これは暑い時期に涼む安全な方法です

The Conversationの記事で、メルボルン大学（オーストラリア）の生理学者ヨッシ・ラスナー博士は、夏には体を安全かつ効果的に冷やすために、冷たい水ではなく温かい水に入浴するべきだと述べています。

より具体的には、ラスナー博士は、私たちの脳は体の他の部分よりも皮膚温度の変化に敏感だと説明しています。冷たいシャワーを浴びると、皮膚への血流が減少し、皮膚表面の温度が下がり、体が冷えたと感じてしまうのです。

しかし、これは一時的な感覚に過ぎません。冷たいシャワーを浴びると、皮膚を流れる血液が少なくなり、体内に熱がこもり、体温が不必要に上昇してしまいます。

「冷たいシャワーを浴びて数分後、私たちはしばしば暑さを感じます。この暑さは皮膚への血流を増加させ、体から熱を放散させるプロセスを促進するのです」とラスナー博士は述べています。

女性専門家はまた、夏のクールダウンには、冷水（25℃以下の水温）ではなく、温水（33℃前後）で入浴するのが最適だと推奨しています。温水は毛穴を開き、体をリラックスさせ、熱をうまく放出するのに役立ちます。

ラトナー博士によると、最初は温かいシャワーは冷たいシャワーほど冷たく感じませんが、数分後にはより快適に感じるようになります。また、この感覚は冷たいシャワーよりも長く続きます。