Combien d’heures de sommeil par nuit aident à prévenir l’hypertension artérielle ?

Pour clarifier davantage la relation entre le sommeil et l’hypertension artérielle, des chercheurs de l’Université des sciences médicales de Téhéran (Iran) ont synthétisé les données de 16 études menées entre janvier 2000 et mai 2023, incluant 1 044 035 personnes de 6 pays, pour évaluer le taux de développement de l’hypertension chez les personnes sans antécédents d’hypertension artérielle.

Les participants étaient âgés de plus de 35 ans à plus de 60 ans et ont été suivis pendant 5 ans en moyenne.

Les résultats ont montré que les personnes qui dormaient 7 à 8 heures par nuit avaient un risque d’hypertension artérielle inférieur de 7 % à celui de celles qui dormaient moins de 6 heures, et jusqu’à 11 % à celui de celles qui dormaient moins de 5 heures par nuit.

Le Dr Kaveh Hosseini, responsable de l'étude et professeur associé de cardiologie au Centre de cardiologie de l'Université de Téhéran (Iran), a déclaré : « Selon les données les plus récentes, 7 à 8 heures de sommeil sont idéales pour le cœur. Moins on dort, plus on risque de développer une hypertension artérielle, selon Healthline. »

Un mauvais sommeil peut augmenter votre risque d’hypertension artérielle, un précurseur connu des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, explique le Dr Hosseini.

De plus, le Dr Hosseini conseille aux personnes souffrant de troubles du sommeil dus à l’apnée du sommeil de consulter leur médecin, car cette affection peut entraîner une hypertension artérielle, un accident vasculaire cérébral et une maladie coronarienne.