Cómo proteger tus ojos al usar el iPhone por la noche

El siguiente artículo ofrece consejos útiles para evitar la fatiga visual excesiva o el deslumbramiento al usar el iPhone de noche, ya que la poca luz afecta la visión. Este método también es aplicable a los usuarios de iPad.

Al usar un iPhone por la noche, a muchas personas les resulta incómodo mirar una pantalla brillante porque sus ojos se han acostumbrado a la tenue iluminación de la habitación. Estos cambios repentinos de iluminación son peligrosos para la vista y pueden afectar nuestra calidad de vida. Forzar la vista en condiciones de poca luz puede contribuir a la fatiga visual, alteraciones del sueño y molestias oculares.

Por tanto, podemos tomar medidas preventivas según las instrucciones que se indican a continuación.

Turno de noche

Night Shift es una herramienta inteligente para iOS que se convierte en nuestro mejor aliado cuando queremos seguir usando nuestro iPhone por la noche. Esta función ajusta automáticamente el balance de color de la pantalla, reduciendo la emisión de luz azul que puede afectar la calidad del sueño.

Para configurar Night Shift en tu iPhone o iPad, ve a Ajustes > Pantalla y brillo > Night Shift. Allí, activa "Programado" para ajustar la programación automáticamente o "Activar manualmente hasta mañana" para activarlo manualmente.

Tono verdadero

True Tone es otra función importante que Apple nos ofrece para cuidar nuestra salud visual al usar el iPhone. Esta función ajusta automáticamente la temperatura de color de la pantalla según la iluminación ambiental.

Para activar True Tone en tu iPhone, ve a Ajustes > Pantalla y brillo y activa la opción True Tone en la lista. Esto garantizará que los blancos se vean más naturales en cualquier entorno, ofreciendo una experiencia de visualización más cómoda y ayudando a reducir la fatiga visual.

Distancia de la pantalla

Aunque esta función puede resultar un poco molesta, ajustar la distancia entre los ojos y la pantalla es un hábito que puede mejorar la vista. Esta función notificará a los usuarios cuando el iPhone esté a una distancia inapropiada de su cara para que puedan alejarlo si desean seguir usándolo.

Para habilitar esta función, los usuarios deben ir a la aplicación Configuración > Tiempo de pantalla > Distancia de pantalla y asegurarse de activar su interruptor de activación.

Priorizar la salud ocular al usar el iPhone por la noche implica comprender y aprovechar al máximo las funciones que Apple ofrece en el iPhone (y el iPad). Night Shift y True Tone son herramientas útiles que pueden ayudar a prevenir problemas de visión causados por el uso prolongado del iPhone por la noche.