“กับดักความสุข” : วิธีหลีกหนีทะเลความทุกข์ในชีวิต เพื่อใช้ชีวิตที่มีความหมายและสมบูรณ์

ในเดือนกันยายน Omega Plus และ Dan Tri Publishing House ได้ร่วมกันจัดพิมพ์หนังสือเรื่อง The Happiness Trap (Stop Struggling and Start Living) โดยผู้แต่ง Russ Harris แปลโดย Nguyen Khanh Chi และ Nguyen Phuong Anh

งานนี้ประกอบด้วย 3 ส่วน คือ ทำไมการมีความสุขจึงเป็นเรื่องยาก ; วิธีจัดการกับความคิดและความรู้สึกที่ยากลำบาก ; วิธีทำให้ชีวิตมีความหมาย

The Happiness Trap คือการค้นหาความสุขด้วยวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ หนังสือเล่มนี้ได้รับการแปลเป็นภาษาต่างๆ มากกว่า 30 ภาษา จำหน่ายแล้วมากกว่าหนึ่งล้านเล่ม และถูกใช้โดยที่ปรึกษาทางจิตวิทยาหลายคนทั่วโลก

หนังสือเล่มนี้อิงจากเรื่องจริงของสังคมยุคใหม่ ซึ่งพวกเราส่วนใหญ่พยายามแสวงหาความสุขแต่กลับกลายเป็นว่าตัวเองกลับต้องทุกข์ใจ เครียด และวิตกกังวล

ในผลงานของเขา ดร. รัสส์ แฮร์ริสมอบหนทางให้กับผู้อ่านในการหลีกหนีจากการต่อสู้ทางจิตใจ และไขความลับสู่ชีวิตที่สมบูรณ์แบบอย่างแท้จริง

นั่นคือการบำบัดด้วยการยอมรับและมุ่งมั่น (ACT) ซึ่งช่วยให้คุณปลดปล่อยตัวเองจากภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความไม่มั่นคง คุณจะสร้างชีวิตที่มีความหมาย เข้าใจคุณค่าในตัวเอง พัฒนาความเห็นอกเห็นใจ และค้นพบความพึงพอใจที่แท้จริง

Bẫy hạnh phúc: Cách thoát khỏi bể khổ cuộc đời để sống ý nghĩa, trọn vẹn - 1 — หน้าปกหนังสือ “กับดักความสุข” (ภาพ : Omega Plus)

The Happiness Trap ช่วยให้ผู้อ่านลดความเครียดและความวิตกกังวล จัดการกับความคิดและอารมณ์อันเจ็บปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เลิกนิสัยการดูถูกตัวเอง เอาชนะความไม่มั่นคงและความไม่แน่ใจในตนเอง สร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น; ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและค้นหาความพึงพอใจในงาน

หัวข้อใหม่ในหนังสือมีดังนี้: การกระตุ้นความเห็นอกเห็นใจ วิธีรับมือกับความเหงา ความเศร้าโศก และความเจ็บปวด วิธีทำงานกับพฤติกรรมที่ยากต่อการจัดการ เช่น การเอาอกเอาใจคนอื่น การมุ่งเน้นความสมบูรณ์แบบ และการผัดวันประกันพรุ่ง และจะตัดสินใจเรื่องยากๆ อย่างไร

แทนที่จะพยายามแสวงหาความสุข The Happiness Trap มุ่งเน้นไปที่การสร้างชีวิตที่มีความหมายตามค่านิยมของผู้อ่าน ผู้เขียนบรรยายถึงจุดเลือกที่เราสามารถตัดสินใจที่จะก้าวออกไปหรือก้าวไปสู่ชีวิตที่เราปรารถนา

เพื่อหลีกหนีจากพายุแห่งอารมณ์ หนังสือเล่มนี้ได้เสนอแนวทางที่ซ้ำกันตลอดทั้งเล่ม นั่นก็คือ "การยึดโยง" ซึ่งมีคำย่อว่า "ACE":

ก. ยอมรับ: ตระหนักถึงความคิดและความรู้สึกของตนเอง

C (เชื่อมต่อ): เชื่อมต่อกับร่างกายของคุณ

E (การมีส่วนร่วม): มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำ

The Happiness Trap คือหนังสือสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะขาดความมั่นใจ เผชิญกับความเจ็บป่วย เผชิญกับการสูญเสีย ทำงานภายใต้ความกดดันสูง หรือประสบปัญหาวิตกกังวลหรือซึมเศร้า หนังสือเล่มนี้จะแสดงให้คุณเห็นวิธีการสร้างความสุขที่แท้จริงจากภายในสู่ภายนอก

Russ Harris อายุ 61 ปี ปัจจุบันอาศัยอยู่ที่เมลเบิร์น (ประเทศออสเตรเลีย) เป็นผู้ฝึกสอน นักบำบัด และโค้ช ACT ที่มีชื่อเสียงระดับโลก ซึ่งมีภูมิหลังทางการแพทย์ (เป็นแพทย์ทั่วไป)

เขาได้จัดเวิร์คช็อปนับร้อยครั้ง ฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพมากกว่า 50,000 รายทั่วโลก และเป็นผู้แต่งหนังสือและตำราเรียน ACT ที่ขายดีที่สุดหลายเล่ม

ลิงค์ที่มา