ระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงส่งผลต่อหัวใจอย่างไร?

ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงอาจส่งผลเสียต่อหลอดเลือดและเส้นประสาทของร่างกาย นี่เป็นหนึ่งในผลกระทบที่พบบ่อยของโรคเบาหวานต่อสุขภาพหัวใจ หากไม่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลอดเลือดและเส้นประสาทที่ควบคุมหัวใจจะถูกทำลาย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

คอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัวมักถูกมองว่าเป็นสาเหตุของภาวะหัวใจวาย อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงและระดับอินซูลินที่ผันผวนยังส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความเสี่ยงไม่เพียงแต่ภาวะหัวใจวายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคหลอดเลือดสมองด้วย ความเสี่ยงนี้พบได้ในผู้ที่ไม่ได้เป็นโรคเบาหวาน แต่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงอย่างต่อเนื่อง

ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจสูงขึ้นหากมีความดันโลหิตสูงร่วมด้วย เนื่องจากความดันโลหิตสูงจะเพิ่มความดันภายในผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดแดงเสี่ยงต่อการถูกทำลายมากขึ้น

งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยจอห์นส์ ฮอปกินส์ (สหรัฐอเมริกา) พบว่าระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นเพียง 1% จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายในผู้ป่วยโรคเบาหวานถึง 18% โชคดีที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคหัวใจได้

เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โภชนาการและ การออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง ไขมันที่เป็นอันตราย อาหารแปรรูป และอาหารทอดที่มีน้ำมันมาก

เพิ่มโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดีในมื้ออาหารของคุณ เช่น อะโวคาโด วอลนัท อัลมอนด์ เมล็ดเจีย และถั่วชนิดอื่นๆ สารอาหารเหล่านี้จะช่วยชะลอการย่อยอาหารและป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง การออกกำลังกาย เช่น การเดิน การวิ่งเหยาะๆ การปั่นจักรยาน การออกกำลังกายในยิม ฟุตบอล ศิลปะการต่อสู้ หรือกีฬาอื่นๆ ล้วนส่งผลอย่างมากต่อระดับน้ำตาลในเลือด

นอกจากนี้ ผู้ป่วยยังต้องควบคุมความเครียด ความดันโลหิต และดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำจะช่วยให้ไตกำจัดน้ำตาลส่วนเกินในเลือดได้ดีขึ้น ตามรายงานของ Medical News Today