En ny undersøgelse offentliggjort i The American Journal of Medicine har vist, at patienter med forhøjet blodtryk, der supplerer deres daglige kost med 2-4 kopper frugt og grøntsager, udover medicin, oplever bedre blodtryksreduktion, betydeligt lavere kardiovaskulære risikofaktorer og beskytter deres nyrer mere effektivt end dem, der udelukkende er afhængige af medicin, ifølge Medical News Today.
Forskere fra Dell School of Medicine ved University of Texas (USA) gennemførte et forsøg med 153 patienter med forhøjet blodtryk, som havde høj risiko for at udvikle kronisk nyresygdom.
Patienter med forhøjet blodtryk står ofte over for to store problemer: hjertesygdomme og nyrekomplikationer.
Tilsæt 2-4 kopper frugt og grøntsager hver dag.
Efter fem års opfølgning viste resultaterne, at en kost suppleret med mere frugt og grøntsager havde en to-i-en-effekt, både beskyttende nyrerne og forebyggende hjertesygdomme hos patienter med forhøjet blodtryk.
Specifikt viste de, der indtog yderligere 2-4 kopper frugt og grøntsager dagligt, ud over deres almindelige kost, bedre beskyttelse af nyrernes sundhed og funktion sammenlignet med medicin alene. De oplevede også den største reduktion i blodtrykket, med betydelige forbedringer i kardiovaskulære markører, herunder vægt og dårligt kolesterolniveau, sammenlignet med den konventionelle behandlingsgruppe, ifølge Medical News Today.
Forskere har konkluderet, at patienter med forhøjet blodtryk bør følge en kost rig på frugt og grøntsager for at hjælpe med at kontrollere deres tilstand.
Studiets forfatter, Dr. Donald Wesson, professor i medicin ved University of Texas, udtalte: "Denne forskning opfordrer patienter med forhøjet blodtryk til at indarbejde en kost rig på frugt og grøntsager i deres behandling, i forbindelse med medicin, for at nå blodtryksmål og forebygge nyre- og kardiovaskulære komplikationer."
En kost suppleret med mere frugt og grøntsager har en 2-i-1-effekt, der både beskytter nyrerne og forebygger hjertesygdomme hos patienter med forhøjet blodtryk.
Ifølge American Heart Association svarer én portion frugt og grøntsager til 5-8 broccolibuketter eller én banan, én kop rå grøntsager eller fire store jordbær. Organisationen anbefaler også, at man spiser 4-5 portioner frugt og grøntsager hver dag.
DASH-diæten, som kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme og forebygge komplikationer ved kronisk nyresygdom, opfordrer også til indtagelse af rigeligt frugt og grøntsager, med 4-6 portioner frugt og grøntsager om dagen.
Derudover opfordrer denne diæt til det daglige indtag af rigeligt med fuldkorn, skummetmælk, små mængder magert kød, nødder og bønner.
[annonce_2]
Kilde: https://thanhnien.vn/cach-an-giup-nguoi-huyet-ap-cao-bao-ve-than-ngan-ngua-benh-tim-185240812171942986.htm
