밤에 아이폰을 사용할 때 눈을 보호하는 방법

다음 글에서는 어두운 조명이 시력에 영향을 미치는 야간에 iPhone을 사용할 때 과도한 눈의 피로나 눈부심을 방지하는 데 유용한 팁을 제공합니다. 이 방법은 iPad 사용자에게도 적용할 수 있습니다.

밤에 아이폰을 사용할 때 많은 사람들이 밝은 화면을 보는 것이 불편하다고 느낍니다. 눈이 방의 어두운 조명에 익숙해져 있기 때문입니다. 이러한 급격한 조명 변화는 눈에 위험할 뿐만 아니라 삶의 질에도 영향을 미칠 수 있습니다. 어두운 환경에서 눈을 피로하게 하면 눈의 피로, 수면 장애, 그리고 눈의 불편함을 유발할 수 있습니다.

따라서 아래 지침에 따라 예방 조치를 취할 수 있습니다.

나이트 시프트

나이트 시프트는 밤에도 아이폰을 계속 사용하고 싶을 때 최고의 동반자가 되어 줄 스마트한 iOS 도구입니다. 이 기능은 화면의 색상 균형을 자동으로 조절하여 수면의 질에 영향을 줄 수 있는 블루라이트 방출을 줄여줍니다.

iPhone 또는 iPad에서 Night Shift를 설정하려면 설정 > 디스플레이 및 밝기 > Night Shift로 이동하세요. 여기서 '예약'을 켜면 예약이 자동으로 조정되고, '내일까지 수동으로 켜기'를 켜면 수동으로 활성화됩니다.

트루 톤

True Tone은 Apple이 iPhone 사용 시 눈 건강을 위해 제공하는 또 다른 중요한 기능입니다. 이 기능은 주변 조명 조건에 따라 화면의 색온도를 자동으로 조절합니다.

iPhone에서 True Tone을 활성화하려면 설정 > 디스플레이 및 밝기로 이동하여 목록에서 True Tone 옵션을 활성화하세요. 이렇게 하면 어떤 환경에서든 흰색이 더욱 자연스럽게 표현되어 더욱 편안한 시청 환경을 제공하고 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.

화면 거리

이 기능은 다소 불편할 수 있지만, 눈과 화면 사이의 거리를 조절하는 것은 시력에 영향을 줄 수 있는 습관입니다. 이 기능은 iPhone과 얼굴 사이의 거리가 적절하지 않을 때 사용자에게 알림을 보내 사용자가 계속 사용하고 싶을 때 화면을 옮길 수 있도록 합니다.

이 기능을 사용하려면 사용자는 설정 앱 > 화면 시간 > 화면 거리로 이동하여 활성화 스위치를 켜야 합니다.

밤에 iPhone을 사용할 때 눈 건강을 최우선으로 생각한다는 것은 Apple이 iPhone(및 iPad)에 제공하는 기능을 이해하고 최대한 활용하는 것을 의미합니다. Night Shift와 True Tone은 밤에 장시간 iPhone을 사용함으로써 발생하는 시력 문제를 예방하는 데 도움이 되는 유용한 기능입니다.