Существует два типа воспаления: острое и хроническое. Острое воспаление возникает быстро и длится от нескольких часов до нескольких дней. Между тем, хроническое воспаление длится от нескольких недель до нескольких лет и связано с такими хроническими заболеваниями, как ревматоидный артрит, цирроз печени и язвенный колит, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

Любая рана или инфекция в организме вызовет иммунный ответ и воспаление. Однако воспалительная реакция постепенно уменьшится. Если воспаление не проходит в течение 3 месяцев, оно называется хроническим воспалением. Хроническое воспаление может возникать локально или системно.

Общие симптомы хронического воспаления

При воспалении мы чувствуем усталость, головные боли и плохую концентрацию внимания. Это происходит, когда организм борется с травмой или инфекцией. Если эти симптомы сохраняются и повторяются неоднократно, скорее всего, у вас хроническое воспаление.

Другие распространенные симптомы хронического воспаления включают лихорадку, ночную потливость, необъяснимое увеличение или потерю веса, проблемы с кожей, а также боли в суставах или мышцах. Другим распространенным симптомом являются повторяющиеся проблемы с пищеварением, такие как запор, диарея или кислотный рефлюкс.

Подверженность незначительным заболеваниям также является предупреждающим признаком хронического воспаления. Причиной является длительное воспаление, из-за которого иммунная система уже недостаточно сильна, чтобы бороться с другими распространенными инфекциями.

Исследования показывают, что хроническое воспаление увеличивает риск возникновения множества проблем со здоровьем, включая ишемическую болезнь сердца, диабет 2 типа, рак, болезнь Альцгеймера, заболевания почек и ряд других проблем со здоровьем.

Чтобы уменьшить хроническое воспаление, одним из первых действий является сокращение потребления обработанных пищевых продуктов, продуктов с высоким содержанием белого крахмала и вредных жиров. Вместо этого людям следует отдавать предпочтение фруктам, овощам, орехам и цельнозерновым продуктам, таким как коричневый рис, овес и киноа. Кроме того, по данным Healthline , поддержание здорового веса, занятия спортом и соблюдение гигиены полости рта также могут помочь уменьшить хроническое воспаление.