چوٹی کے گرم موسم میں فالج کا خطرہ۔

اس وقت دماغ سمیت جسم کے اعضاء تک خون پمپ کرنے کی کارکردگی کم ہو جاتی ہے۔ ایک شخص جو گرم موسم میں باہر گیا ہو اور اچانک ٹھنڈے کمرے میں داخل ہو جائے تو اسے بھی فالج کا خطرہ ہوتا ہے، کیونکہ خون کی شریانیں اچانک سکڑ جاتی ہیں جس سے بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔

ہیٹ اسٹروک، اگر اس کا فوری طور پر پتہ نہ چلایا جائے اور اس کا علاج نہ کیا جائے تو یہ خطرے کے عوامل کو بڑھا سکتا ہے اور ممکنہ طور پر جان لیوا ثابت ہو سکتا ہے یا شدید طویل مدتی نتائج جیسے کہ بولنے کی خرابی، فالج اور عمر بھر کی معذوری کا باعث بن سکتا ہے۔ لہٰذا، ہیٹ اسٹروک کی علامات، یا عام طور پر دیگر عوامل کی وجہ سے ہونے والی علامات کی جلد پہچان بہت ضروری ہے اور مریض کے زندہ رہنے کے امکانات کا تعین کرتی ہے۔

یہاں کچھ علامات ہیں جو کسی کو ہیٹ اسٹروک ہونے کی نشاندہی کر سکتی ہیں: سر درد، چکر آنا، دھندلا پن، جسم کا زیادہ درجہ حرارت لیکن پسینہ نہ آنا، بے حسی یا کمزوری، ایک طرف یا پورے جسم پر کمزوری، چہرے کی بے ترتیبی، دورے، دل کی تیز دھڑکن، اتلی سانس لینا، دماغی خلل، بے ہودگی، بے ہوشی…

فوری طبی امداد کے بغیر، ہیٹ اسٹروک کا شکار ہونے والے افراد کو جان لیوا خطرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

فالج کے خطرے کے علاوہ، گرم موسم کے دوران، اگر لوگ اپنی صحت کی دیکھ بھال اور حفاظت کرنا نہیں جانتے ہیں، تو وہ ہیٹ اسٹروک کے لیے بہت حساس ہوتے ہیں۔

ہیٹ اسٹروک، جسے ہیٹ شاک بھی کہا جاتا ہے، ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیت شدید ہائپر تھرمیا (>40°C) کے ساتھ ہوتی ہے جس کے ساتھ اعصابی، دوران خون اور سانس کے نظام جیسے اعضاء کی خرابی ہوتی ہے، جو گرم موسم اور/یا ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی کے اثرات کی وجہ سے ہوتی ہے۔

ہیٹ اسٹروک پانی کی کمی کے ساتھ مل کر اعلی درجہ حرارت میں طویل نمائش کی وجہ سے ہوتا ہے۔ شہری علاقوں میں، ہوا کی کمی، ہوا کے خراب معیار اور جلتے اسفالٹ کی وجہ سے طویل ہیٹ ویوز کے دوران ہیٹ اسٹروک کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

ہیٹ اسٹروک اکثر دوپہر کے وقت شدید گرمی اور بالائے بنفشی تابکاری کی اعلی سطح کے دوران ہوتا ہے، جو کہ ہوا کی خراب گردش کے ساتھ گرم، مرطوب حالات میں کام کرتے ہیں۔

ہلکی ابتدائی علامات میں شامل ہیں: تیز دل کی دھڑکن، تیز سانس لینا، جلد کی چمک، ممکنہ طور پر پسینہ آنا، اس کے ساتھ چکر آنا، سر درد، سر درد اور متلی۔

اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو مزید شدید علامات پیدا ہو سکتی ہیں: ہائپوٹینشن، اعصابی خرابی بشمول بدلا ہوا شعور، اشتعال، ڈیلیریم، کنفیوژن، دورے اور کوما۔

جب جسم کا درجہ حرارت بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے، تو یہ شدید الیکٹرولائٹ عدم توازن کا سبب بن سکتا ہے، ہومیوسٹاسس میں خلل ڈال سکتا ہے، اور جمنے کی شدید خرابی کی وجہ سے ممکنہ طور پر خون بہنے کا باعث بن سکتا ہے۔ زیادہ سنگین صورتوں میں، یہ متعدد اعضاء کی ناکامی کا سبب بن سکتا ہے، جس کے نتیجے میں موت واقع ہو سکتی ہے۔

شدید ہیٹ اسٹروک کے بعد کا گھنٹہ ہنگامی علاج کے لیے "گولڈن آور" کے نام سے جانا جاتا ہے۔ لہذا، ہیٹ اسٹروک کے لیے ہنگامی دیکھ بھال فراہم کرتے وقت، جائے وقوعہ پر ابتدائی ابتدائی طبی امداد پر پوری توجہ دی جانی چاہیے۔

ہم اسے کیسے روک سکتے ہیں؟

فالج سے بچنے کے لیے، ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ بوڑھے لوگ گرمی کے دنوں میں صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان بیرونی سرگرمیوں سے گریز کریں۔ صبح کے وقت، انہیں ہلکی پھلکی سرگرمیوں جیسے کہ تائی چی، یوگا، یا سائیکلنگ میں مشغول رہنا چاہیے اور سخت ورزش سے گریز کرنا چاہیے۔

بزرگ لوگ اکثر دوپہر میں ورزش کرتے ہیں۔ تاہم، زیادہ درجہ حرارت والے انتہائی گرم دنوں میں، ورزش کرنا مناسب نہیں ہے، کیونکہ اگرچہ دوپہر کے وقت درجہ حرارت گر جاتا ہے، لیکن باہر کا درجہ حرارت بہت زیادہ رہتا ہے۔

اس کے علاوہ، بزرگ افراد کو اپنی دیکھ بھال کے طریقہ کار پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ انہیں آسانی سے ہضم ہونے والے مائعات اور نرم غذائیں، کافی مقدار میں ہری سبزیاں اور پھل کھانے اور پینے چاہئیں؛ اور جسم میں پانی کی کمی کو پورا کرنے کے لیے باقاعدگی سے وافر مقدار میں پانی پینے کی کوشش کریں۔ خاص طور پر، انہیں اس وقت تک انتظار نہیں کرنا چاہیے جب تک کہ وہ پینے کے لیے پیاسے نہ ہوں۔ انہیں روزانہ کم از کم 2 لیٹر پانی پینا چاہیے۔

گرم موسم کے دوران، زیادہ نمی اور سانس لینے اور پسینے کے ذریعے پانی کی کمی خون کے جمنے میں خلل ڈال سکتی ہے اور فالج کا سبب بن سکتی ہے۔

متعدد بنیادی صحت کی حالتوں والے مریضوں کو اپنی دوائیں باقاعدگی سے لینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ گرم موسم کی وجہ سے، بوڑھے لوگ اکثر تھکاوٹ اور بے چینی محسوس کرتے ہیں، اس لیے دواؤں کو چھوڑنا بہت خطرناک ہو سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو دائمی بیماریوں جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری میں مبتلا ہیں۔

گرم موسم کے دوران، خاندان مسلسل ایئر کنڈیشنر استعمال کرتے ہیں. تاہم، بزرگ افراد یا چھوٹے بچوں والے خاندانوں کو درجہ حرارت 27 اور 29 ڈگری سیلسیس کے درمیان رکھنا چاہیے اور پنکھا یا ہیومیڈیفائر شامل کرنا چاہیے۔ ٹھنڈے وقت کے دوران، ایئر کنڈیشنر کے زیادہ استعمال سے گریز کریں اور کمرے کو ہوا دینے کے لیے کھڑکیاں کھولیں۔

بوڑھے لوگوں کو ماحول میں ہونے والی اچانک تبدیلیوں سے گریز کرنا چاہیے، جیسے ایئر کنڈیشنڈ کمرے سے تیز دھوپ میں جانا؛ تھرمل جھٹکے سے بچنے کے لیے انہیں بفر کی جگہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، سنگین پیچیدگیوں سے بچنے کے لیے، اگر کوئی غیر معمولی علامات ظاہر ہوں تو انھیں تشخیص اور علاج کے لیے فوری طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔

ہیٹ اسٹروک کی صورتوں میں، رہنما خطوط کے مطابق، جب ہیٹ اسٹروک میں مبتلا کسی کا سامنا ہو تو فوری طور پر درج ذیل اقدامات کریں: مریض کو ٹھنڈی، اچھی ہوادار جگہ (سایہ دار، ٹھنڈی گاڑی یا گھر وغیرہ میں) لے جائیں اور مدد کے لیے کال کریں، خاص طور پر ہنگامی طبی امداد۔

اگر مریض بے ہوش ہے اور اس کی نبض نہیں ہے تو ایئر وے کو صاف کریں، مصنوعی تنفس اور سینے کے دباؤ کو انجام دیں۔ جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے کے لیے فوری طور پر کولنگ کے اقدامات کا اطلاق کریں۔ جسم کے درجہ حرارت کی پیمائش کریں (اگر تھرمامیٹر دستیاب ہو)۔

مریض کے کپڑے اتاریں اور ان کے جسم پر گرم پانی لگائیں، پھر بخارات کو بڑھانے کے لیے پنکھے کا استعمال کریں (مریض کو اپنے پہلو پر لیٹنا چاہیے یا گھٹنے پر ہاتھ رکھ کر سہارا دینا چاہیے تاکہ جلد کی سطح زیادہ سے زیادہ ہوا کا بہاؤ حاصل کر سکے)۔

بغلوں، نالیوں اور گردن پر کولڈ کمپریسس یا آئس پیک لگائیں۔ اگر مریض ہوش میں ہے اور پینے کے قابل ہے تو وافر مقدار میں پانی یا الیکٹرولائٹ محلول دیں۔

مریضوں کو ایئر کنڈیشنڈ گاڑیوں میں یا کھڑکیاں کھلی رکھ کر لے جانا اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ مریض کا درجہ حرارت پورے سفر میں ٹھنڈا رہے۔

ہیٹ اسٹروک سے بچنے کے لیے کچھ تجویز کردہ اقدامات میں گرم موسم کے دوران بیرونی سرگرمیوں کو محدود کرنا شامل ہے: صبح 11 بجے سے سہ پہر 3 بجے تک کا دورانیہ وہ ہوتا ہے جب سورج کی شدت سب سے زیادہ ہوتی ہے، اس لیے بیرونی کاموں سے گریز کرنا چاہیے۔

اگر آپ کو باہر جانا ہے تو، آپ کو ڈھیلے، ہلکے رنگ کے کپڑے، چوڑی کناروں والی ٹوپی، اور سن اسکرین کا استعمال کرکے اپنے جسم کو ڈھانپنے کی ضرورت ہے۔

کافی مقدار میں سیال پئیں: پانی کی کمی سے بچنے کے لیے، ہر ایک کو روزانہ کم از کم 8 گلاس سیال (پانی، پھلوں کا رس، یا سبزیوں کا رس) پینا چاہیے۔ چونکہ گرمی سے متعلق امراض نمک کی کمی کے نتیجے میں بھی ہو سکتے ہیں، اس لیے گرم دنوں میں الیکٹرولائٹ سے بھرپور اسپورٹس ڈرنکس مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔

گرم موسم میں ہونے کے بعد ٹھنڈے پانی سے نہانے سے پرہیز کریں: ورزش کرنے یا دھوپ میں باہر رہنے کے بعد، آپ کے دل کی دھڑکن اب بھی بلند ہے، آپ کے جسم کا درجہ حرارت بلند ہے، اور آپ کے مسام پھیل گئے ہیں۔ فوری طور پر نہانے سے خون کو جسم کے اہم حصوں میں گردش کرنے سے روکے گا، جس سے دل اور دماغ کی مقامی اسکیمیا ہو سکتی ہے۔

آپ کو اپنے جسم کے درجہ حرارت کو ٹھنڈا ہونے کی اجازت دینے کے لیے آرام کرنا چاہیے، سیالوں کو بھرنے کے لیے کافی مقدار میں پانی پینا چاہیے، اور پسینہ خشک ہونے دینا چاہیے۔ نہانے کے بعد، آپ کو فوری طور پر ایسے ایئر کنڈیشنڈ کمرے میں نہیں جانا چاہیے جہاں درجہ حرارت بہت کم ہو۔