건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다.   배가 아플 때 먹을 수 있는 과일 4가지 민트의 예상치 못한 활용법 ; 감염병이 다시 증가하고 있습니다.

당뇨환자, 혈당 걱정 없이 밥 먹는 꿀팁

인도의 Dr. Mohan 당뇨병 전문 센터에서 근무하는 의사인 Dr. V. Mohan은 당뇨병 환자의 경우 식사에 ​​저항성 전분을 선택하는 것이 이상적이라고 말했습니다.

모한에 따르면, 많은 당뇨병 환자들이 자신이 좋아하는 탄수화물을 먹어도 되는지, 그리고 자신에게 맞는 탄수화물이 있는지 묻습니다.

저항성 전분은 소장에서 소화를 늦추는 일종의 탄수화물로, 혈류로 흡수되는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 이러한 독특한 특성으로 인해 저항성 전분은 혈당 수치에 미치는 영향이 최소화되어 당뇨병 환자에게 이상적인 선택이 됩니다.

저항성 전분은 다른 탄수화물처럼 소화되지 않고 대장으로 이동하여 발효되고 유익한 장내 박테리아에 먹이를 주어 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움이 됩니다.

모한 박사는 쌀이나 감자와 같은 전분이 많은 음식을 요리한 후에는 식힌 후에 먹으라고 밝혔습니다. 이는 소화성 전분을 저항성 전분으로 전환하여 저항성 전분의 형성을 증가시킵니다. 이러한 냉각 과정은 전분의 구조를 변화시켜 소화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 이 기사의 다음 부분은 10월 13일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

배가 아플 때 먹으면 좋은 과일 4가지

위장 질환은 누구에게나 일어날 수 있습니다. 때로는 질병이 매우 복잡해집니다. 복부 팽창, 소화불량, 메스꺼움은 소화기 질환의 전형적인 증상입니다. 다행히도 소화 기능을 개선하는 데 도움이 되는 과일이 많이 있습니다.

위와 장은 신체에서 가장 중요한 장기입니다. 그러므로 건강을 유지하고 제대로 기능하게 하는 것이 필수적입니다. 불행히도 이런 증상을 겪게 되면 복부 팽창, 변비, 소화불량으로 인해 일상생활에 지장을 받을 수 있습니다.

소화 문제를 개선하고 예방하려면 다음 과일을 우선적으로 섭취해야 합니다.

사과. 사과는 전 세계에서 가장 인기 있고 널리 먹는 과일 중 하나입니다. 사과에는 펙틴이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 변비와 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다.

사과에 함유된 펙틴은 소화를 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 신체의 독소와 결합하는 능력도 가지고 있습니다. 장 활동 덕분에 모든 물질은 배변 시 배출됩니다.

바나나. 바나나에 함유된 섬유질과 다른 영양소는 완하 효과가 있습니다. 그뿐만 아니라, 바나나는 장에 들어갈 때 위궤양을 유발하는 일부 박테리아를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

설사로 고통받는 사람들은 바나나를 먹는 것이 좋습니다. 바나나는 소화관을 진정시키는 효과가 있기 때문입니다. 바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 설사를 하는 사람들이 탈수로 인해 쉽게 잃을 수 있는 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다. 독자들은 10월 13일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .

민트의 예상치 못한 활용법

오랜 세월 동안 민트는 음식으로만 쓰인 것이 아니라 다양한 질병을 치료하는 데에도 사용되어 왔습니다.

페퍼민트에는 항염, 항균 및 기타 효과가 있는 다양한 생리활성 화합물이 들어 있습니다.

항균 페퍼민트는 다양한 종류의 박테리아에 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 민트에 함유된 멘톨, 페놀, 플라보노이드는 항균 성질을 지닌 성분입니다.

페퍼민트 잎은 황색포도상구균, 화농성연쇄상구균, 대장균, 폐렴간균에 대한 항균 성질을 가지고 있습니다.

페퍼민트차는 호흡기 감염을 유발할 수 있는 박테리아인 클라미디아 폐렴균에 대한 항균 활성을 가지고 있습니다.

목의 통증을 치료합니다. 페퍼민트 차는 일반적으로 목 통증을 치료하는 데 사용됩니다. 페퍼민트 차의 멘톨은 시원한 성질을 가지고 있으며 목의 통증을 진정시켜줍니다.

페퍼민트 에센셜 오일이 함유된 페퍼민트 차를 마시면 코와 목에 공기가 흐르는 느낌이 증가하여 편안함을 느끼는 데 도움이 됩니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !