วิธีรับมือกับความดันโลหิตต่ำ

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำควรนอนพักผ่อน ยกขาสูงกว่าศีรษะ รับประทานช็อกโกแลตหรือดื่มชาขิงเพื่อให้ความดันโลหิตกลับมาเป็นปกติ

ความดันโลหิต คือ แรงของเลือดที่กระทำกับผนังหลอดเลือด ค่าปกติอยู่ที่ประมาณ 120/80 mmHg ส่วนต่ำกว่า 90/60 mmHg ถือเป็นความดันโลหิตต่ำ

เพื่อให้ทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะสมอง หัวใจ และปอด ได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ ความดันโลหิตจึงเปลี่ยนแปลงไปตามธรรมชาติตลอดทั้งวันตามความต้องการของอวัยวะต่างๆ ร่างกายยังปรับสมดุลความดันโลหิตอย่างต่อเนื่อง ดัชนีความดันโลหิตอาจลดลงหากคุณลุกขึ้นยืนกะทันหัน และมักจะลดลงเมื่อคุณนอนหลับหรือพักผ่อน

อาจารย์ ดร. CKII Huynh Thanh Kieu หัวหน้าภาควิชาอายุรศาสตร์โรคหัวใจ 1 ศูนย์หัวใจและหลอดเลือด โรงพยาบาลทัมอันห์ นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ผู้ที่มีความดันโลหิตลดลงอย่างกะทันหันจะมีอาการต่างๆ เช่น มองเห็นภาพเบลอ วิงเวียนศีรษะ ทรงตัวลำบาก เหงื่อออก หายใจเร็วและตื้น ในรายที่มีอาการรุนแรงอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน สับสน หมดสติ หรือเป็นลม... แพทย์จึงได้แนะนำวิธีการรับมือกับภาวะนี้

เมื่อความดันโลหิตอยู่ในระดับต่ำเล็กน้อย ผู้ป่วยควรนอนราบกับพื้นราบหรือนั่งพิงเก้าอี้ ใช้หมอนหนุนศีรษะและขาให้สูงกว่าศีรษะ ดื่มน้ำหรือนมสักแก้ว รับประทานช็อกโกแลต ลูกอม ชาขิง น้ำโสม มากขึ้น... เพื่อช่วยให้ความดันโลหิตกลับมาเป็นปกติโดยเร็ว เมื่อรู้สึกตัวมากขึ้น ควรให้ผู้ป่วยลุกขึ้นนั่งช้าๆ ฝึกเคลื่อนไหวแขนขาเพื่อป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะ

ผู้ป่วยที่มีอาการอันตราย เช่น โคม่า สับสน สูญเสียการทรงตัว และหมดสติ ควรนำส่งสถาน พยาบาล โดยเร็วที่สุด

ความดันโลหิตต่ำเมื่ออ่านค่าได้ 90/60 มม.ปรอท ภาพ: Freepik — ความดันโลหิตต่ำคือเมื่อค่าที่อ่านได้ต่ำกว่า 90/60 มม.ปรอท ภาพ: *Freepik*

เพื่อป้องกันความดันโลหิตตกกะทันหัน ดร.เกียวแนะนำวิธีดังต่อไปนี้:

ดื่มน้ำให้เพียงพอ : ภาวะขาดน้ำบางครั้งอาจนำไปสู่ภาวะความดันโลหิตต่ำ บางคนมีภาวะความดันโลหิตต่ำแม้มีภาวะขาดน้ำเล็กน้อย เช่น อาเจียน ท้องเสียรุนแรง มีไข้ เหงื่อออกมากขณะออกกำลังกาย... ยาขับปัสสาวะบางชนิดก็อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้เช่นกัน

อาหารที่สมดุล: การขาดสารอาหารก็เป็นสาเหตุของความดันโลหิตต่ำเช่นกัน ผู้ที่ขาดวิตามินบี 12 กรดโฟลิก และธาตุเหล็ก อาจเป็นโรคโลหิตจาง ซึ่งนำไปสู่ภาวะความดันโลหิตต่ำได้ ควรรับประทานวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายจากผักใบเขียว ผลไม้ และธัญพืช เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอ

รับประทานอาหารมื้อเล็ก: ความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ หลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่ เลือดจะไหลเวียนไปเลี้ยงระบบย่อยอาหารเพื่อช่วยในการดูดซึมสารอาหาร ทำให้หลายอวัยวะขาดเลือด รวมถึงสมอง ส่งผลให้ความดันโลหิตต่ำ ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการรับประทานอาหารมื้อเล็ก

จำกัดหรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ปฏิกิริยากับยา และทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำได้

สวมถุงน่องรัด: ถุงน่องรัดหรือถุงน่องช่วยป้องกันไม่ให้เลือดคั่งในขา ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตต่ำขณะยืนหรือนอนราบ ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคุณยืนหรือนอนราบเป็นเวลานานเกินไป และมักพบในผู้สูงอายุ

การรับประทานยา: ผู้ป่วยควรรับประทานยาความดันโลหิตตามที่แพทย์สั่งอย่างสม่ำเสมอหากมี

ดร. เคียว แนะนำให้ผู้ป่วยติดตามความดันโลหิตอย่างใกล้ชิดโดยใช้เครื่องวัดความดันโลหิตที่บ้าน หากเกิดภาวะนี้บ่อยครั้ง ควรไปพบแพทย์โรคหัวใจเพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาอย่างทันท่วงที

เป่าเป่า

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา