髪をブラッシングする

髪の中のケラチンは屋根の板のように積み重なっているので、髪を根元から毛先まで、部分ごとに優しくブラッシングすると、髪のキューティクルが柔らかくなり、コンディションが良くなります。毎日、特にシャワーの後に髪をブラッシングすると、もつれを防ぐのにも役立ちます。

さらに、健康な髪を保つためには、毎日の食事で十分な栄養を補給し、喫煙をやめ、定期的に髪をマッサージする必要があります。