สาเหตุทั่วไปของอาการเจ็บคอ ได้แก่ การติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส อาการแพ้ อากาศแห้ง และแม้กระทั่งการพูดเสียงดังหรือตะโกนเป็นเวลานาน ในจำนวนนี้ อาการเจ็บคอที่เกิดจากไข้หวัดใหญ่ ถือเป็นสาเหตุของการเจ็บคอที่พบบ่อยที่สุด ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ สามารถดื่มชาดังต่อไปนี้:

ชาขิง

ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและแบคทีเรีย จึงทำให้เป็นยารักษาอาการเจ็บคอที่มีประสิทธิภาพ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Ethnopharmacology พบว่าคุณสมบัติต้านการอักเสบของขิงมีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาอาการเจ็บคอที่เกิดจากการติดเชื้อ

นอกจากนี้สารอาหารในขิงยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ระยะเวลาการฟื้นตัวสั้นลงอีกด้วย การจะชงชาขิงต้องปอกเปลือกรากขิงแล้วหั่นเป็นแว่นเล็กๆ จากนั้นใส่ขิงลงในน้ำเดือด ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที ชาขิงควรจะเย็นลงเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยมะนาวและดื่มขณะที่ยังอุ่นอยู่

ชาคาโมมายล์

ดอกคาโมมายล์เป็นที่รู้จักในคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ การดื่มชาคาโมมายล์หรือสูดกลิ่นหอมของชาอาจช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Molecular Medicine Reports แสดงให้เห็นว่าชาคาโมมายล์สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ลดการอักเสบ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วยให้ผู้ที่มีอาการเจ็บคอรู้สึกสบายตัวมากขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในชาคาโมมายล์เพื่อเพิ่มคุณสมบัติต้านการอักเสบของชา ขณะที่ถือถ้วยชาคาโมมายล์ร้อนๆ ไว้ในมือ ให้สูดไอน้ำที่ออกมาจากชา จากนั้นดื่ม

ชาเปปเปอร์มินต์

เปปเปอร์มินต์มีเมนทอลซึ่งมีฤทธิ์เย็นและช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ เมนทอลยังมีคุณสมบัติต่อต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสอีกด้วย งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร International Journal of Clinical Practice พบว่าผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเมนทอลในเปเปอร์มินต์มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการเจ็บคอและอาการอื่น ๆ ของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน

ผู้ป่วยสามารถดื่มชาเปเปอร์มินต์หรือหยดน้ำมันเปเปอร์มินต์ 2-3 หยดลงในน้ำร้อนแล้วสูดดมเข้าไป นอกจากนี้ ผู้คนควรหลีกเลี่ยงการรับประทานน้ำมันหอมระเหยเปเปอร์มินต์โดยตรง เนื่องจากน้ำมันอาจเข้มข้นเกินไปและทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ตามข้อมูลของ Healthline