건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 감기의 일반적인 증상은 인후통, 기침, 콧물, 코막힘입니다.

다음 중 몇 가지 조치를 취하면 24시간 이내에 감기 증상을 빠르게 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

충분한 물을 마시세요

감기에 걸렸을 때, 목이 마르지 않더라도 환자는 여전히 많은 양의 물을 마셔야 합니다. 환자는 여과된 물 외에도 따뜻한 레몬수, 오렌지 주스, 기타 과일 주스를 마실 수 있습니다. 식사 중에 수프나 액체 음식을 마시는 것도 수분을 보충하는 좋은 방법입니다.

또한 전문가들은 환자들이 차, 커피 등 카페인이 많이 함유된 음식과 술을 피해야 한다고 권고합니다. 이런 음료는 이뇨제 역할을 하여 체내의 물을 끌어내므로 쉽게 탈수 증상을 일으킬 수 있습니다.

양치질

하루에 최소 두 번 소금물로 양치질을 하면 목의 통증과 가려움을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 식염수는 섞기가 매우 쉽습니다. 환자는 따뜻한 물을 사용하고, 그 물에 소금 반 티스푼을 넣어야 합니다.

아연 정제를 사용하세요

시중에는 다양한 종류의 아연 정제가 판매되고 있습니다. 여러 연구에 따르면 아연 정제는 복용하지 않은 사람보다 감기에서 33% 더 빨리 회복하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이러한 이점은 아연이 신체의 면역 체계와 신진대사에 필수적인 미네랄이기 때문입니다.

전문가들은 환자가 첫 증상이 나타난 직후에 즉시 복용할 것을 권장합니다. 환자가 항생제를 복용하고 있는 경우, 아연 정제가 일부 약물의 효과를 감소시킬 수 있으므로 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

비강 스프레이

코 스프레이를 사용하면 약을 먹는 것보다 콧물과 코막힘 증상이 더 빨리 완화됩니다. 비강 스프레이는 비강 점막에 직접 작용하여 박테리아를 죽이고, 점액을 줄이고, 증상을 효과적으로 개선하는 데 도움이 됩니다.

또한 환자가 코를 헹구고 싶을 때는 끓인 물을 식혀서 사용하고 수돗물 사용을 제한해야 합니다. Medical News Today 에 따르면 수돗물에는 감염을 악화시킬 수 있는 특정 미생물이 포함될 수 있습니다.