Зеленый чай богат флавоноидами, оказывает антивозрастное действие, улучшает состояние кожи изнутри и способствует снижению веса. (Источник: SK&DS)

1. Теплая вода.

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют выпивать 500 мл теплой воды после пробуждения, чтобы восполнить количество воды, потерянное организмом за долгую ночь. Употребление воды способствует усвоению минералов и ускоряет обмен веществ в организме, что облегчает потерю веса.

2. Зеленый чай

Зеленый чай содержит EGCG — соединение, которое может способствовать сжиганию жира, естественным образом предотвращая образование новых жировых клеток. Употребление зеленого чая по утрам также помогает предотвратить диабет, улучшить здоровье мозга и сердечно-сосудистой системы, а также помогает контролировать вес.

3. Молоко без сахара

Свежее молоко и несладкое соевое молоко — это напитки, богатые белком, кальцием, витаминами и необходимыми питательными веществами, которые способствуют росту костей, улучшают пищеварение и ускоряют сжигание жира в организме.

4. Черный кофе

Кофеин в кофе способствует расщеплению жиров, ускоряя сжигание лишнего жира. Употребление черного кофе после завтрака помогает ускорить обмен веществ, повышая эффективность похудения.

(по данным Star)