อาการหัวใจวายขณะนอนหลับ ป้องกันได้อย่างไร?

อาการหัวใจวายเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อเลือดไหลเวียนไปที่หัวใจถูกปิดกั้น มักเกิดจากลิ่มเลือด ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)

ภาพ: AI

คลีฟแลนด์คลินิก ซึ่งเป็นศูนย์ การแพทย์ ที่ไม่แสวงหาผลกำไรในสหรัฐอเมริกา ระบุว่าประมาณ 25% ของอาการหัวใจวายเกิดขึ้นขณะนอนหลับหรือช่วงเช้าตรู่ ซึ่งเป็นช่วงที่ฮอร์โมนและความดันโลหิตผันผวนมากที่สุด อันตรายคือผู้ป่วยมักไม่ตระหนักถึงอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเนื่องจากอยู่ในภาวะหลับลึก ซึ่งทำให้การรักษาฉุกเฉินล่าช้า

อย่างไรก็ตาม ภาวะหัวใจวายขณะนอนหลับไม่ใช่สิ่งที่ป้องกันไม่ได้ มีวิธีการ ทางวิทยาศาสตร์ ที่ง่ายต่อการนำไปใช้ ซึ่งสามารถช่วยปกป้องหัวใจขณะนอนหลับได้

การควบคุมความดันโลหิตในตอนเย็นและกลางคืน

ความดันโลหิตที่ไม่ลดลงขณะนอนหลับเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของโรคหัวใจ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Heart Association พบว่าผู้ที่มีความดันโลหิตไม่ลดลงในเวลากลางคืน มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้ที่มีความดันโลหิตปกติถึงสองเท่า

ดังนั้น ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงจึงจำเป็นต้องตรวจวัดความดันโลหิตในเวลากลางคืนด้วย ในหลายกรณี การรับประทานยาในเวลากลางคืนแทนการรับประทานยาในตอนเช้าจะช่วยควบคุมความดันโลหิตในเวลากลางคืนได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวาย นอกจากนี้ เพื่อรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่ ผู้ป่วยยังต้องจำกัดปริมาณเกลือในมื้อเย็น หลีกเลี่ยงคาเฟอีนหลังบ่ายสามโมง และเข้านอนให้ตรงเวลาตามจังหวะชีวภาพของร่างกาย

ลดความเครียดก่อนนอน

ความเครียดเรื้อรังและความวิตกกังวลจะเพิ่มการทำงานของระบบประสาทซิมพาเทติก ส่งผลให้หลอดเลือดหดตัวและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นแม้ในขณะนอนหลับ คลีฟแลนด์คลินิก ซึ่งเป็นศูนย์การแพทย์ไม่แสวงหาผลกำไรในสหรัฐอเมริกา ระบุว่าความเครียดเรื้อรังจะเพิ่มระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน ทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไปแม้ในขณะพักผ่อน

ดังนั้นผู้ป่วยจึงควรมีนิสัยผ่อนคลายก่อนเข้านอน เช่น นั่งสมาธิ 5-10 นาที ฝึกหายใจเข้าลึกๆ หรือเขียนไดอารี่เพื่อระบายความคิดในใจ

การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดลดลง เพิ่มความดันโลหิต และเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายขณะนอนหลับ ข้อมูลจากสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา (American Heart Association) ระบุว่าผู้ป่วยโรคหัวใจมากถึง 50% มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับระดับปานกลางถึงรุนแรง

อาการต่างๆ ได้แก่ การกรนเสียงดัง ตื่นขึ้นมาแล้วหายใจหอบ อ่อนเพลียตอนกลางวัน และปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับไม่เพียงแต่ส่งผลต่อการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไปในเวลากลางคืนอีกด้วย หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ คุณควรไปพบแพทย์โดยเร็ว ตามรายงานของ Medical News Today