GĐXH - หลังจากวันหยุดเทศกาลตรุษจีน เมื่อคุณบริโภคแคลอรี่มากเกินไป ผู้หญิงส่วนใหญ่จะเลือกทานอาหารกับครอบครัว ซึ่งเป็นอาหารจานง่ายๆ และเบาๆ เพื่อช่วยให้คนที่พวกเธอรักหลีกหนีจากความ "หนักใจ"
ด้วยความเป็นแม่บ้าน คุณ Dang Ngoc Anh มักอุทิศเวลาและความพยายามให้กับการทำอาหารร่วมกับครอบครัวอยู่เสมอ มื้ออาหารสำหรับครอบครัวที่อร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และราคาถูก ซึ่งจัดทำโดยคุณ Ngoc Anh กลายมาเป็นแหล่งแรงบันดาลใจอย่างรวดเร็ว ช่วยให้เธอลืมความกดดันจากการทำงาน และใส่ใจอย่างเต็มที่กับแต่ละจานอาหาร
ในบทความที่โพสต์ในความท้าทาย "Sun Treasure" ของกลุ่ม "Love Kitchen" คุณ Ngoc Anh เขียนว่า "นี่คือมื้ออาหารง่ายๆ ในแต่ละวันของครอบครัวเล็กๆ ที่มีแต่คนงานกินเงินเดือน! วัตถุดิบง่ายๆ แต่ไม่ง่ายเลย ข้าวต้องกินกับเพื่อนถึงจะอร่อย วันข้างหน้าต้องอยู่กับคนที่เข้าใจคุณถึงจะมีความสุข ฉันหวังว่ามื้ออาหารของครอบครัวเราจะสร้างแรงบันดาลใจและแรงจูงใจให้ทุกคนในกลุ่ม"
คุณอันห์ได้แบ่งปันเรื่องราวเพิ่มเติมกับ PV Gia Dinh va Xa Hoi ว่า “ความสุขและความยินดีไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในช่วงเวลาสำคัญเท่านั้น แต่ยังมีอยู่ในมื้ออาหารแสนอร่อยของครอบครัวอีกด้วย แม้จะเรียบง่ายแต่เต็มไปด้วยความรัก ฉันหวังว่าลูกๆ ของฉันจะสัมผัสได้ถึงความรัก ความเอาใจใส่ต่อสุขภาพของคนทั้งครอบครัว รสชาติ และความทรงจำที่มิอาจลืมเลือน ในอนาคต ไม่ว่าพวกเขาจะไปที่ไหนหรือเพลิดเพลินกับอาหารจานอร่อยและแปลกใหม่ พวกเขาจะจดจำรสชาติของมื้ออาหารกับครอบครัวเสมอ”
โดยเฉพาะมื้ออาหารครอบครัวหลังวันตรุษจีนเป็นหัวข้อที่น่าสนใจสำหรับแม่บ้านหลายๆ คน เพราะหลังจากทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น บั๋นจง ไก่ แฮม ไส้กรอก ปอเปี๊ยะสด ฯลฯ แล้ว เมนูง่ายๆ ที่ช่วยคลายความเบื่อก็กลายเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ
หากคุณยังสงสัยว่าวันนี้จะกินอะไรดี บทความด้านล่างนี้อาจช่วยให้คุณแม่ที่กำลังปวดหัวกับการคิดว่าวันนี้จะกินอะไรดีได้
แนะนำเมนูครอบครัวอร่อยๆ ราคาประหยัด ช่วยคลายความเบื่อหลังเทศกาลตรุษจีน
มื้ออาหารครอบครัว 1
บ๊วยดำตุ๋น+หน่อไม้+สมุนไพร+ซอสถั่วเหลือง+ลูกชิ้น+ซุปผัก
มื้ออาหารครอบครัว 2
ซุปปลาเปรี้ยว + ปลาไหลผัดกล้วยและถั่ว + ผัดผัก + แอปเปิ้ลคัสตาร์ดเคี้ยวหนึบ
มื้ออาหารครอบครัว 3
เนื้อเป็ดผัดฟักข้าว+กระดาษข้าว+ไข่เป็ด+มะม่วง+ขนมปัง+สมุนไพร
มื้ออาหารครอบครัว 4
กะหล่ำดอกลวก + ปลาบาสตุ๋นในหม้อดิน + ซุปไข่เปรี้ยว + เชอร์รี่เป็นของหวาน
มื้ออาหารครอบครัว 5
ซุปไก่+เนื้อผัดพริกหยวก+ผักโขมลวก+ผักโขมดอง
มื้ออาหารครอบครัว 6
ผักโขมต้ม + ซุปฟักทองกระดูก + แครอททอดและเนื้อผสม + แตงโมเป็นของหวาน
มื้ออาหารครอบครัว 7
ปูม้านึ่ง+หอยลายนึ่ง+ปลาทู+ซุปหอย+แตงโม
มื้ออาหารครอบครัว 8
ตีนแพะตุ๋นมะละกอ+ซอสมะเขือเทศ+อมรันต์+แตงโม
มื้ออาหารครอบครัว 9
ปลาเก๋าทอดน้ำปลา+สลัด+ซุปผักกระดูก+แตงโม
มื้ออาหารครอบครัว 10
เนื้อต้ม + ชะอมต้ม + ซุปฟักทองและผักโขมมะละบาร์ + ผักสด + กุหลาบ
มื้ออาหารครอบครัว 11
หัวปลานึ่งแตงโม+กระเจี๊ยบต้ม+ซุปมะเขือยาว+แตงโม
มื้ออาหารครอบครัว 12
เนื้อผัดผักดอง + กะหล่ำปลีลวกจิ้มไข่ + ซุปฟักทอง + ส้มเป็นของหวาน
มื้ออาหารครอบครัว 13
เนื้อตุ๋น+ผักโขมดอง+ถั่วต้ม+ส้ม
มื้ออาหารครอบครัว 14
ไข่ดาว+ผัดถั่ว+ซุปสควอช+มะเฟืองหวาน
มื้ออาหารครอบครัว 15
ปลานึ่ง+แกงปลาเปรี้ยว+ผักดอง+ส้มเขียวหวาน.
มื้ออาหารครอบครัว 16
เนื้อต้ม+น้ำซุป+ผัดกะหล่ำปลี+ส้ม.
มื้ออาหารครอบครัว 17
ซุปผักโขมมะขามและสควอช + ปอเปี๊ยะสด + กุ้งทอด + สควอชต้ม + แตงโม
มื้ออาหารครอบครัว 18
เนื้อต้ม+ข้าวโพด+ซุปฟักทอง+ผักต้ม+ส้มเขียวหวาน
มื้ออาหารครอบครัว 19
ปลาทูต้ม+ผักอมรันต์ต้ม+ซุปเปรี้ยว+ส้มวิงห์
มื้ออาหารครอบครัว 20
มันฝรั่งต้มซอสงา + ปีกไก่ทอดน้ำปลา + ซุปฟักทองและผักโขมมะละบาร์ + ส้มโอ
มื้ออาหารครอบครัว 21
กุ้งนึ่ง+มะระผัดไข่+ซุปผักกระดูก+ฝรั่ง
มื้ออาหารครอบครัว 22
ซุปบ๊วยผสมถั่วลิสง+ผักอมรันต์ต้ม+ปลานึ่ง+แตงแคนตาลูป
มื้ออาหารครอบครัว 23
ปอเปี๊ยะสด + ผักสดราดซอสมะเขือเทศและไข่ + ซุปผักอมรันต์ + ส้มโอ
มื้ออาหารครอบครัว 24
เนมเร + มะเขือยาวต้ม + ซุปผัก + ผักสด + ทับทิม
มื้ออาหารครอบครัว 25
ซี่โครงหวานเค็ม + ถั่วต้ม + เนื้อสับและซุปกะหล่ำปลี + องุ่น
มื้ออาหารครอบครัว 26
ลูกชิ้นชะอมลวก+ลูกชิ้นซอสมะเขือเทศ+ซุปผักอมรันต์+แตงโม+แอปเปิล
มื้ออาหารครอบครัว 27
เนื้อนึ่ง+ผัดมันเทศ+ผักเขียวตุ๋น+แตงโม
มื้ออาหารครอบครัว 28
ซี่โครงหมูเปรี้ยวหวาน+น้ำจิ้มแจ่ว+ถั่วต้มกะปิเปรี้ยว+ซุปกะหล่ำปลีซี่โครงหมู+ส้มโอ
มื้ออาหารครอบครัว 29
ปลานึ่งกะหล่ำปลีดอง+กะหล่ำปลีต้มไข่+กล้วย.
มื้ออาหารครอบครัว 30
พริกหยวกผัดเนื้อ+หอยลายนึ่งตะไคร้+แกงเก๊กฮวย+แก้วมังกร
มื้ออาหารครอบครัว 31
ไข่ดาว+ผัดเนื้อ+ซุปสควอช+แตงโม
มื้ออาหารครอบครัว 32
มะเขือยาวลวกจิ้มน้ำพริกกุ้งเปรี้ยว+ปลาตะเพียนทอด+ซุปมะเขือเทศไข่+แตงแคนตาลูป
มื้ออาหารครอบครัว 33
ไก่พริกตะไคร้+เฟรนช์ฟราย+ซุปผัก+เกรปฟรุต
มื้ออาหารครอบครัว 34
ปลาแมคเคอเรลราดซอส+ซุปผัก+สควอชต้ม+แตงโม
มื้ออาหารครอบครัว 35
ปลากะพงทอด+ต้มกระเจี๊ยบ+แกงส้ม+มันนึ่ง+ลำไย.
มื้ออาหารครอบครัว 36
ไก่ดำนึ่ง+ซุปผักกระดูก+แตงกวา+มันสำปะหลัง+องุ่น
มื้ออาหารครอบครัว 37
เนื้อลวก+ผัดผัก+มะระสอดไส้+ลูกแพร์.
มื้ออาหารครอบครัว 38
แฮม+ซุปมะเขือเทศ+ผัดเนื้อพริกหยวก+แอปเปิ้ล
มื้ออาหารครอบครัว 39
ปอเปี๊ยะสด + ผักสด + ซุปสควอช + ผักสด + ส้มโอ
มื้ออาหารครอบครัว 40
ไข่ดาว+ซุปปลา+ผักต้ม+แตงโม
มื้ออาหารครอบครัว 41
ซุปไก่+ไข่เป็ด+กระเจี๊ยบต้ม+หน่อไม้แซ่บ+แตงโม.
มื้ออาหารครอบครัว 42
ผัดเนื้อ+น้ำซุปฟักทอง+ผักใบเขียว+มะเขือยาวดอง
มื้ออาหารครอบครัว 43
ไข่ดาว + ซุปฟักทองกระดูก + มะยมต้ม + แอปเปิล
มื้ออาหารครอบครัว 44
ปลากะพงทอด+ผัดฟักไข่+แตงกวาดอง+ซุปผัก+วิปปิ้งครีม
มื้ออาหารครอบครัว 45
ซี่โครงหมู+ผัดใบขนุน+แกงผัก+มะเขือยาวดอง+แตงโม.
มื้ออาหารครอบครัว 46
ไก่นึ่งใบมะนาว+ข้าวต้ม+หัวหอม
มื้ออาหารครอบครัว 47
เนื้อผัดถั่ว+ปลาอินทรีย์ผัดพริกไทย+ซุปกะหล่ำปลี+แตงแคนตาลูป
มื้ออาหารครอบครัว 48
หมูตุ๋นไข่นกกระทา+ผัดกะหล่ำปลี+ซุปฟักทองกระดูก
มื้ออาหารครอบครัว 49
ไก่ทอดน้ำปลา+ไข่เป็ด+แกงเขียวหวานเก๊กฮวย+ผักสด+ขนุน.
มื้ออาหารครอบครัว 50
ไก่ต้ม+มะเขือยาวต้ม+ซุปเผือกกระดูก+วิปปิ้งครีม
มื้ออาหารครอบครัว 51
เนื้อลวก+ผัดผัก+น้ำซุปฟักทอง+ผักสด+ขนุน.
มื้ออาหารครอบครัว 52
ไข่ดาว+ผัดถั่วใส่เนื้อ+ซุปผัก+ข้าวโพด+แตงโม
มื้ออาหารครอบครัว 53
ปอเปี๊ยะทอด+ผัดฟักทองกระเทียม+แกงผักบุ้ง+หน่อไม้ดอง
มื้ออาหารครอบครัว 54
ปลากระพงเงินในซอสมะเขือเทศ + มะกอกดองเค็ม + อะมารันต์ + มะเขือยาวดองเค็ม + ซุปผัก
มื้ออาหารครอบครัว 55
เค้กมันสำปะหลัง+ซุปปู+หน่อไม้แซ่บ+ไส้กรอกทอด
มื้ออาหารครอบครัว 56
ไก่ทอด+มะเขือยาวต้ม+ซุปผักอมรันต์+มะม่วง
มื้ออาหารครอบครัว 57
ปลานึ่ง+ซุปกระดูกมันฝรั่ง+ส้มตำ+ไข่ต้ม+แตงโม
มื้ออาหารครอบครัว 58
ปอเปี๊ยะทอด+ถั่วลิสงต้ม+ผัดฟักทองกระเทียม+ซุปฟักทองกระดูก+ผักสด
มื้ออาหารครอบครัว 59
ผัดผักโขมมะขาม+ปลาช่อนทอด+ซุปไข่กุ้ยช่าย+พริกหยวก
มื้ออาหารครอบครัว 60
ซี่โครงหมู+ผักอมรันต์+ซุปฟักทองเนื้อสับ+แตงโม
มื้ออาหารครอบครัว 61
เนื้อผัดแตงกวา+หอยตลับ+ซุปกะหล่ำปลี+โยเกิร์ต
มื้ออาหารครอบครัว 62
ไข่ตุ๋นฟักทอง+กระดาษข้าว+เนื้อต้ม
มื้ออาหารครอบครัว 63
เนื้อต้ม+ปลาต้มสุก.
มื้ออาหารครอบครัว 64
เนื้อตุ๋นขมิ้น+ซุปมะเขือยาว+ซุปกะหล่ำปลี+โยเกิร์ต
มื้ออาหารครอบครัว 65
ซุปผักโขมมะขามและสควอช + ปลาช่อนทอด + มะเขือเทศต้ม + ขนุน
มื้ออาหารครอบครัว 66
ซุปมะระเนื้อสับ+เนื้อผัดฟักทอง+ผักอมรันต์ต้ม+บ๊วย
มื้ออาหารครอบครัว 67
น้ำปลามะเขือเทศ+กะหล่ำปลีต้ม+ซุปฟักทองกระดูก+แตงโม.
มื้ออาหารครอบครัว 68
ไข่ดาวกุ้ยช่าย+ลูกชิ้น+ผักบุ้ง+ลูกพลัม
มื้ออาหารครอบครัว 69
ไก่ทอด + ผักอมรันต์ต้ม + เนื้อสับและซุปกะหล่ำปลี + มะกอกฝรั่งเค็ม
มื้ออาหารครอบครัว 70
ปอเปี๊ยะทอด+เนื้อต้ม+แตงกวา+ผักสด
มื้ออาหารครอบครัว 71
กุ้งนึ่ง+กะหล่ำปลี+แกงหอยเปรี้ยว
มื้ออาหารครอบครัว 72
หมูผัดขมิ้น+ไข่ดาวกุ้ยช่าย+ผักต้ม+มะกอกเค็ม+แตงโม
มื้ออาหารครอบครัว 73
ไก่ทอดน้ำปลา+แกงเก๊กฮวย+ผัดขนุน+มะกอกดองเค็ม+ส้ม.
มื้ออาหารครอบครัว 74
เนื้อย่าง + มะกอกเค็ม + ผักสด + ซุปผัก + แตงโม
มื้ออาหารครอบครัว 75
ผัดผักบุ้งไฟแดง+เนื้อย่าง+ซุปฟักทองกระดูก+แตงโม
มื้ออาหารครอบครัว 76
ซุปมะระ+ผัดผัก+เนื้อตุ๋น+ลูกพลับ
มื้ออาหารครอบครัว 77
เนื้อต้ม+ผัดถั่ว+ซุปฟักทองเนื้อสับ+แตงโม.
ด้วยมื้ออาหารสำหรับครอบครัวราคาถูก อร่อย และมีคุณค่าทางโภชนาการกว่า 70 มื้อที่เราเพิ่งแนะนำไป เราหวังว่าผู้อ่านจะมีข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมอีก ขอให้คุณและครอบครัวมีมื้ออาหารที่อบอุ่น
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/70-mam-com-gia-dinh-thanh-dam-giup-giai-ngan-sau-tet-ma-nhieu-nguoi-dang-tim-kiem-172250120224212138.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)