冬になると、体を温めるだけでなく、多くの健康効果をもたらす温かい飲み物を楽しむことほど良いものはありません。

そこで、健康管理の専門家は冬に以下の 5 つの温かい飲み物を推奨しています。

ジンジャーティー

ヘルス＆ライフ新聞はヒースショットの言葉を引用し、ジンジャーティーはスパイシーで温かい風味があり、特に寒い季節には消化器系のトラブルを和らげ、免疫力を高め、炎症を抑えるのによく使われると伝えた。生姜茶は冷たく飲んでも美味しいですが、冬は温めて飲むのがおすすめです。毎日2〜3杯の生姜茶を飲むことができます。

ショウガには、抗炎症作用、抗ウイルス作用、抗酸化作用を持つ主要な生物学的化合物であるジンゲロールとショウガオールが含まれており、具体的には次のような効果があります。

シナモンティー

VietNamNet紙は、ホーチミン市医科薬科大学の伝統医学学部講師で専門医のII Huynh Tan Vu氏の言葉を引用し、シナモンは料理のスパイスであり、東洋医学でもあると伝えた。古代から、人々はシナモンを高麗人参、鹿茸、肉桂、トリカブトの 4 つの貴重な薬草に分類してきました。

冬の天候では体が冷え、健康状態が変化する場合があります。風邪は簡単にインフルエンザ、咳、鼻水などを引き起こす可能性があります。したがって、毎朝シナモンを混ぜたお茶を一杯飲んで体を温め、天候によって引き起こされる病気の症状を軽減し、糖尿病や癌を含む多くの慢性疾患を予防する必要があります。

ターメリックミルク

ターメリックミルクは強力な抗酸化物質の供給源です。寝る前にターメリックミルクを一杯飲むといいでしょう。体を温め、喉の痛みを和らげ、鼻づまりを解消し、咳を軽減するのに役立ちます。

ターメリックパウダー小さじ1杯を温かい牛乳1カップと混ぜてターメリックミルクを作ります。好みに応じて蜂蜜を加えます。

アーモンドミルク

このドリンクを作るには、砕いたアーモンドを加えて温め、しばらく煮ます。アーモンドにはビタミンE、カリウム、マグネシウムなどの必須栄養素が豊富に含まれています。より健康的にするために、カルダモンとサフランを加えることもできます（このドリンクには砂糖はお勧めしません）。

温かいレモン水

レモンは柑橘系の果物です。ビタミンCが豊富に含まれており、免疫力と肌の健康を高めます。温かいレモン水は心臓病のリスクを軽減するのにも役立つかもしれません。冬には温かいレモン水を飲むことができます。体内の毒素を除去するのにも役立ちます。多くの人は朝に温かいレモン水を飲むことを選択します。