이 한파로 인해 심한 추위가 예상되며, 고산지대에는 서리가 내릴 가능성이 있습니다. 이번 기상 경보는 특히 기온이 급격히 떨어지고 바람이 강하게 부는 상황에서 사람들의 건강에 대한 우려를 불러일으켰습니다.

구체적으로 1월 26일부터 북부와 북중부 지방은 기온이 급격히 떨어지고, 특히 고지대에는 심한 추위와 함께 서리가 내릴 수 있습니다.

북부와 북중부 지역의 이 한랭 기단의 최저 기온은 섭씨 9~12도, 북부 산악 지역에서는 섭씨 6~8도, 고산 지역에서는 섭씨 3도 이하로 떨어질 수 있습니다.

광빈성에서 후에성까지의 지역은 섭씨 14~17도, 다낭성에서 광응아이성까지의 지역은 섭씨 16~19도가 될 것으로 예상됩니다. 하노이에서는 1월 26일부터 날씨가 매우 추워지고 최저 기온이 보통 섭씨 9~12도에 이를 것으로 예상됩니다.

특히 1월 26일 이른 아침부터 북동풍이 점차 7단계까지 강해졌고, 통킹만에서는 돌풍이 9단계까지 불면서 바다가 거칠고 파도는 2.0~4.0m까지 치솟았습니다. 1월 26일 오후부터 황사 군도를 포함한 북동해 지역에서는 6~7레벨의 강한 북동풍이 불고, 돌풍은 8~9레벨까지 불며, 파도 높이는 3.0~5.5m가 될 것으로 예상됩니다.

광찌에서 까마우까지의 지역과 남중국해 중부(쯔엉사 군도 포함)에도 강풍과 큰 파도가 발생하여 선박 운항에 심각한 영향을 미칠 것으로 예상됩니다.

또한 북부와 북중부 지역에서는 1월 25일 밤부터 26일 밤 사이에 비, 소나기, 뇌우가 내릴 가능성이 높으며, 토네이도, 번개, 강풍이 불 가능성이 있습니다.

국지적으로 내리는 폭우는 저지대에 홍수를 일으킬 수 있으며, 산비탈에서는 급격한 홍수와 산사태의 위험을 증가시킵니다. 바다에 강한 바람과 큰 파도가 있으면 낚시와 항해에 영향을 줄 수도 있습니다.

극한의 기상 조건에서 건강을 보호하기 위해 보건부는 중요한 권고안을 발표했습니다. 특히 노인, 어린이, 기저질환이 있는 사람들은 날씨가 너무 춥고 바람이 많이 부는 오후 9시부터 오전 6시 사이에 야외 활동을 자제해야 합니다.

외출 시에는 코트, 두꺼운 바지, 목도리, 모자, 장갑, 양말, 마스크 등 따뜻한 옷을 입어 차가운 바람으로부터 몸을 보호해야 합니다. 동시에 신체를 건조하게 유지하고 습기를 피하는 것이 필요합니다. 특히 목, 손, 발에 습기가 차지 않도록 주의하세요.

또한 담배연기, 숯연기에 노출되는 것을 피하고, 특히 산악 지역에서는 술을 마시지 않는 것이 필요합니다. 술은 혈관을 수축시켜 고혈압을 유발하고, 뇌졸중이나 사망으로 이어질 수 있기 때문입니다.

오후 10시 이후에는 목욕을 피하고, 너무 오랫동안 또는 밀폐되지 않은 곳에서 목욕하지 마세요. 위험한 열 충격을 받을 수 있습니다. 몸을 씻을 때는 따뜻한 물을 사용하고 따뜻한 소금물로 양치질하면 목을 소독하고 목의 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

추운 계절에 건강을 유지하려면 전분, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄과 같은 기본 영양소를 충분히 보충하는 것이 필요합니다.

특히 무거운 근로자, 노인, 어린이의 경우 저항력을 높이기 위해 비타민 A와 C를 보충하는 것이 필요합니다. 차가운 음식이나 냉장고에서 꺼낸 음식은 몸에 감기가 쉽게 걸리므로 피하세요.

또한, 심혈관 질환, 고혈압 또는 호흡기 질환의 병력이 있는 사람은 식단과 약물 사용에 관한 의사의 지시를 엄격히 따라야 합니다.

야외 작업자들은 특히 목, 가슴, 팔다리를 따뜻하게 유지해야 하며 방수복, 모자, 장갑, 부츠 등 완전한 보호 장비를 착용하는 것을 잊지 마세요. 장시간 야외에서 작업해야 하는 경우, 건조한 상태를 유지하고 신체가 습기에 노출되지 않도록 주의하세요.

또한, 추운 계절에는 밀폐된 방에서 난방을 위해 숯이나 벌집탄을 사용하는 것은 절대 피해야 합니다. 이는 CO(이산화탄소) 중독을 일으킬 수 있기 때문입니다.

난방을 위해 숯이 필요한 경우 짧은 시간 동안만 사용해야 하며 통풍을 위해 문과 창문을 열어두어야 합니다. 또한 적외선 히터를 어린아이와 노인 근처에 두지 않도록 주의하세요. 적외선의 열로 인해 피부가 건조해지거나, 코가 마르거나, 화상을 입을 수 있습니다.

몸이 떨리고, 피로하고, 사지가 마비되는 등 추위의 징후가 나타나면 재빨리 몸을 따뜻하게 해야 합니다. 특히 신생아의 피부가 빨갛게 변하거나 차가워지는 증상이 나타나면 즉시 따뜻하게 해 주어야 합니다. 발열, 기침, 탈진 등 저체온증의 증상은 즉시 의료기관에서 진찰을 받고 치료해야 합니다.

신중한 준비와 구체적인 예방 조치를 취한다면 사람들은 이 추운 날씨를 안전하게 이겨내고 설 연휴 내내 건강을 유지할 수 있을 것입니다.