夜更かし、不規則な食事、そして暑くて蒸し暑い気候のせいで、高校卒業試験を控えた学生たちはいつも「体が熱い」と感じています。 12 年間の勉強の旅の中で最も重要な試験を前に、「暑さ」に負けないようにしましょう。この簡単な方法を念頭に置いておくだけで、今後の試験に向けて準備する涼しい日々を過ごすことができます。

ハーブティーで体のデトックス

「暑くて湿度の高い気候に、長時間夜更かしして勉強しなければならないプレッシャーが加わり、落ち着かず、不快で、体が熱く感じます」と、トゥドゥック市の学生、タン・フエンさんは語った。

「水を飲むだけでは十分ではありません。友人のアドバイスのおかげで、私はタン博士の清熱茶を毎日飲んで、この最も重要な試験に向けて『戦い』を続けられるように体をリフレッシュさせています」と女子学生は付け加えた。

暑い夏の日に水をたくさん飲むことは栄養士からの一般的なアドバイスです。学生にとって、水分補給を続けることはさらに重要です。暑い天候の中で夜更かししたり早起きして勉強したりすると、体内が暑く感じられ、効果的に勉強する意欲を失ってしまう学生が多いからです。

そのため、1日2～3リットルの水分を補給することに加えて、Dr. Thanhの清熱茶は、体内を素早く浄化し、体をフレッシュに保ち、毎日の復習をより効果的にするために多くの学生が選ぶ飲み物です。

十分に適切に食べる

「夜遅くまで勉強するために眠気を抑えるためにカフェイン入りの飲み物をよく飲み、お腹が空くとすぐにファストフードを食べてしまうので、いつも落ち着かず体が熱くなり、勉強の効果が上がらないんです」と市内の学生、タン・サンさんは語った。ビエン・ホアは言った。

暑い夏の日には、何を食べても満足できません。特に、試験勉強に集中するため夜更かししたり、不規則な食生活を送る学生などは、興奮剤を使うことが多いでしょう。しかし、この時間こそが体が活動するために最も多くのエネルギーを必要とする時間です。候補者は、メインの食事を少量の食事に分け、果物、野菜、スムージーなどの冷たい食べ物で体を補給することができます。

特に、焼いた食べ物、辛い食べ物、油をたっぷり使った揚げ物などは、生徒が「外から熱くなる」原因になりやすいので控えましょう。

誤って覚醒剤を使用して夜更かししたり、熱を引き起こすファストフードを不規則に食べたりした場合は、Dr Thanh Heat-clearing Teaなどの体内浄化ドリンクを選択して、爽快感をすぐに取り戻し、体内の熱を発散させて、より効果的に勉強することができます。

タン博士の清熱茶は、9種類の天然ハーブから抽出した飲み物として知られており、体内を素早く浄化し、毎日爽快感をもたらします。これは何百万人もの消費者が愛用し、蒸し暑い夏に毎日体を浄化するために使用している飲み物でもあります。

効果的な学習環境を作る

以前の試験シーズンの多くの受験生は、12 年間の勉強を経て試験に最善の準備をする上で、試験準備環境が重要な役割を果たすことに同意しています。受験者は、自然光がたっぷり入り、風通しの良い静かな場所を選ぶことで、自分にとって効果的な勉強コーナーを作ることができます。

「寺院や教会のような静かで広々とした空間に邪魔されずに座っていれば、勉強や復習にもっとインスピレーションが湧く理想的な環境になります」と、現在トゥドゥック市で学ぶ元生徒のタイ・ヒエンさんは語った。

ハノイ建築大学2年生のキム・リエンさんは、 「清潔で風通しの良い勉強スペースがあると勉強がしやすくなります。前回の試験勉強の時は、猛暑で体が熱くなり、勉強ができませんでした。」と打ち明けました。

「その後、両親は私にポーチの前に木々があり、新鮮な空気のある新しい勉強スペースを作ってくれました。タン博士の清涼茶を飲んで体を冷やすと、勉強への意欲がずっと高まりました」と女子学生は語った。

「知識を​​復習するために静かで風通しの良い場所を選ぶことは、効果的な復習のための重要な条件です」とホーチミン市3区の学生、ミン・ゴックさんは語った。

「授業の復習に加え、私は積極的に健康を維持し、適度に食事をし、体内に熱を発生させる物質を避け、毎日タン博士の清熱茶で体を冷やして頭をすっきりさせ、来たる重要な試験に向けて心身ともに最高の健康状態を保つようにしています」と女子学生は付け加えた。

Gen Zによると、ドクタータンティーの体を浄化し、涼しく保ち、体内の熱を取り除く能力は「美しい睡眠」に匹敵するそうです。 9 種類の天然ハーブから抽出されたこの飲み物は、体をフレッシュに保ち、次の試験に向けて授業をより効果的に復習するために学生たちに毎日選ばれています。

ナット・レ