مثانے کی سوزش کے لئے غذا کا فائدہ

غذائیت میں کھایا جانا چاہئے چھالے کی سوزش

مثانے کے لئے دوستانہ پھل: غیر سنتری والے پھل جیسے مٹر، سیب، بلوط اور تربوز مثانے کو چھیڑنے کا کم امکان رکھتے ہیں۔ انہیں اعتدال میں کھائیں اور دیکھیں کہ جسم اس پر کیا رد عمل ظاہر کرتا ہے۔

سبزیاں: سٹیرایڈ سے پاک سبزیوں جیسے برازیل، گاجر، مرچ اور مونگ پھلی کھائیں۔

پروٹین: دبلی پتلی پروٹین کے ذرائع جیسے کھالے بغیر مرغی کا گوشت، پھلیاں اور مچھلی جیسے سالمن یا سمندری مچھلی منتخب کریں۔

کاربوہائیڈریٹ: چاول جیسے اناج کا انتخاب کریں کیونکہ یہ ہلکے ہوتے ہیں اور مثانے کی جھلیوں کو کم پریشان کرتے ہیں۔ تاہم، خوراک کے سائز پر دھیان دیں۔

دودھ کی متبادل مصنوعات: اگرچہ دودھ اور تازہ پنیر کو آئی سی دوستانہ کھانے کے طور پر سمجھا جاتا ہے ، لیکن یہ ہر ایک کے لئے درست نہیں ہوسکتا ہے۔ اگر دودھ مثانے میں جلن کا سبب بنتا ہے تو لییکٹوز سے پاک یا غیر ڈیری اختیارات جیسے بادام کا دودھ یا چاول کا دودھ پر غور کریں۔

جڑی بوٹیاں اور مصالحے: ہلکی پھلکی جڑی بوٹیوں جیسے ہنگو، مرچ اور راشن کے ساتھ ساتھ نمک کی معتدل مقدار بھی آپ کے پکوان کو مزیدار بنانے میں استعمال ہوسکتی ہے۔

مناسب مقدار میں پانی پینا بھی بہت ضروری ہے۔ پانی پینے سے پیشاب کو پتلا کرنے اور ممکنہ محرکات کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ ان لوگوں میں مثانے کی جلن کو کم کرتا ہے جنھیں بلبلے کی سوزش ہوتی ہے۔ کافی پانی پینا ہائیڈریشن کو روکتا ہے ، جو دوسری صورت میں IC علامات کو خراب کرسکتا ہے۔