The American Journal of Medicine -lehdessä julkaistu uusi tutkimus on osoittanut, että lääkityksen lisäksi korkean verenpaineen potilaat, jotka täydentävät päivittäistä ruokavaliotaan 2–4 kupillisella hedelmiä ja vihanneksia, kokevat paremman verenpaineen laskun, pienentävät merkittävästi sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä ja suojaavat munuaisiaan tehokkaammin kuin ne, jotka ovat riippuvaisia pelkästään lääkkeistä, Medical News Todayn mukaan.
Texasin yliopiston (USA) Dellin lääketieteellisen tiedekunnan tutkijat suorittivat tutkimuksen 153 korkeasta verenpaineesta kärsivällä potilaalla, joilla oli suuri riski sairastua krooniseen munuaissairauteen.
Korkeasta verenpaineesta kärsivät potilaat kohtaavat usein kaksi suurta ongelmaa: sydänsairaudet ja munuaiskomplikaatiot.
Lisää 2–4 kupillista hedelmiä ja vihanneksia joka päivä.
Viiden vuoden seurannan jälkeen tulokset osoittivat, että ruokavaliolla, jota täydennettiin useammilla hedelmillä ja vihanneksilla, oli kaksi-in-one-vaikutus: se sekä suojasi munuaisia että ehkäisi sydänsairauksia korkeasta verenpaineesta kärsivillä potilailla.
Tarkemmin sanottuna ne, jotka nauttivat päivittäin 2–4 kupillista enemmän hedelmiä ja vihanneksia säännöllisen ruokavalionsa lisäksi, osoittivat parempaa suojaa munuaisten terveydelle ja toiminnalle verrattuna pelkkään lääkitykseen. He kokivat myös suurimman verenpaineen laskun, ja sydän- ja verisuonitautien merkit, kuten painon ja huonon kolesterolin tasot, paranivat merkittävästi verrattuna tavanomaiseen hoitoryhmään, Medical News Todayn mukaan.
Tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että korkeasta verenpaineesta kärsivien potilaiden tulisi noudattaa runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävää ruokavaliota tilansa hallitsemiseksi.
Tutkimuksen tekijä, Texasin yliopiston lääketieteen professori, tohtori Donald Wesson, sanoi: "Tässä tutkimuksessa kehotetaan korkean verenpaineen potilaita sisällyttämään hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio hoitoonsa yhdessä lääkityksen kanssa verenpainetavoitteiden saavuttamiseksi ja munuais- ja sydän- ja verisuonitautien komplikaatioiden ehkäisemiseksi."
Useammalla hedelmillä ja vihanneksilla täydennetty ruokavalio vaikuttaa 2-in-1-periaatteella: se sekä suojaa munuaisia että ehkäisee sydänsairauksia korkeasta verenpaineesta kärsivillä potilailla.
American Heart Associationin mukaan yksi annos hedelmiä ja vihanneksia vastaa 5–8 parsakaalin kukintoa tai yhtä banaania, yhtä kupillista raakoja vihanneksia tai neljää isoa mansikkaa. Järjestö suosittelee myös, että ihmiset syövät 4–5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin.
DASH-ruokavalio, joka voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä ja ehkäistä kroonisen munuaissairauden komplikaatioita, kannustaa myös runsaasti hedelmiä ja vihanneksia kuluttamaan, 4–6 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä.
Lisäksi tämä ruokavalio kannustaa nauttimaan päivittäin runsaasti täysjyväviljaa, rasvatonta maitoa, pieniä määriä vähärasvaista lihaa, pähkinöitä ja papuja.
[mainos_2]
Lähde: https://thanhnien.vn/cach-an-giup-nguoi-huyet-ap-cao-bao-ve-than-ngan-ngua-benh-tim-185240812171942986.htm
