ហេតុអ្វីបានជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមភ្ញាក់នៅពេលយប់?

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ រោគសញ្ញាមហារីកទូទៅដែលអាចកាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់; តើទីតាំងគេងមួយណាដែលមិនគួរប្រើខ្នើយ? ជំងឺដៃ ជើង និងមាត់កើនឡើង «អស់ថ្នាំព្យាបាល...

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាច្រើនក្រោកពីដំណេកនៅម៉ោង ៣ ទៀបភ្លឺ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាជំងឺមួយដែលធ្វើឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ពេក។

សម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពល្អ ការភ្ញាក់កណ្តាលយប់ដើម្បីចូលគេងវិញអាចជារឿងងាយស្រួល ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺខុសគ្នា។

Hiện tượng kỳ lạ khiến người tiểu đường thức giấc lúc 3 giờ sáng - Ảnh 1. — អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាច្រើនបានក្រោកពីដំណេកជារៀងរាល់យប់នៅម៉ោងប្រហែល ៣ ទៀបភ្លឺ ព្រោះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាច្រើនបានក្រោកពីដំណេកជារៀងរាល់យប់នៅម៉ោងប្រហែល ៣ ទៀបភ្លឺ ព្រោះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។

បាតុភូតភ្ញាក់ពីដំណេកម៉ោង ៣ ទៀបភ្លឺនេះអាចបណ្តាលមកពីរឿងមួយក្នុងចំណោមពីរយ៉ាង៖ បាតុភូតពេលព្រឹក ឬឥទ្ធិពល Somogyi ។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី១៦ ខែមិថុនា ។

រោគសញ្ញាមហារីកទូទៅអាចកាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងការឈឺចាប់ដែលមិនអាចពន្យល់បានក្នុងពេលគេងនៅពេលយប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំអ្នកឱ្យទៅពិនិត្យសុខភាព។ ការសិក្សាមហារីករបស់ចក្រភពអង់គ្លេសបានរកឃើញថាប្រហែល 38 នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺមហារីក 100 នាក់នឹងជួបប្រទះការឈឺចាប់ពីមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរ។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Deborah Lee (ធ្វើការនៅចក្រភពអង់គ្លេស) ការឈឺចាប់គឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកទូទៅបំផុតដែលអាចលេចឡើងនៅពេលយប់។

Triệu chứng ung thư phổ biến nhất có thể nặng hơn vào ban đêm - Ảnh 1. — ការឈឺចាប់គឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាមហារីកទូទៅបំផុតដែលអាចកើតឡើងនៅពេលយប់។

វេជ្ជបណ្ឌិត Lee បាននិយាយថា "ទោះបីជាមានមូលហេតុជាច្រើនទៀតនៃការឈឺចាប់ពេលយប់ក្រៅពីជំងឺមហារីកក៏ដោយ វាមានសញ្ញាមួយចំនួនដែលអាចជួយឱ្យយើងកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងភាពខុសគ្នា" ។

អាស្រ័យហេតុនេះ អ្នកជំនាញរូបនេះបាននិយាយថា សញ្ញាមួយដែលជួយយើងឱ្យទទួលស្គាល់ថា ការឈឺចាប់អាចបណ្តាលមកពីជំងឺមហារីក គឺវាច្រើនតែកាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់ នៅពេលអ្នកចូលគេង និងមិនពាក់ព័ន្ធទាំងស្រុងទៅនឹងរបួសផ្សេងៗ។

បន្ថែមពីលើការឈឺចាប់ពេលយប់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន អ្នកជំងឺមហារីកក៏អាចមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា បាត់បង់ចំណង់អាហារ ស្រកទម្ងន់ អស់កម្លាំង ចង្អោរ ឬក្តៅខ្លួន។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 16 ខែមិថុនា។

តើទីតាំងគេងមួយណាដែលមិនគួរប្រើខ្នើយ?

មនុស្សភាគច្រើនធ្លាប់ប្រើខ្នើយពេលគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ទីតាំងគេងមួយចំនួនមិនគួរប្រើខ្នើយទេ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាមានមនុស្សដែលគេងបានប្រសើរជាងដោយគ្មានខ្នើយ។ ទីតាំងគេងមួយចំនួនគឺស័ក្តិសមទៅនឹងការគេងដោយគ្មានខ្នើយ ហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយចំពោះការគេងរបស់អ្នក។

ដូច្នេះ តើអ្នកណាគួរគេងជាមួយខ្នើយ?

Những ai không nên dùng gối khi ngủ? - Ảnh 1. — អ្នកគេងក្រពះជាច្រើនយល់ថាវាមានផាសុកភាពក្នុងការគេងដោយគ្មានខ្នើយ។

មនុស្សដែលដេកលើពោះរបស់ពួកគេ។ របាយការណ៍បានបង្ហាញថា ការគេងដោយគ្មានខ្នើយអាចជួយសម្រាលការឈឺក និងខ្នងសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ អ្នកគេងក្រពះអាចនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការគេងដោយគ្មានខ្នើយ ព្រោះថាមុំទាបនៃកបង្កើតការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងបានល្អជាងក្នុងទីតាំងនេះ ។

ការដេកលើពោះរបស់អ្នកតម្រូវឱ្យអ្នកបង្វែរក្បាលរបស់អ្នកទៅម្ខាង ដែលធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងនៅករបស់អ្នក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកគេងក្រពះជាច្រើនយល់ថាវាស្រួលក្នុងការគេងដោយគ្មានខ្នើយ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភពតំណ