Entdecken Sie, wie Bewegung „Krebsmedikamente“ aus dem Inneren freisetzt

Demnach gibt es zwei Arten von Übungen, die den Körper zur Produktion der „Anti-Krebs-Substanz“ Myokin anregen können. Diese Substanz wird laut der Wissenschaftsnachrichtenseite Scitech Daily während des Trainings aus den Muskeln ausgeschüttet.

HIIT 30 Minuten täglich, starke Wirkung auf Krebszellen

An der Studie, die von Dr. Francesco Bettariga und Kollegen an der Edith Cowan University (Australien) durchgeführt wurde, nahmen Brustkrebspatientinnen teil, die behandelt und stabilisiert worden waren. Sie wurden angewiesen, zwölf Wochen lang täglich 30 Minuten Ausdauerübungen oder HIIT zu absolvieren.

Die Ergebnisse zeigten, dass bereits eine 30-minütige Einheit Ausdauertraining oder hochintensives Intervalltraining (HIIT) den Körper zur Ausschüttung großer Mengen Myokine anregen kann. Laut Scitech Daily reichte diese Menge aus, um Krebszellen stark zu beeinflussen und das Tumorwachstum um 20 bis 30 Prozent zu verlangsamen.

Foto: AI

Dr. Bettariga betonte, dass körperliche Betätigung sowohl während als auch nach der Behandlung als wirksame und sichere therapeutische Intervention bei der Krebsbehandlung anerkannt sei.

Welche Übungen konkret?

Zu den Ausdauerübungen, die zur Produktion von Myokinen beitragen, gehören:

Krafttraining wie Gewichtheben, Kniebeugen, Liegestütze, Planks…

HIIT ist eine Trainingsstrategie, bei der sehr kurze, hochintensive Trainingseinheiten mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Diese hochintensiven Trainingseinheiten dauern typischerweise zwischen 15 Sekunden und 4 Minuten, gefolgt von Ruhephasen oder Aktivitäten mit geringer Intensität.

HIIT kann in eine Vielzahl von Übungen integriert werden, darunter Laufen, Radfahren …

So steigert beispielsweise die Kombination einiger Minuten schnellen Laufens mit langsamem Erholungslaufen die Stoffwechseleffizienz und fördert die maximale Myokinausschüttung.

Untersuchungen zeigen, dass beide Arten von Übungen bei Krebsüberlebenden tatsächlich krebshemmende Myokine produzieren.

Dies ist eine große Motivation, Bewegung als Standardergänzung zur Krebsbehandlung hinzuzufügen.