Laut der medizinischen Nachrichtenseite Medical Express ist das Mondneujahr für Millionen Asiaten und asiatische Amerikaner eine Zeit der Erneuerung, der Besinnung und der jährlichen Traditionen, die Gesundheit und ein langes Leben fördern.

In diesem Jahr führen die Feiertage direkt in den American Heart Month, eine Gelegenheit, den Fokus auf die Gesundheit und das Wohlbefinden des Herzens zu legen!

Indem sie gesunde Gewohnheiten in liebgewonnene Traditionen einbinden, können Familien den Grundstein für ein lebendiges neues Jahr legen und gleichzeitig ihr kulturelles Erbe ehren, sagt Dr. Jia Wu, Mitglied der American Heart Association.

Frau Wu sagte, dass es bei den Feiertagen nicht nur darum gehe, die Vergangenheit zu ehren, sondern auch darum, gemeinsam mit den Lieben eine gesündere Zukunft zu gestalten.

Tipps für eine gute Herzgesundheit während des Neujahrsfestes

Die American Heart Association bietet Tipps, die Familien dabei helfen, kulturelle Traditionen zu pflegen und gleichzeitig die Gesundheit zu fördern:

Vietnamesische Frühlingsrollen gehören zu den nahrhaften Speisen, die man während des Tet-Festes isst : Traditionelle Gerichte wie gedämpfter Fisch, frisches Gemüse und Obst enthalten von Natur aus wenig gesättigtes Fett und sind reich an wichtigen Nährstoffen. Laut der American Heart Association kann die Verwendung herzgesunder Fette und die Reduzierung von Salz und Zucker in Rezepten die Gesundheit fördern. Koreanische Japchae, vietnamesische Frühlingsrollen und chinesische Teigtaschen sind Gerichte, die mit weniger Salz, Zucker und Fett zubereitet werden und gut für das Herz sind .

Feiern Sie Tet mit körperlichen Aktivitäten: Die Kombination von körperlichen Übungen wie Spaziergängen im Freien mit der Familie ehrt nicht nur das kulturelle Erbe, sondern unterstützt auch die Herz-Kreislauf- und Gehirngesundheit.

Stärken Sie die emotionale Bindung: Die Wiederaufnahme des Kontakts mit Familie und Freunden während des chinesischen Neujahrsfestes trägt zur Förderung der geistigen Gesundheit bei und reduziert Stress, ein wichtiger Faktor für die Herzgesundheit. Laut der American Heart Association fördern das Praktizieren von Dankbarkeit und die Teilnahme an Traditionen Glück und emotionale Harmonie.

Wir feiern die Vielfalt zum chinesischen Neujahrsfest

Während das Mondneujahr in Ländern wie China, Korea und Vietnam weithin gefeiert wird, findet es auch in anderen Gemeinschaften und Kulturen der hawaiianischen Ureinwohner und der pazifischen amerikanischen Gemeinschaft Anklang.

Laut der American Heart Association können Familien das Jahr der Schlange mit positiver Einstellung und dem Bekenntnis zu einem langen Leben begrüßen, indem sie sich in diesem neuen Mondjahr die Prinzipien der Gesundheit und Harmonie zu eigen machen. So können sie sich noch viele weitere Jahre voller schöner Feierlichkeiten sichern.