อาการเจ็บคอ ดื่มชาอะไรถึงจะหายเร็ว?

สาเหตุทั่วไปของอาการเจ็บคอ ได้แก่ การติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส ภูมิแพ้ อากาศแห้ง และแม้กระทั่งการพูดเสียงดังหรือตะโกนเป็นเวลานานหลายชั่วโมง ในบรรดาสาเหตุเหล่านี้ อาการเจ็บคอที่เกิดจากไข้หวัดใหญ่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการเจ็บคอ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ สามารถดื่มชาดังต่อไปนี้:

ชาขิง

ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย จึงสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Ethnopharmacology พบว่าคุณสมบัติต้านการอักเสบของขิงมีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาอาการเจ็บคอที่เกิดจากการติดเชื้อ

นอกจากนี้ สารอาหารในขิงยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ระยะเวลาการฟื้นตัวสั้นลง สำหรับการทำชาขิง จะต้องปอกเปลือกรากขิงและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นนำขิงไปต้มในน้ำเดือด ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที รอให้ชาขิงเย็นลง เติมน้ำผึ้งและมะนาวเล็กน้อย แล้วดื่มขณะที่ยังอุ่นอยู่

ชาคาโมมายล์

คาโมมายล์ขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ การดื่มชาคาโมมายล์หรือสูดดมกลิ่นคาโมมายล์อาจช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Molecular Medicine Reports พบว่าชาคาโมมายล์สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดคอ ลดการอักเสบ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้ผู้ที่มีอาการเจ็บคอรู้สึกสบายตัวมากขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในชาคาโมมายล์เพื่อเพิ่มคุณสมบัติต้านการอักเสบ ขณะถือชาคาโมมายล์อุ่นๆ ไว้ในมือ ให้สูดดมไอน้ำจากชา แล้วดื่ม

ชาเปปเปอร์มินต์

เปปเปอร์มินต์มีเมนทอล ซึ่งมีฤทธิ์เย็นและช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ เมนทอลยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร International Journal of Clinical Practice พบว่าผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเมนทอลในเปปเปอร์มินต์มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการเจ็บคอและอาการอื่นๆ ของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน

ผู้ป่วยสามารถดื่มชาเปปเปอร์มินต์หรือหยดน้ำมันเปปเปอร์มินต์ลงในน้ำร้อนสักสองสามหยดแล้วสูดดม นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมันเปปเปอร์มินต์โดยตรง เพราะอาจมีฤทธิ์แรงเกินไปและทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ตามข้อมูลของ Healthline