كيفية اختيار مضرب بيكلبول المناسب: نصائح للمبتدئين

شاهد الفيديو (المصدر: يوتيوب TL)

لماذا يعد اختيار مضرب البيكلبول المناسب أمرًا مهمًا؟

سيساعدك اختيار مضرب مناسب على تقليل إجهاد اليد، والتحكم الجيد بالكرة ، وتحسين أدائك بسرعة . غالبًا ما يخطئ المبتدئون باختيار مضرب ثقيل/قوي جدًا، لكن يصعب التحكم فيه، مما يؤدي إلى إصابات في المعصم والكوع.

7 معايير يجب معرفتها قبل الشراء

1) الوزن

• خفيف الوزن (≤7.7 أونصة / ~218 جرام): مرن، سهل التأرجح، مناسب للمبتدئين، الأيدي الضعيفة/تاريخ آلام الكوع.

• متوسط (7.8–8.4 أونصة / ~221–238 جرام): توازن القوة + التحكم ، يوصى به لمعظم المبتدئين.

• ثقيل (≥8.5 أونصة / ~241 جرام): قوة قوية، مستقر عند الضرب ولكن من السهل إرهاق اليدين، يتطلب تقنية جيدة.
  نصيحة: ابدأ بـ 7.8–8.2 أونصة .

2) المواد الأساسية

• البوليمر (PP Honeycomb): ناعم، امتصاص جيد للاهتزاز، تحكم عالي → الخيار رقم 1 للمبتدئين .

• Nomex Honeycomb: صلب، مرن، عالي الصوت، يتطلب تحكمًا جيدًا.

• قرص العسل المصنوع من الألومنيوم: خفيف، ذو ملمس "صلب" معتدل، وهو أقل شيوعًا.

3) سطح المضرب (الوجه)

• الألياف الزجاجية (المركبة): ارتداد عالي، قوة جيدة، سهولة "ملء" الكرة.

• ألياف الجرافيت/الكربون: رقيقة، خفيفة، ذات دقة جيدة وملمس كروي .
  اقتراح: مبتدئ في التحكم → الجرافيت / الكربون ؛ يريد المزيد من القوة → الألياف الزجاجية .

4) السُمك

• مشترك 13 مم - 16 مم .

• سمك 16 مم: ناعم ومريح وسهل التحكم - يقلل الاهتزاز .

• سمك 13 مم: استجابة سريعة وقوة أكبر ولكن من الصعب التحكم فيها.
  الاقتراح: 16 ملم أو 14-15 ملم إذا كنت تريد التوازن.

5) الشكل و"النقطة المثالية"

• الإصدار القياسي (العريض): نقطة حلوة واسعة، من السهل ضرب الهدف → مناسب للمبتدئين.

• ممدود (طويل): مدى طويل، قوة أفضل ولكن نقطة حلوة أضيق.
  الاقتراح: اختر المقاس القياسي للاستقرار، وبعد 2-3 أشهر جرب المقاس المطول.

6) حجم وطول القبضة

• المحيط المشترك: 4.0"–4.5".

• تقدير سريع: محيط 4.125"–4.25" يناسب معظم النساء والأيدي الصغيرة ؛ 4.25"–4.375" يناسب معظم الرجال .

• في حالة الشك، استخدم حجمًا أصغر وأضف قبضة زائدة.

• طول المقبض: أطول من أجل "الرفع" والضربة الخلفية؛ قصير من أجل التحرك السريع بالمعصم.

7) معايير المنافسة والضوضاء

• إذا كنت تخطط للمشاركة في بطولة، فاختر مضربًا يلبي معايير المنظمة/الجمعية (معتمد من USAP/IFP).

• في المناطق السكنية الهادئة، يتم تفضيل استخدام أنوية البوليمر لتقليل الضوضاء .

التكوين "القياسي" المقترح للمبتدئين

• الوزن: 7.8–8.2 أونصة

• النواة: بوليمر قرص العسل

• السطح: الجرافيت/الكربون (يفضل التحكم) أو الألياف الزجاجية (تتطلب المزيد من القوة)

• السمك: 16 مم

• النمط: واسع (قياسي)، نقطة حلوة كبيرة

• القبضة: 4.25 بوصة (يمكن لفها أكثر)

شريحة الميزانية والسعر

• الاقتصاد (≤1.2 مليون دونج): كافي "للتعود عليه"، ولكن المتانة/الدوران محدود.

• المدى المتوسط (1.5–3 مليون دونج): نقطة مثالية للمبتدئين والمتوسطين: قلب بوليمر 16 مم، وجه من الجرافيت/الألياف الزجاجية، صنعة جيدة.

• الفئة العليا (≥3.5 مليون دونج): مواد عالية الجودة (كربون توراي، مشكلة بالحرارة)، نقطة مثالية مثالية، ومتانة جيدة - يجب أخذها في الاعتبار بعد اللعب بثبات.

"اختبار الملاءمة" قبل الشراء بـ 10 دقائق

1. قبضة جافة وتأرجح: معصم مريح، لا تأرجح ثقيل لرأس المضرب.

2. ضربة قصيرة: الكرة تذهب كما هو مقصود، ولا ترتد إلى العمق كثيرًا.

3. اللقطة الثالثة: شعور جيد "باحتضان الكرة"، واهتزاز قليل.

4. القيادة والضرب: تخرج الكرة دون "ارتداد كبير"، مع التحكم في الاتجاه.

5. الإرسال/الإرجاع: يمكن تكرار ذلك من 10 إلى 15 مرة بشكل متواصل.

إذا كانت معصميك/مرفقيك تؤلمك في وقت مبكر ، فقد يكون المضرب ثقيلًا جدًا أو رقيقًا جدًا بالنسبة لك.

الأخطاء الشائعة عند اختيار المضرب للمبتدئين

• اختر حسب التصميم/"الاتجاه السائد" بدلاً من المواصفات.

• الرغبة في الحصول على مضرب ثقيل لأنك تعتقد أن "الضرب بمضرب ثقيل سيعطيك المزيد من القوة" → يتعب بسرعة ويقلل من الدقة.

• إن القبضات الكبيرة جدًا تسبب إجهادًا للساعد، والمقابض الصغيرة جدًا تسبب التواء المعصم.

• تجاهل السمك: عادةً ما يكون سمك 16 ملم أكثر "مناسبًا" للمبتدئين.

• بغض النظر عن سياق اللعب: يجب على الملاعب الخارجية العاصفة إعطاء الأولوية للكرات/المضارب الخارجية والمستقرة.

الصيانة والترقيات الصغيرة لمساعدتك على الوصول إلى السرعة المطلوبة بسرعة

• قبضة زائدة: تزيد من الاحتكاك، وتضبط حجم القبضة، وتمتص العرق جيدًا (تغير كل 2 إلى 4 أسابيع).

• شريط حماية الحواف: يحمي الحواف ويزيد من المتانة.

• تنظيف سطح المضرب: قم بمسح الأوساخ لمساعدة السطح على تثبيت الكرة بشكل ثابت.

• تجنب ترك المضرب في صندوق السيارة تحت أشعة الشمس المباشرة؛ فالحرارة العالية قد تؤدي إلى إتلاف الغراء/الجوهر.

قائمة التحقق السريعة (حفظ على الهاتف)

• 7.8–8.2 أونصة

• قلب البوليمر، سمكه 16 مم

• بقعة حلوة واسعة وكبيرة

• وجه من الجرافيت/الكربون (يفضل التحكم)

• قبضة تقريبًا 4.25 بوصة (+ قبضة زائدة)

• حاول أن ترمي من 10 إلى 15 كرة ثابتة، ثم أسقطها وقدمها

الأسئلة الشائعة

1) هل أختار الكربون أم الألياف الزجاجية؟

• الكربون/الجرافيت: التحكم، الشعور، المتانة؛ مناسب للمبتدئين.

• الألياف الزجاجية: قوة أكبر، وتحمل أقل. إذا كنتَ كثيرَ الاحتكاك، يمكنكَ اختيار ألياف زجاجية بسمك ١٦ مم.

2) ما هو المضرب الذي يجب أن أستخدمه إذا كنت أعاني من ضعف في الذراعين/ألم في الكوع؟
يفضل ≤8.0 أونصة ، قلب بوليمر 16 مم ، قبضة متوسطة؛ تجنب المضارب الرقيقة <14 مم.

3) هل يحتاج المبتدئون إلى مضارب باهظة الثمن؟
لا، شجرة متوسطة المدى قياسية تكفي لمساعدتك على تعلم التقنية وتجنب الإصابات.

4) متى يجب علي الترقية إلى مضرب طويل/متقدم؟
بعد 2-3 أشهر من تقنية التثبيت (الضربة القاضية، الضربة القاضية، الضربة الطائرة)، عندما تريد المزيد من الوصول/القوة وتكون معتادًا على نقطة حلوة أضيق.

المصدر: https://vietnamnet.vn/cach-chon-vot-pickleball-cho-nguoi-moi-2433612.html