Lebensmittel, die Ihr Temperament „mildern“ und die Reizbarkeit im Leben reduzieren

Dr. Cao Hong Phuc vom Militärkrankenhaus 103 sagte, Reizbarkeit sei ein negativer emotionaler Zustand, dem wir alle im täglichen Leben begegnen können. Er äußert sich oft in Unbehagen, Frustration und Wut.

Menschen, die reizbar sind, neigen dazu, auf unangenehme, stressige oder unbefriedigende Situationen heftig und unkontrolliert zu reagieren. Dies ist eine natürliche psychologische Reaktion, doch wenn sie nicht gut kontrolliert wird, kann Reizbarkeit negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und Beziehungen haben.

Wenn wir unter Druck, Stress oder körperlichen und psychischen Problemen stehen, werden wir gereizt. Der Schlüssel liegt in den Nervenreaktionen im Gehirn. Kühle Lebensmittel helfen, die Stimmung zu beruhigen und sind gut für die Gesundheit.

Bittermelone ist sehr gut zur Kontrolle der Nerven.

Bittermelone wird wegen ihres bitteren Geschmacks sehr geschätzt, der den Körper sehr gut kühlt. Darüber hinaus stimuliert Bittermelone auch die Nierenfiltration, was zur Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper beiträgt.

Anwendung: Wenn Sie die Sauberkeit der Lebensmittel kontrollieren können, verwenden Sie am besten rohe Bittermelone. Sie können den Saft auspressen und trinken oder ihn in dünne Scheiben schneiden, mischen und roh essen. Wenn Sie keine Rohkost mögen, können Sie Bittermelone in Form von Pfannengerichten (Spiegeleiern), gekochten Gerichten (gekochten vegetarischen Gerichten) oder gedämpften Gerichten (geschmortem Fleisch) verwenden. Der Verzehr von etwa 3-5 Bittermelonen pro Tag ist sehr gut.

Kürbis ist aufgrund seines hohen Stoffwechsels gut für Menschen mit hitzigem Temperament.

Grüner Kürbis gilt immer noch als die coolste Frucht auf der Liste der coolen Früchte. Er kann den Stoffwechsel des Körpers verlangsamen, sodass es ganz einfach ist, überschüssiges Feuer im Körper zu kontrollieren.

Eine weitere Eigenschaft ist, dass Kürbisse wenig Energie liefern, weshalb der Verzehr von Kürbissen ideal ist, um der erhöhten Wärmeproduktion durch den Stoffwechsel entgegenzuwirken. Darüber hinaus wurde nachgewiesen, dass Kürbisse eine gewisse harntreibende Wirkung haben.

Anwendung: Sie können gekochten, gebratenen oder gekochten Kürbis wie andere Gerichte täglich essen. Bei starkem Ärger pressen Sie den Saft schnell aus und trinken ihn. Denken Sie daran, Zucker und etwas Eis hinzuzufügen, dann beruhigen Sie sich schnell. Bei hitzigen Menschen ist es am besten, aktiv Kürbis zu essen.

Sojabohnen reduzieren die elektrische Aktivität in Gehirnzellen

Unter den Dingen, die nicht vergessen werden sollten, sind Sojabohnen das erste Lebensmittel, das nicht vergessen werden sollte. Sojabohnen sind nicht nur gut zur Vorbeugung von Krankheiten, sondern auch gut zur Bekämpfung des „Feuerkriegs“ in Ihnen.

Sojabohnen enthalten viel der Aminosäure Tryptophan, eine natürliche Aminosäure, die die Eigenschaft hat, die Aktivität des Nervensystems zu reduzieren und die elektrische Aktivität in Gehirnzellen auszugleichen und zu reduzieren.

Aber wussten Sie das? Wut ist einfach eine Überstimulation der Nervenzellen, die zu erhöhter elektrischer Aktivität führt. Tryptophan ist die Verwendung chemischer Verbindungen zur Beruhigung der Nerven. Oder, um es deutlicher auszudrücken: Soja hat eine nervenberuhigende Wirkung.

Um das Beste daraus zu machen, sollten Sie rohe Sojabohnen, Sojabohnensaft und Smoothies verwenden. Auf diese Weise erhalten Sie die volle Menge an Aminosäuren, ohne dass diese denaturiert werden. Alternativ können Sie auch Sojamilch verwenden.

Trinken Sie täglich etwa 200 ml Sojasaft oder reine Sojamilch, und Ihr Gehirn wird wieder in Ordnung sein. Oder wenn Sie einen Kampf kommen sehen, sollten Sie sofort Sojamilch trinken. Achten Sie aber auf Ihr Verdauungssystem, denn wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, können Sie sofort „getreten“ werden.

Bananen stabilisieren Nervenzellen

Bananen wirken beruhigend auf Menschen mit hitzigen Nerven. Sie enthalten viele Substanzen, darunter Kalium. Kalium stabilisiert Zellen, auch Nervenzellen.

Biologisch gesehen sind Stimmungsschwankungen im Wesentlichen Veränderungen der elektrischen Aktivität von Neuronen. Die Verhinderung der „Entladung“ bedeutet, die Entstehung von Wut zu verhindern. Kalium ist dafür verantwortlich.

Neben Kalium wirken Bananen auch als Betablocker. Das sind Substanzen, die das sympathische System hemmen können, das für unerklärliche Wut verantwortlich ist.

Daher gelten Bananen als eine Frucht, die Hitzewallungen bei Menschen mit einem unausgeglichenen Nervensystem vorbeugt.

Sie können morgens 2-3 Bananen essen. Bevor Sie arbeiten oder sich auf einen Streit vorbereiten, sollten Sie etwa 30 Minuten vorher eine Banane essen. Dies wird Ihnen helfen, die Situation besser zu kontrollieren.