Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Schlaflosigkeit kann einen Herzinfarkt verursachen; Arzt zeigt, wie man zum Tet-Fest frühstückt, um schnell abzunehmen; Harvard-Studie enthüllt die beste Art, Orangen zu verzehren ...

Weitere erstaunliche Vorteile von grünem Tee

Für viele Menschen gibt es nichts Besseres als eine Tasse Kaffee am Morgen. Ein koffeinhaltiger Konkurrent verfügt jedoch über ein ebenso starkes stimmungsaufhellendes Potenzial. Das ist grüner Tee.

Master Maggie Moon, eine berühmte amerikanische Expertin für Ernährung im Bereich der Gehirngesundheit, erklärte: „Es ist der Genuss von grünem Jasmintee, der zu einem glücklicheren Leben der Menschen in Okinawa (Japan) beigetragen hat.“

Der Grund, warum grüner Tee die Stimmung verbessern kann, liegt in der Kombination biologisch aktiver Substanzen, darunter Catechine, Koffein, Theanin und Arginin.

Grüner Tee hebt nicht nur die Stimmung, sondern hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die das Leben verlängern können. Hier sind einige interessante Erkenntnisse über grünen Tee.

Hilft, Depressionen vorzubeugen. Experte Moon teilt eine interessante Erkenntnis mit, dass grüner Tee oft mit ruhigen, friedlichen Momenten assoziiert wird.

Eine 2018 in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie mit mehr als 9.500 koreanischen Teilnehmern ergab, dass das Trinken von mindestens drei Tassen grünem Tee pro Woche das Depressionsrisiko um 21 % senken kann.

Reduzieren Sie Ängste und verbessern Sie Ihr Gedächtnis. Wenn Sie beim Kaffeetrinken nervös werden, ist grüner Tee aufgrund seines geringen Koffeingehalts besser für Sie. Insbesondere dank dieser Substanz in Kombination mit L-Theanin entsteht ein Gefühl der Entspannung und Erfrischung. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 25. Januar auf der Gesundheitsseite lesen .

Experte: Schlaflosigkeit kann Herzinfarkt verursachen

Schlaflosigkeit ist ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem. Laut Experten führt Schlafmangel zu einer Reihe chronischer Gesundheitsprobleme, darunter Herzinfarkt, Diabetes, Schlaganfall, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Depression.

Dr. Bharat Kukreti, Direktor und Leiter der Kardiologie der Paras Health Hospitals (Indien), sagte: „Schlafmangel und schlechte Schlafqualität stören die Regulationsprozesse des Körpers, was zu Bluthochdruck, verstärkten Entzündungen und einem gestörten Zuckerstoffwechsel führt.“ Zusammen tragen diese Faktoren zur Entstehung und zum Fortschreiten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei.

Bharat Kukreti rät, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Schlaflosigkeit länger als 10–15 Tage anhält.

Studien zeigen, dass Menschen mit Schlaflosigkeit ein um fast 70 % höheres Herzinfarktrisiko haben. Insbesondere Frauen, die fünf Stunden oder weniger schlafen, haben das höchste Herzinfarktrisiko.

Laut Experten funktioniert der Körper von Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, nicht optimal. Dr. Brajesh Kumar Mishra, Kardiologe am Manipal Hospital (INDIEN), sagte: „Schlafmangel erhöht die Herzfrequenz aufgrund erhöhter sympathischer Aktivität.“ Es erhöht auch die Entzündungsmarker. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 25. Januar auf der Gesundheitsseite .

Arzt zeigt, wie man zum Tet-Fest frühstückt, um schnell abzunehmen

Dr. Michael Mosley, ein Gewichtsverlustexperte aus Großbritannien, rät, wenn Sie schnell abnehmen möchten, zunächst auf die folgenden Lebensmittel zu verzichten.

Dr. Michael Mosley rät: Wenn Sie abnehmen möchten, verzichten Sie sofort auf Zucker, zuckerhaltige Lebensmittel, Getränke und Desserts.

Stärkehaltige Kohlenhydrate wie Nudeln, weißer Reis, Kartoffeln und Weißbrot sollten ebenfalls vermieden werden, sagt Herr Mosley.

Wählen Sie stattdessen Haferflocken, braunen Reis, gekochte Süßkartoffeln, gebackene Bohnen oder selbst geröstetes Müsli und Obst mit Schale wie Guave, Äpfel und Birnen zum Frühstück.

Bohnen sind außerdem gesund und halten länger satt, sagt Dr. Mosley. Im Allgemeinen ist eine kohlenhydratarme Diät, wie beispielsweise die Mittelmeerdiät, die beste Option zum Abnehmen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!