Cardiólogo muestra cómo controlar la presión arterial en casa

Sin embargo, no todo el mundo sabe cómo medir correctamente la presión arterial y un pequeño error puede distorsionar los resultados hasta en un 10%, según el Hindustan Times .

La Dra. Danielle Belardo, cardióloga en EE. UU., recomienda que siga los pasos correctos para garantizar que las lecturas de presión arterial en su hogar reflejen con precisión su verdadero estado de salud.

Elija el dispositivo adecuado

La Sra. Belardo enfatiza el uso de un monitor de presión arterial en el brazo en lugar de uno en la muñeca, ya que el dispositivo de brazalete brinda resultados más precisos.

Foto: AI

Para las personas sin formación profesional, no se recomienda utilizar un dispositivo de medición manual con un estetoscopio, sino elegir un dispositivo de medición automático para garantizar la precisión y la comodidad.

Además, debes elegir un dispositivo que tenga memoria para guardar los resultados o que pueda conectarse a tu teléfono para monitorear fácilmente la presión arterial a lo largo del tiempo.

Es igualmente importante que el tamaño del brazalete se ajuste a la circunferencia del brazo, ni demasiado suelto ni demasiado apretado. Usar un tamaño incorrecto puede resultar en mediciones inexactas.

Preparación antes de medir la presión arterial

No fume, tome café ni haga ejercicio durante 30 minutos antes de tomarse la presión arterial. Estas actividades pueden aumentar temporalmente su presión arterial y causar resultados inexactos. En su lugar, siéntese y descanse durante 5 minutos para estabilizar su pulso y presión arterial.

Siéntese en la posición correcta al medir la presión arterial.

Al momento de realizar la medición, el usuario debe sentarse en una silla con respaldo, mantener la espalda recta, ambos pies apoyados en el piso y no cruzados.

El brazo que se va a medir debe colocarse sobre una superficie plana, como el brazo de una mesa o una silla, con el brazo a la altura del corazón. Esta posición ayuda a minimizar el efecto de la gravedad en el flujo sanguíneo.

Cómo y cuándo medir

Para obtener resultados objetivos, coloque el manguito directamente sobre la piel, a unos 2-3 cm del codo. Además, no mida sobre la ropa, ya que esto puede afectar la presión.

Al medir, es necesario hacerlo al menos 2 veces seguidas, con aproximadamente 1 minuto de diferencia para obtener el valor promedio.

El mejor momento para realizar la medición es por la mañana, antes de tomar la medicación y comer, o por la noche, antes de cenar.

Tomar la presión arterial a la misma hora todos los días ayuda a controlar las fluctuaciones de forma más consistente. En personas bajo tratamiento médico, podría ser necesario medirla dos veces al día, según las indicaciones del médico.