Дополнительные причины регулярно контролировать артериальное давление

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: 5 проблем со здоровьем, к которым склонны люди, употребляющие острую пищу; Уменьшите беспокойство с помощью медитации ; Неожиданные «вредные привычки» на выходные, которые чрезвычайно полезны для пожилых людей...

Обнаружены новые вредные последствия неконтролируемого высокого кровяного давления

Одним из основных последствий повышенного артериального давления для здоровья является утолщение и повышение жёсткости артерий, что повышает риск атеросклероза. Это может привести к инфарктам и инсультам.

Исследование, проведённое специалистами Федерального университета Сан-Паулу (Бразилия), опубликовано в журнале «Advances in Respiratory Medicine» . Исследователи оценили функцию внешнего дыхания у 700 человек в возрасте 60 лет и старше. Исследование проводилось путём измерения давления воздуха на вдохе и выдохе.

Анализ показал, что высокое кровяное давление может ухудшить способность человека дышать, вызывая повышение жёсткости бронхов. По мере повышения жёсткости бронхов увеличивается сопротивление при прохождении воздуха через бронхи в лёгкие.

Это состояние влияет на бронхи подобно тому, как высокое кровяное давление влияет на артерии. Аномально высокое давление в стенках кровеносных сосудов в течение длительного времени приводит к их утолщению и повышению жёсткости.

Авторы исследования утверждают, что чем жёстче бронхи, тем труднее воздуху поступать в лёгкие и выходить из них. В долгосрочной перспективе прогрессирующее развитие бронхоэктатической болезни будет вызывать затруднение дыхания у пожилых людей. Более того, затрудненное дыхание приводит к снижению насыщения крови кислородом. Другими словами, низкий уровень кислорода в крови в течение длительного времени ускоряет процесс старения. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 27 октября.

5 проблем со здоровьем, к которым склонны люди, употребляющие острую пищу

Острая пища может сделать еду более привлекательной и возбудить аппетит. Однако чрезмерное употребление острой пищи может негативно сказаться на здоровье.

Для придания блюдам острого вкуса часто используют чили, перец или продукты, полученные из этих двух видов растений. Наиболее распространённым из них является чили. Вещество, придающее чили острый вкус, — капсаицин. Умеренное употребление чили принесёт много пользы для здоровья: от противовоспалительного действия, обезболивания и профилактики рака до укрепления иммунитета.

Однако если вы едите слишком много чили и другой острой пищи, ваш организм пострадает от следующих негативных последствий:

Раздражение желудочно-кишечного тракта. Острая пища, особенно содержащая капсаицин, может раздражать слизистую оболочку желудка. Это может привести к неприятным проблемам с пищеварением, от изжоги до гастроэзофагеального рефлюкса. Людям с гастроэзофагеальным рефлюксом следует избегать острой пищи, так как она может усугубить симптомы.

Усугубляет язву. Перец чили также усугубляет симптомы язвенной болезни. Это заболевание вызывает боль в желудке, тошноту и расстройство желудка. Капсаицин, содержащийся в перце чили, может стимулировать секрецию кислоты в желудке, что может усугубить язву или затруднить её заживление. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 27 октября .

Уменьшите беспокойство с помощью медитации

Помимо регулирования дыхания и мгновенной стабилизации ума, медики также доказали, что медитация столь же эффективна, как антидепрессанты, уменьшая симптомы тревоги.

Людям с такими симптомами часто назначают антидепрессанты, однако их следует применять только в течение короткого времени, поскольку они могут вызвать серьезную зависимость.

Исследование Национального института психического здоровья в Мэриленде (США) показало, что практика медитации для снижения стресса столь же эффективна, как и применение эсциталопрама (Лексапро — СИОЗС, обычно применяемый для лечения депрессии и тревожности). Медитация способствует уменьшению симптомов у людей с различными тревожными расстройствами.

Соответственно, в исследовании приняли участие 276 взрослых с различными тревожными расстройствами, такими как агорафобия, паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство или социальное тревожное расстройство. Они были разделены на две группы и получали два метода лечения: медикаментозное или медитацию.

Ежедневно группе, принимавшей лекарство, прописывали 10–20 мг эсциталопрама (антидепрессанта), и они посещали еженедельные сеансы клинического наблюдения, в то время как другая группа проходила теоретическую и практическую подготовку по той или иной форме медитации.

Через 4 недели у участников, принимавших эсциталопрам, наблюдалось более выраженное снижение симптомов тревоги, чем у участников группы медитации. Однако, что удивительно, к 8-й неделе между двумя группами не наблюдалось существенной разницы. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!