암 환자는 어떻게 조깅해야 할까?

"암 환자들은 건강을 개선하기 위해 달릴 수 있지만, 자신의 상태에 맞는 운동이 필요합니다. 각 질병마다 운동 방법이 다릅니다." 하노이 K 병원 원장인 레 반 꽝(Le Van Quang) 교수는 어제(12월 8일) 하노이에서 열린 어려운 환경의 암 환자들을 위한 기금 마련을 위한 "릴레이 여정" 대회에서 이같이 말했습니다.

언제 걸어야 하고, 언제 달려야 할까?

꽝 박사는 적절한 달리기 방법에 대해 예를 들어 설명했습니다. 폐암으로 폐 수술을 받은 환자는 폐가 약해서 걷기만 해야 합니다. 건강 상태가 양호할 때는 천천히 달려도 됩니다. 다른 유형의 암 환자도 자신의 신체 상태에 맞는 달리기나 운동을 할 수 있습니다. 에너지 소모와 땀 배출이 가능하기 때문에 독소 배출에 도움이 됩니다.

"달리기는 전신 운동으로 건강에 좋습니다. 저는 5년 정도 달리기를 해왔는데, 매주 최소 4회씩, 각 5~8km씩 달립니다. 빠르게 달리는 것이 아니라 적당한 속도로 달리는 것이 건강 증진에 도움이 됩니다. 달리기나 신체 운동은 신체 건강을 증진하고 더 잘 기능하도록 도와줍니다."라고 꽝 박사는 덧붙였습니다.

암과 관련된 두 가지 주요 원인

암을 사전에 예방하려면 어떻게 해야 할까요? K병원 원장은 이렇게 답했습니다. 암 위험의 33% 이상이 담배 때문입니다. 금연은 암 위험을 줄입니다. 두 번째 암 유발 요인은 음식과 음료입니다. 음식 자체가 암을 유발하는 것은 아니지만, 부적절하게 가공하고 보관하는 방식이 위험을 증가시켜 암 발생 원인의 33%를 차지합니다.

"이 두 가지 요인이 위험의 거의 70%를 차지합니다. 또한 유전적 요인과 유전자 돌연변이가 약 5%를 차지합니다. 나머지 요인에는 환경과 같은 다른 요인들이 포함됩니다."라고 꽝 박사는 말했습니다.

소셜 네트워크의 커뮤니티 그룹에서 암세포를 '굶기기' 위해 단백질을 제거하는 음식을 먹는다는 사실을 공유하고 있는 현실에 직면하여 K 병원의 원장은 다음과 같이 말했습니다. 암 환자는 합리적이고 건강한 식단을 섭취해야 합니다. 왜냐하면 음식 자체가 암을 유발하는 것은 아니지만, 음식을 잘못 준비하고 사용하는 경우 암이 발생할 수 있기 때문입니다.

레 반 꽝 교수에 따르면, 암 환자는 치료 중 신체 상태 개선을 위해 단백질 섭취도 필수적입니다. 단백질 섭취가 부족하면 암세포가 근육을 모두 소모하여 탈진하게 됩니다. 따라서 적절한 식단은 암을 예방하고 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

C 조기 진단

르 반 꽝 교수는 현재 검진 기술의 발전으로 암을 조기에 발견하여 치료 효과를 높이고 있다고 말했습니다. 특히 대장암의 경우, 내시경이나 대변 잠혈 검사를 통해 위험군을 찾은 후 협대역 내시경을 통해 병변을 발견할 수 있습니다. 폐암의 경우, 저선량 CT를 통해 이상 종괴를 발견할 수 있습니다. 유방암은 유방 촬영술이나 MRI를 통해 조기에 발견할 수 있지만, 비용이 많이 들기 때문에 널리 사용되지 않습니다.

"일부 질병은 유전자 돌연변이 검사를 통해 발견할 수 있습니다. 유전자 돌연변이가 있는 경우, 면밀한 모니터링이 필요하며, 암을 예방하기 위한 예방 조치도 취해야 합니다."라고 꽝 박사는 말했습니다.