“กับดักแห่งความสุข” : วิธีหลีกหนีจากทะเลแห่งความทุกข์ในชีวิต เพื่อใช้ชีวิตที่มีความหมายและสมบูรณ์

ในเดือนกันยายน Omega Plus และสำนักพิมพ์ Dan Tri ได้ร่วมกันจัดพิมพ์หนังสือเรื่อง The Happiness Trap (Stop Struggling and Start Living) โดย Russ Harris แปลโดย Nguyen Khanh Chi และ Nguyen Phuong Anh

งานนี้ประกอบด้วย 3 ส่วน: ทำไมจึงยากที่จะมีความสุข วิธีจัดการกับความคิดและอารมณ์ที่ยากลำบาก และ วิธีทำให้ชีวิตมีความหมาย

The Happiness Trap คือเรื่องราวการค้นหาความสุขด้วยวิธีการที่พิสูจน์แล้ว ทางวิทยาศาสตร์ หนังสือเล่มนี้ได้รับการแปลมากกว่า 30 ภาษา มียอดขายมากกว่าหนึ่งล้านเล่ม และถูกนำไปใช้โดยที่ปรึกษาทางจิตวิทยามากมายทั่วโลก

หนังสือเล่มนี้สร้างจากเรื่องจริงของสังคมยุคใหม่ ซึ่งพวกเราส่วนใหญ่พยายามแสวงหาความสุข แต่สุดท้ายกลับกลายเป็นความทุกข์ เครียด และวิตกกังวล

ในงานของเขา ดร. รัสส์ แฮร์ริสมอบหนทางให้ผู้อ่านหลีกหนีจากการต่อสู้ทางจิตใจ และไขความลับสู่ชีวิตที่สมบูรณ์แบบอย่างแท้จริง

การบำบัดด้วยการยอมรับและมุ่งมั่น (ACT) จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความไม่มั่นคง คุณจะสร้างชีวิตที่มีความหมาย เข้าใจคุณค่าในตัวเอง พัฒนาความเห็นอกเห็นใจ และค้นพบความพึงพอใจที่แท้จริง

The Happiness Trap ช่วยให้ผู้อ่านลดความเครียดและความวิตกกังวล ประมวลผลความคิดและอารมณ์ที่เจ็บปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เลิกนิสัยดูถูกตัวเอง เอาชนะความไม่มั่นคงและความสงสัยในตัวเอง สร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน และพบกับความพึงพอใจในงาน

หัวข้อใหม่ในหนังสือ ได้แก่ การปลุกเร้าความเห็นอกเห็นใจ วิธีรับมือกับความเหงา ความเศร้าโศก และความกระทบกระเทือนทางจิตใจ วิธีรับมือกับพฤติกรรมที่ยากลำบาก เช่น การเอาใจคนอื่น การนิยมความสมบูรณ์แบบ และการผัดวันประกันพรุ่ง และวิธีการตัดสินใจที่ยากลำบาก

แทนที่จะพยายามไล่ตามความสุข The Happiness Trap มุ่งเน้นไปที่การสร้างชีวิตที่มีความหมายโดยอิงตามค่านิยมของผู้อ่าน ผู้เขียนอธิบายถึงจุดเลือกที่เราสามารถตัดสินใจได้ว่าจะก้าวออกห่างจากหรือมุ่งไปสู่ชีวิตที่เราปรารถนา

เพื่อหลีกหนีจากพายุแห่งอารมณ์ หนังสือเล่มนี้จึงเสนอแนวทางปฏิบัติที่ปรากฏซ้ำๆ ตลอดทั้งเล่ม นั่นก็คือ "การยึดเหนี่ยว" ซึ่งมีคำย่อว่า "ACE"

ก. ยอมรับ : ตระหนักถึงความคิดและความรู้สึกของตนเอง

C (เชื่อมต่อ) : เชื่อมต่อกับร่างกายของคุณ

E (การมีส่วนร่วม): มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำ

The Happiness Trap คือหนังสือสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะกำลังขาดความมั่นใจ เผชิญกับความเจ็บป่วย รับมือกับความสูญเสีย ทำงานภายใต้ความกดดัน หรือเผชิญกับความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า หนังสือเล่มนี้จะแสดงวิธีสร้างความสุขที่แท้จริงจากภายในสู่ภายนอก