3개월

베트남 응용의학 연구소의 도안 홍 박사에 따르면, 부드러운 털이 달린 칫솔을 우선적으로 사용해야 합니다. 3개월마다 칫솔을 교체하세요. 바이오테카(한국)의 연구에 따르면 칫솔은 3개월 후 인간 대변에 있는 대장균을 포함하여 400만 개의 박테리아의 저장고가 됩니다. 잠자리에 들기 전에 치실을 사용하면 치아 사이의 음식물과 이물질을 제거하고 입 냄새를 상쾌하게 하는 데 도움이 됩니다.

하루의 시작과 끝

홍 도안 박사에 따르면, 양치질을 하기 가장 좋은 시간은 하루의 시작과 끝에 하는 것이지만, 많은 사람들이 밤에 양치질을 건너뛰거나 종종 잊어버립니다. 타액은 실제로 박테리아가 치아 법랑질을 공격하는 것을 막는 데 도움이 되지만 밤에는 타액 생성이 크게 줄어들기 때문에 잠자리에 들기 전에 양치질을 하는 것이 구강 위생 습관의 중요한 부분입니다. 시간이 지남에 따라 밤에 칫솔질을 하지 않으면 치아에 치태가 쌓일 위험이 높아지는 등 심각한 손상으로 이어질 수 있습니다.