Важность семейных обедов с вкусными блюдами каждый день
Семейные обеды — это не только повод собраться всей семье вместе, но и способ укрепить отношения. По данным исследования Вьетнамского института питания, семьи, которые едят вместе не менее 5 дней в неделю, на 30% более счастливы, чем семьи, которые редко едят вместе.
Семейные обеды с вкусными блюдами каждый день помогут каждому члену семьи сблизиться друг с другом.
Преимущества семейных обедов:
- Укрепляйте связи между участниками
- Помогает контролировать питание и обеспечивать здоровье
- Более экономично, чем питание вне дома
Секреты создания вкусных ежедневных меню
Семейные обеды каждый день с множеством вкусных блюд, простых, но привлекательных.
- Разнообразьте группы продуктов: чередуйте мясные блюда, вегетарианские блюда, супы, овощи, морепродукты.
- Сосредоточьтесь на питании: разумно сочетайте белки, крахмал, клетчатку и витамины.
- Разнообразьте блюда в зависимости от сезона: летом выбирайте прохладные блюда, зимой отдавайте предпочтение острым, пряным.
- Используйте доступные материалы: это экономит время и деньги.
Список из 50+ вкусных и простых в приготовлении блюд на каждый день
Ежедневное изысканное меню сделает ваши блюда более насыщенными и разнообразными.
Вкусные блюда - Вкусные блюда на каждый день
- Тушеная свинина
- Жареная курица с рыбным соусом
- Рыба, тушеная с перцем
- Сладкие и солёные креветки
- Тофу с томатным соусом
- Хрустящая свиная грудинка
Жареные блюда — вкусные блюда на каждый день для всей семьи
- Жареный ипомея с чесноком
- Капуста, жареная с яйцами
- Брокколи, жареные с говядиной
- Жареная тыква с креветками
- Жареная китайская капуста с грибами
Суп — вкусное блюдо, которое добавляет клетчатку.
- Кислый рыбный суп из змееголовой рыбы
- Тыквенный суп с ребрышками
- Шпинатный суп с мясным фаршем
- Тыквенный суп с креветками
- Суп из горькой дыни с начинкой из мяса
Вегетарианские блюда - Вкусные блюда на 1-й или 15-й день лунного месяца
- Тушеный тофу с грибами
- Жареные вешенки с лемонграссом и чили
- Баклажаны на гриле с маслом из зеленого лука
- Суп из морских водорослей с тофу
- Вегетарианский вермишелевый суп
Десерт - Вкусное блюдо после трапезы для семейных посиделок.
- Кукурузный чай
- Флан
- Чай из семян лотоса с лонганом
- Кокосовое желе
- Авокадовый смузи
Подробные инструкции по приготовлению 10 самых популярных блюд
Вкусный Рецепт 1
| Вкусное название еды | Ингредиент | Как подготовиться |
|---|---|---|
| Жареная курица с рыбным соусом | - 500 г куриных крылышек. - 2 столовые ложки рыбного соуса. - 1 чайная ложка сахара. - Измельченный чеснок, молотый перец. | - Обжарьте курицу до золотистой корочки. - Обжарьте чеснок до появления аромата, добавьте рыбный соус и сахар. - Добавьте курицу и перемешивайте, пока соус не загустеет. |
Жареная курица с рыбным соусом — восхитительное блюдо, которое любят люди всех возрастов. Это очень «аппетитное» блюдо, я гарантирую, что если вы приготовите это восхитительное блюдо, ваша кастрюля с рисом опустеет в мгновение ока.
Вкусный Рецепт 2
| Вкусное название еды | Ингредиент | Как подготовиться |
|---|---|---|
| Рыба тушеная с перцем | - 2 куска рыбы-змееголова. - 1 столовая ложка рыбного соуса, 1 столовая ложка перца. - 1 стакан кокоса | - Маринуйте рыбу со специями в течение 15 минут. - Варите на медленном огне, пока рыба не станет мягкой. - Посыпьте сверху перцем и зеленым луком. |
В ежедневном изысканном меню не может не быть тушеной рыбы с перцем. Тушеная рыба получается мягкой и ароматной, тушеный соус — густым и насыщенным, с ароматом перца и рыбного соуса.
Вкусный Рецепт 3
| Вкусное название еды | Ингредиент | Как подготовиться |
|---|---|---|
| Тушеная свинина | - 500 г свиной грудинки - 3 вареных утиных яйца - 2 столовые ложки соуса для макания, 1 столовая ложка сахара, 1/2 чайной ложки перца | - Замаринуйте мясо в рыбном соусе, сахаре, перце на 30 минут. - Поставьте кастрюлю на плиту, обжарьте мясо до готовности, затем добавьте кокосовую воду. - Варите на медленном огне 1 час, добавьте утиные яйца и варите еще 10 минут. |
Тушеная свинина - восхитительное блюдо на каждый день с мягким, жирным мясом, золотистыми яйцами, насыщенным тушеным соусом, подается с горячим белым рисом, чрезвычайно привлекательно.
Вкусные рецепты 4
| Вкусное название еды | Ингредиент | Как подготовиться |
|---|---|---|
| Сладкие и соленые креветки | - 300 г тигровых креветок или белоногих креветок - 2 столовые ложки рыбного соуса, 1 столовая ложка сахара, 1 столовая ложка перца. - 1 измельченный лук-шалот, 1 столовая ложка растительного масла | - Отрежьте усики креветок, удалите черную прожилку, промойте и высушите. - Обжарьте лук, добавьте креветки и тщательно перемешайте. - Добавьте рыбный соус, сахар, перец, тушите 10 минут. |
Сладко-соленые тушеные креветки - изысканное блюдо на каждый день с плотными креветками, густым тушеным соусом, гармоничным сладко-соленым вкусом, ароматным луковым ароматом, очень вкусно с рисом.
Вкусные рецепты 5
| Вкусное название еды | Ингредиент | Как подготовиться |
|---|---|---|
| Кислый рыбный суп из змееголовой рыбы | - 1 рыба-змееголов - 2 помидора, 1/2 ананаса - 100 г ростков фасоли, 2 листочка мяты, 1 веточка кориандра - 2 столовые ложки рыбного соуса, 1 столовая ложка сахара, 1 столовая ложка тамаринда | - Очистите рыбу-змееголова, нарежьте ее на куски, замаринуйте с небольшим количеством соли. - Вскипятите воду, добавьте тамаринд и разомните, чтобы получился кислый сок. - Добавьте помидоры, ананас, мяту и готовьте 5 минут. - Добавьте рыбу и готовьте еще 7 минут, затем добавьте ростки фасоли, кориандр и выключите огонь. |
Кислый суп из змееголова — восхитительное блюдо на каждый день с освежающим кисло-сладким бульоном, плотной рыбой змееголова в сочетании с ананасом, томатами и травами для создания привлекательного вкуса.
Вкусные рецепты 6
| Вкусное название еды | Ингредиент | Как подготовиться |
|---|---|---|
| Горькая дыня, фаршированная мясным супом | - 3 горькие дыни - 200 г свиного фарша - 50 г измельченных древесных грибов - 1 столовая ложка рыбного соуса, 1/2 столовой ложки | - Разрежьте горькую дыню пополам, удалите семена. - Смешайте мясной фарш с древесными грибами, рыбным соусом, перцем и начините этой смесью горькую дыню. - Вскипятите воду, добавьте горькую дыню и варите на слабом огне 20 минут. - Когда горькая дыня станет мягкой, добавьте зеленый лук и кинзу и выключите огонь. |
Суп из горькой дыни с мясной начинкой — восхитительное блюдо на каждый день, которое помогает охладить организм, с характерным слегка горьковатым вкусом, мягкой и сладкой мясной начинкой, смешанной с прозрачным, наваристым бульоном.
Вкусные рецепты 7
| Вкусное название еды | Ингредиент | Как подготовиться |
|---|---|---|
| Брокколи, обжаренные с говядиной | - 200 г говядины - 1 брокколи - 1 столовая ложка устричного соуса, 1/2 чайной ложки перца, 1 столовая ложка измельченного чеснока | - Тонко нарежьте говядину, замаринуйте в устричном соусе и перце на 10 минут. - Бланшируйте брокколи в кипящей воде в течение 1 минуты. - Обжарьте чеснок, добавьте говядину и быстро обжарьте, помешивая. - Когда говядина будет почти готова, добавьте брокколи и помешивайте в течение 2 минут, затем выключите огонь. |
Брокколи, жареная с говядиной — восхитительное блюдо на каждый день с мягкой и ароматной говядиной, хрустящей и сладкой брокколи, которая сохраняет свою свежесть, что делает блюдо более вкусным.
Вкусные рецепты 8
| Вкусное название еды | Ингредиент | Как подготовиться |
|---|---|---|
| Жареная китайская капуста с грибами | - 1 пучок сладкой капусты - 100 г соломенных грибов - 1 столовая ложка кунжутного масла, 1 столовая ложка измельченного чеснока | - Вымойте китайскую капусту, нарежьте небольшими кусочками. - Обжарьте чеснок, добавьте грибы и быстро обжарьте, помешивая, затем добавьте китайскую капусту и быстро обжарьте, помешивая. - Добавьте кунжутное масло, жарьте, помешивая, еще 2 минуты, затем выключите огонь. |
Жареная китайская капуста с грибами — восхитительное блюдо на каждый день. Сочная зеленая китайская капуста, мягкие и ароматные грибы, пропитанные специями, создают освежающее и питательное блюдо для семейного обеда.
Вкусные рецепты 9
| Вкусное название еды | Ингредиент | Как подготовиться |
|---|---|---|
| Тушеный тофу с грибами | - 3 листа тофу - 100 г грибов шиитаке - 2 столовые ложки соевого соуса, 1 столовая ложка сахара, 1/2 чайной ложки перца | - Нарежьте тофу кусочками и обжарьте до золотистой корочки. - Обжарьте лук, добавьте грибы шиитаке и обжарьте, помешивая. - Добавьте тофу, соевый соус, сахар, тушите 10 минут. |
Тушеный тофу с грибами — восхитительное блюдо на каждый день. Мягкий, жирный тофу, натуральные сладкие грибы и наваристый бульон создают привлекательное и питательное вегетарианское блюдо.
Вкусные рецепты 10
| Вкусное название еды | Ингредиент | Как подготовиться |
|---|---|---|
| Чай из семян лотоса лонган | - 100 г свежих семян лотоса - 200 г лонгана - 100 г сахара-песка | - Отварите семена лотоса до мягкости. - Возьмите мякоть лонгана и положите внутрь семена лотоса. - Вскипятите воду с сахарным песком, добавьте лонган и варите 3 минуты, затем выключите огонь. |
Чай из семян лотоса с лонганом - восхитительное блюдо на каждый день со сладким вкусом лонгана, жирные семена лотоса, прохладный прозрачный чай, помогает расслабиться и улучшить сон.
Советы по выбору свежих ингредиентов
Чтобы готовить вкусные блюда каждый день, выбор ингредиентов, конечно же, чрезвычайно важный шаг. При походе на рынок необходимо обратить внимание на выбор ингредиентов со следующими характеристиками:
- Свежая рыба: блестящие глаза, упругое мясо.
- Хорошее мясо: светло-розового цвета, без постороннего запаха.
- Овощи: зеленые листья, не увядшие.
Как правильно консервировать продукты, чтобы каждый день иметь вкусные блюда
Помимо рецепта и выбора ингредиентов, консервирование продуктов также является чрезвычайно важным шагом, помогающим вам готовить вкусные блюда каждый день более совершенным и вкусным способом. Некоторые продукты необходимо хранить в холодильнике, чтобы ежедневные деликатесы вашей семьи оставались свежими и безопасными.
- Мясо и рыба: плотно заверните и храните в морозильной камере (-18°C).
- Зеленые овощи: хранить в пакете с застежкой-молнией, в холодильнике (5°C).
- Специи: хранить в сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей.
Предлагаемые изысканные меню на каждый день недели без опасений дублирования, по-прежнему включают в себя полноценные соленые блюда, супы, жареные блюда
Вкусное блюдо 1 — Зарядитесь энергией на понедельник
- Рыба, тушеная с перцем
- Малабарский шпинатный суп
- Шпинат, обжаренный на воде
Вкусное блюдо 2 — блюда, которые легко приготовить и легко усвоить
- Жареная курица с рыбным соусом
- Тыквенный суп
- Жареная капуста
Вкусное блюдо 3 - Вкусное и питательное блюдо
- Тушеная свинина
- Тыквенный суп с креветками
- Жареные овощи с грибами
Вкусное блюдо 4 - Простое, экономящее время вкусное блюдо
- Тофу с томатным соусом
- Суп из морских водорослей
- Баклажаны на гриле
Вкусное блюдо 5 — блюдо, которое изменит ваш ежедневный рацион
- Креветки соленые
- Кислый рыбный суп
- Жареная брокколи с говядиной
Вкусное блюдо 6 - Вкусные блюда для занятых людей
- Грибы тушеные с перцем
- Грибной суп из морских водорослей
- Жареный тофу с овощами
Вкусное блюдо 7 - Блюда, которые можно приготовить всей семьей
- Жареная свиная грудинка
- Суп из горькой дыни с начинкой из мяса
- Жареные овощи
Благодаря списку из более чем 50 вкуснейших блюд на каждый день вы больше не будете беспокоиться о том, «Что бы сегодня съесть?». Сохраните это меню сейчас и попробуйте применить его, чтобы сделать обеды вашей семьи всегда привлекательными и питательными!
Подпишитесь на раздел «360 Cuisine» прямо сейчас, чтобы открыть для себя еще больше «уникальных» рецептов!
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/kham-pha-50-mon-ngon-moi-ngay-thuc-don-da-dang-cho-bua-com-gia-dinh-172250325173013168.htm
![[Фото] Фейерверки озаряют небо Хошимина через 50 лет после Дня освобождения](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/4/30/8efd6e5cb4e147b4897305b65eb00c6f)
![[Фото] Полюбуйтесь фотографиями парадов и марширующих групп, увиденными сверху.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/4/30/3525302266124e69819126aa93c41092)
Комментарий (0)