Smoothie à 3 ingrédients, délicieux et sans danger pour ceux qui veulent perdre du poids

La santé peut varier d’une personne à l’autre, mais les fruits, les légumes et les protéines sont des éléments clés de nombreux régimes alimentaires sains. Les experts recommandent de combiner trois ingrédients dans chaque smoothie pour que le régime reste un choix sûr pour la perte de poids, servant les meilleurs objectifs de perte de poids pour les croyants.

1. Smoothie au cantaloup

Ce smoothie rafraîchissant est composé de cantaloup, de banane tranchée et de yogourt grec pour une hydratation maximale, une légèreté et une facilité de dégustation. Pour changer de goût et stimuler visuellement, vous pouvez ajouter du jus d'ananas (ou du thé vert glacé - si vous avez besoin d'un boost de caféine) pour augmenter l'effet de perte de poids. Ou ajoutez des feuilles de menthe, du basilic pour une nouvelle saveur. Ou utilisez d'autres jus pour créer des saveurs tropicales comme la goyave, le fruit de la passion, la mangue, l'orange... ou utilisez de la crème de coco, du yaourt de coco à la place du yaourt grec dans la recette.

Sinh tố 3 thành phần, cách ăn ngon mà an toàn cho tín đồ muốn giảm cân- Ảnh 1. — De nombreuses personnes ont du mal à manger le matin, soit parce qu’elles ne se sentent pas prêtes, soit parce qu’elles n’ont pas le temps. Les smoothies au cantaloup y contribuent grâce à leurs propriétés nutritives et à leur teneur en eau, que de nombreuses personnes trouvent plus faciles à digérer au début de la journée.

2. Smoothie banane-coco-mangue

Avec son style et sa saveur thaïlandaise audacieux, ce smoothie vous donnera l'impression de vous être réveillé sur la plage. Avec seulement trois ingrédients faibles en gras, ce smoothie à la banane, à la noix de coco et à la mangue vous aidera à commencer votre journée sur une note saine.

Sinh tố 3 thành phần, cách ăn ngon mà an toàn cho tín đồ muốn giảm cân- Ảnh 2. — Mixez la mangue (en dés), la banane (hachée) et le lait de coco avec une tasse de glace (ou des glaçons), mettez dans le mixeur. Mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse et prête à manger.

3. Smoothie vert

Les smoothies sont incroyablement polyvalents, faciles à préparer et constituent un moyen efficace d'obtenir les protéines, les fibres, les vitamines et les autres nutriments dont votre corps a besoin le matin, parfois même plus que d'autres délicieux aliments pour le petit-déjeuner.

Avec des ingrédients comme des framboises, des graines de lin et de la poudre de protéines de chanvre, cette recette contient 22 grammes de fibres dans une délicieuse boisson. Parce que les fibres vous aident à vous sentir rassasié, ce smoothie peut réduire votre appétit, vous empêcher d’avoir trop faim entre les repas et vous aider à contrôler votre apport calorique, ce qui est essentiel pour perdre du poids.