의학 뉴스 사이트인 메디컬 익스프레스에 따르면, 수백만 명의 아시아인과 아시아계 미국인에게 음력설은 갱신과 성찰의 시간이며, 건강과 장수를 증진하는 연례 전통을 기념하는 기간입니다.

올해 휴일은 미국 심장의 달과 바로 연결되어 있어, 심장 건강과 웰빙에 집중할 수 있는 기회입니다!

미국 심장 협회 회원인 지아 우 박사는 건강한 습관을 소중한 전통에 녹여내면 가족들은 문화적 유산을 존중하면서도 앞으로 활기찬 한 해를 위한 토대를 마련할 수 있다고 말합니다.

우 여사는 이 명절은 과거를 기리는 것뿐만 아니라 사랑하는 사람들과 함께 더 건강한 미래를 형성하는 것도 목적이라고 말했습니다.

설 연휴 동안 심장 건강을 위한 팁

미국 심장 협회는 가족이 건강을 증진하면서도 문화적 전통을 기념할 수 있도록 다음과 같은 팁을 제공합니다.

베트남 쌈은 설날에 먹는 영양가 있는 음식 중 하나입니다 . 찐 생선, 신선한 야채, 과일과 같은 전통 음식은 포화지방이 낮고 필수 영양소가 풍부합니다. 미국 심장 협회에 따르면, 요리법에 심장 건강에 좋은 지방을 포함하고 소금과 설탕의 양을 줄이는 것이 건강상의 이점을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 한국의 잡채, 베트남의 쌈, 중국의 만두는 소금, 설탕, 지방을 적게 사용하여 만든 요리로 심장에 좋습니다 .

신체 활동으로 설날을 기념하세요. 가족과 함께 야외를 걷는 등의 신체 활동을 결합하면 문화 유산을 기릴 뿐만 아니라 심혈관 및 두뇌 건강에도 도움이 됩니다.

감정적 연결을 강화하세요. 음력설 동안 가족 및 친구와 다시 연락하면 정신 건강을 키우고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 스트레스는 심장 건강에 중요한 요소입니다. 미국 심장 협회에 따르면, 감사하는 마음을 실천하고 전통에 참여하면 행복과 정서적 조화가 증진됩니다.

음력설 동안 다양성을 기념하다

음력설은 중국, 한국, 베트남 등의 나라에서 널리 기념되지만, 다른 하와이 원주민 태평양계 미국인 사회와 문화에서도 널리 기념됩니다.

미국 심장 협회에 따르면, 이번 음력 설에 건강과 조화의 원칙을 채택함으로써 가족들은 긍정적인 마음과 장수에 대한 의지를 가지고 뱀의 해를 맞이할 수 있으며, 앞으로도 오랫동안 소중한 축하를 즐길 수 있을 것입니다.