วิธีรับมือกับภาวะความดันโลหิตต่ำ

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำควรนอนพักผ่อน ยกขาให้สูงกว่าศีรษะ รับประทานช็อกโกแลตหรือดื่มชาขิงเพื่อให้ความดันโลหิตกลับมาเป็นปกติ

ความดันโลหิต คือ แรงกดของเลือดที่กระทบกับผนังหลอดเลือด ค่าปกติอยู่ที่ประมาณ 120/80 mmHg ส่วนต่ำกว่า 90/60 mmHg ถือว่าเป็นความดันโลหิตต่ำ

เพื่อให้ทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะสมอง หัวใจ ปอด ได้รับเลือดที่มีออกซิเจนเพียงพอ ความดันโลหิตจึงเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติตลอดทั้งวันตามความต้องการของอวัยวะต่างๆ ร่างกายยังควบคุมและรักษาสมดุลความดันโลหิตอย่างต่อเนื่องอีกด้วย ดัชนีนี้อาจลดลงหากคุณลุกขึ้นกะทันหัน และโดยปกติจะลดลงเมื่อคุณนอนหลับหรือพักผ่อน

นพ.อ.มงคล ตันหยง เกี่ยว หัวหน้าภาควิชาโรคหัวใจ 1 ศูนย์โรคหัวใจและหลอดเลือด โรงพยาบาลทัมอันห์ นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ผู้ที่มีความดันโลหิตตกกะทันหัน จะมีอาการ เช่น มองเห็นไม่ชัด เวียนศีรษะ ทรงตัวลำบาก เหงื่อออก หายใจเร็วและตื้น ในรายที่เป็นรุนแรงอาจเกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน สับสน หมดสติ หรือเป็นลมได้... แพทย์จะแนะนำวิธีการรับมือสถานการณ์ดังกล่าว

เมื่อความดันโลหิตอยู่ในระดับต่ำ ผู้ป่วยจะนอนราบบนพื้นผิวเรียบ หรือพิงบนเก้าอี้ โดยใช้หมอนรองศีรษะและขาเพื่อให้ขาสูงกว่าศีรษะ คุณควรดื่มน้ำหรือน้ำนม 1 แก้ว กินช็อคโกแลต ขนมหวานหรือชาขิง น้ำโสมมากขึ้น... เพื่อช่วยให้ความดันโลหิตกลับมาเป็นปกติโดยเร็ว เมื่อมีอาการตื่นตัวมากขึ้น ควรช่วยผู้ป่วยให้นั่งตัวช้าๆ และฝึกเคลื่อนไหวแขนขาเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเวียนศีรษะ

ผู้ป่วยที่มีอาการอันตราย เช่น โคม่า สับสน สูญเสียการทรงตัว และหมดสติ ควรนำส่งสถานพยาบาลโดยเร็วที่สุด

ความดันโลหิตต่ำ เมื่ออ่านค่าได้ 90/60 mmHg. รูปภาพ: Freepik — ความดันโลหิตต่ำคือเมื่อค่าอ่านได้ต่ำกว่า 90/60 mmHg รูปภาพ: *Freepik*

เพื่อป้องกันภาวะความดันโลหิตตกกะทันหัน ดร. เคียวแนะนำวิธีดังต่อไปนี้:

ดื่มน้ำให้เพียงพอ : การขาดน้ำอาจนำไปสู่ความดันโลหิตต่ำได้ บางคนมีความดันโลหิตต่ำแม้จะมีภาวะขาดน้ำเพียงเล็กน้อย เช่น อาเจียน ท้องเสียรุนแรง มีไข้ เหงื่อออกมากเกินไปขณะออกกำลังกาย... ยาขับปัสสาวะบางชนิดก็สามารถทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้เช่นกัน

การรับประทานอาหารที่สมดุล: การขาดสารอาหารก็เป็นสาเหตุของความดันโลหิตต่ำเช่นกัน ผู้ที่ขาดวิตามินบี12 กรดโฟลิก และธาตุเหล็ก อาจเป็นโรคโลหิตจาง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะความดันโลหิตต่ำในที่สุด คุณควรทานวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายจากผักใบเขียว ผลไม้ และธัญพืช เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด

รับประทานอาหารมื้อเล็กบ่อยครั้ง: ความดันโลหิตลดลงหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้สูงอายุ หลังรับประทานอาหารอิ่มแล้ว เลือดจะไปรวมตัวอยู่ในระบบย่อยอาหารเพื่อช่วยในการดูดซึมสารอาหาร ทำให้เกิดภาวะโลหิตจางในอวัยวะหลายส่วนรวมทั้งสมอง ส่งผลให้ความดันโลหิตต่ำ ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หลาย ๆ มื้อ

จำกัดหรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถนำไปสู่ภาวะขาดน้ำ ปฏิกิริยากับยา และทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำได้

สวมถุงน่องรัด: ถุงน่องรัดหรือถุงน่องรัดหลอดเลือดดำสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เลือดคั่งในขาได้ จึงช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตต่ำเมื่ออยู่ในท่าทางที่ถูกต้อง เป็นภาวะความดันโลหิตตกเมื่อยืนหรือนอนหรือนั่งมากเกินไป มักพบในผู้สูงอายุ

การรับประทานยา: ผู้ป่วยควรรับประทานยาลดความดันโลหิตตามที่แพทย์กำหนดอย่างสม่ำเสมอหากมี

ดร. เคียว แนะนำให้คนไข้ตรวจสอบความดันโลหิตของตนเองโดยใช้เครื่องวัดความดันโลหิตที่บ้าน หากคุณประสบภาวะนี้บ่อยครั้งคุณควรไปพบแพทย์โรคหัวใจเพื่อค้นหาสาเหตุและรับการรักษาอย่างทันท่วงที

เป่าเปา

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา