كيفية حماية عينيك عند استخدام iPhone في الليل

تقدم المقالة التالية للمستخدمين بعض النصائح المفيدة لتجنب إجهاد العين المفرط أو وهج الشاشة عند استخدام iPhone ليلاً، حيث يؤثر ضعف الإضاءة على الرؤية. يمكن تطبيق هذه الطريقة أيضاً على مستخدمي iPad.

عند استخدام هاتف آيفون ليلاً، يجد الكثيرون صعوبة في النظر إلى شاشة ساطعة، لأن عيونهم اعتادت على الإضاءة الخافتة للغرفة التي يتواجدون فيها. هذه التغييرات المفاجئة في الإضاءة تُشكل خطراً على أعيننا وقد تؤثر على جودة حياتنا. إجهاد العين في ظروف الإضاءة الخافتة قد يُسبب إجهاداً للعين، واضطرابات في النوم، وانزعاجاً.

لذا، يمكننا اتخاذ التدابير الوقائية وفقًا للتعليمات أدناه.

نوبة ليلية

Night Shift أداة ذكية لنظام iOS تُصبح حليفنا الأمثل لمواصلة استخدام هاتف iPhone ليلاً. تضبط هذه الميزة توازن ألوان الشاشة تلقائيًا، مما يُقلل من انبعاث الضوء الأزرق الذي قد يؤثر على جودة النوم.

لإعداد ميزة Night Shift على جهاز iPhone أو iPad، انتقل إلى الإعدادات > الشاشة والسطوع > Night Shift. هنا، فعّل خيار "مجدول" لضبط الجدول تلقائيًا، أو فعّل خيار "يدويًا حتى الغد" لتفعيله يدويًا.

نغمة حقيقية

ميزة True Tone هي ميزة مهمة أخرى تقدمها Apple للحفاظ على صحة أعيننا عند استخدام iPhone. تعمل هذه الميزة على ضبط درجة حرارة لون الشاشة تلقائيًا بناءً على ظروف الإضاءة المحيطة.

لتفعيل خاصية True Tone على جهاز iPhone، انتقل إلى الإعدادات > الشاشة والسطوع، ثم فعّل خيار True Tone من القائمة. سيضمن هذا ظهور اللون الأبيض بشكل طبيعي في أي بيئة، مما يوفر تجربة مشاهدة أكثر راحة، ويساعد على تقليل إجهاد العين.

مسافة الشاشة

مع أن هذه الميزة قد تكون مزعجة بعض الشيء، إلا أن ضبط المسافة بين عينيك والشاشة عادة قد تُؤثر سلبًا على نظرك. تُنبه هذه الميزة المستخدمين عندما يكون هاتف iPhone على مسافة غير مناسبة من وجوههم، ليتمكنوا من إبعاده إذا رغبوا في الاستمرار في استخدامه.

لتفعيل هذه الميزة، يجب على المستخدمين الانتقال إلى تطبيق الإعدادات > وقت الشاشة > مسافة الشاشة والتأكد من تشغيل مفتاح التنشيط الخاص بها.

إن إعطاء الأولوية لصحة العين عند استخدام iPhone ليلاً يعني فهم الميزات التي تقدمها Apple على iPhone (وiPad) والاستفادة منها على أكمل وجه. يُعدّ Night Shift وTrue Tone أداتين مفيدتين للوقاية من مشاكل الرؤية الناتجة عن استخدام iPhone ليلاً لفترات طويلة.