알레르기는 환자가 먼지, 동물 털, 먼지 진드기, 꽃가루와 같은 물질에 노출되었을 때 발생합니다. 일반적인 증상으로는 재채기, 두통, 콧물, 기침, 코와 눈 가려움증이 있습니다. 알레르기에 시달리는 사람들을 위한 몇 가지 제안은 다음과 같습니다.

특히 꽃가루가 많고 계절이 바뀌는 날에는 창문과 문을 닫아 바람을 피하고 실내 공기를 보호하세요. 가족들은 알레르기 유발 물질을 줄이는 데 도움이 되는 에어컨 필터를 설치할 수도 있습니다.

밖에서 집에 돌아올 때마다 목욕과 세수를 하면 먼지, 오염된 공기, 알레르기 유발 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 집에 돌아온 후에는 옷과 신발을 갈아입고, 따뜻한 목욕을 해서 알레르기 유발 물질을 씻어내세요.

마스크를 착용하세요 알레르기 유발 물질이 기도로 들어가는 것을 막을 수 있습니다. 알레르기가 있는 사람은 꽃가루나 기타 알레르기 유발 물질과 같은 작은 먼지 입자를 차단하기 위해 통기성이 좋은 다층 마스크를 선택해야 합니다.

건강한 식습관은 저항력을 높이고 알레르기 증상을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 알레르기가 있는 사람은 포도, 사과, 오렌지, 토마토 등 견과류와 신선한 과일의 섭취를 늘려야 합니다. 더욱 강한 면역 체계를 갖추려면 매일 주식과 간식에 녹색 야채를 많이 드세요.

규칙적으로 코를 깨끗이 하면 코의 점액이 깨끗해지고, 코막힘과 가려움증이 줄어듭니다. 또한 박테리아와 점액을 제거하여 후비루를 줄이는 데 도움이 됩니다.

성인은 네티팟이나 비강 세척 장치를 이용해 스스로 코를 헹굴 수 있습니다. 의사는 아기의 코를 안전하고 올바르게 청소하는 방법에 대해 조언해 줄 수 있습니다.

알레르기가 있는 사람은 외출 후 집에 돌아올 때마다 눈약을 사용하고 코를 헹구는 습관을 들여 알레르기 유발 물질을 제거해야 합니다.

물을 많이 마시세요 좋다 물, 주스 또는 기타 무알코올 음료를 하루 최소 2리터 섭취하세요. 수분을 충분히 섭취하면 비강의 점액이 묽어지고 편안함을 느끼는 데 도움이 됩니다. 차, 국물, 수프 등 따뜻한 액체도 수분을 공급해 코와 목을 편안하게 해줍니다.

알레르기 유발 물질이 집 안에 남아 있지 않도록 집을 깨끗하게 유지하세요 . 변기나 바닥 청소제와 같은 강한 세제는 호흡기를 쉽게 자극할 수 있습니다. 식초나 베이킹 소다와 같이 일상적으로 사용하는 재료로 만든 천연 세정제로 대체하는 것이 좋습니다.

진공청소기와 공기 청정기를 사용하여 알레르기 유발 물질을 가두세요. 집 안에 애완동물을 키우지 마세요. 담요, 베개, 매트리스와 같은 품목은 면으로 만들어서는 안 됩니다.

담배 연기는 콧물, 가려움증, 코막힘, 눈물을 더 심하게 만들기 때문에 담배 연기를 피하세요 . 알레르기가 있는 사람은 공공장소에 나갈 때 금연장소를 선택하고 수동흡연을 피해야 합니다.

Anh Chi ( WebMD 에 따르면)