식단을 포함한 생활 습관은 노인의 인지 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 임상 시험에 따르면 영양은 치매와 관련된 인지 저하를 예방하는 데 필수적입니다.

News Medical 에 따르면, 과학 저널 Plos One 에 게재된 새로운 연구에 따르면 인기 있는 음료가 바로 그런 역할을 할 수 있다고 합니다.

따라서 매일 녹차를 마시면 노인의 기억력 감퇴가 늦어지고 수면의 질이 향상되는 효과가 있습니다.

MCBI Research Inc.와 ITO EN, LTD. 중앙연구소의 과학자들 (일본)에서는 12개월 동안 노인의 인지 기능과 수면의 질에 미치는 말차의 효과를 연구했습니다.

60세에서 85세 사이의 총 99명이 실험에 참여했습니다. 이들 중 64명은 인지 장애의 징후를 보였고, 35명은 경미한 인지 장애를 보였습니다.

참가자들은 개입군과 통제군의 두 그룹으로 나뉘었습니다. 개입군은 12개월 동안 매일 2그램의 마차 그린티를 섭취했습니다. 대조군 참가자들에게는 마차 캡슐과 동일한 위약 캡슐이 제공되었습니다.

참가자의 인지 기능과 수면의 질은 기준선과 3개월, 6개월, 9개월, 12개월 후 추적 방문 시에 측정되었습니다.

연구 결과, 말차를 마시면 사회적 인지 능력이 크게 향상되는 것으로 나타났습니다. 동시에, 12개월 동안 말차를 마신 사람들은 수면의 질도 향상되었습니다.

연구 결과에 따르면, 모든 참가자의 사회적 인지와 인지 장애 점수 사이에 기준 시점과 12개월 후의 유의미한 긍정적 변화가 나타났습니다. News Medical에 따르면, 인지 기능 저하 징후를 보이기 시작한 사람들에게서 그 효과가 특히 강했습니다.

말차 가루에는 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG), 테아닌, 카페인 등 여러 가지 생리활성 화합물이 함유되어 있는데, 이러한 성분은 인지 기능과 기분에 유익한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

이 연구의 함의는 다음과 같습니다. 매일 녹차를 마시는 것은 인지력을 높이고, 수면의 질을 개선하고, 치매를 예방하는 간단하면서도 효과적인 전략이 될 수 있습니다.

그러나 인지 기능 저하에 대한 말차의 장기적인 효과를 완전히 파악하기 위해서는 향후 연구가 필요합니다.