តើត្រូវផឹកអ្វីនៅពេលព្រឹកដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់?

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ Moringa ការពារជំងឺបេះដូងនិងមហារីក; បញ្ហាសុខភាព 5 ដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំជាតិស្ករច្រើនពេក ; តើរាងកាយនឹងប្រែប្រួលយ៉ាងណា បើអ្នកឈប់ជក់បារីរយៈពេល ១ ខែ? ...

ញ៉ាំអ្វីមុនអាហារពេលព្រឹក ដើម្បីសម្រកទម្ងន់?

មនុស្សជាច្រើនមិនសប្បាយចិត្តនឹងទម្ងន់របស់ពួកគេ ហើយចង់សម្រកទម្ងន់។ ក្រៅពីរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណ យើងអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់យើងជាមួយនឹងភេសជ្ជៈរុក្ខជាតិ។

ភេសជ្ជៈដែលផលិតពីឱសថដូចជា ខ្ញី cinnamon រមៀត និងផ្សេងទៀតត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជម្រើសសម្រាប់សុខភាព ដែលមនុស្សអាចទទួលទានបានតាមរបបអាហារ រួមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ក្រៅពីជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ ភេសជ្ជៈរុក្ខជាតិទាំងនេះក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតដូចជាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងប្រឆាំងការរលាក។

Uống gì trước khi ăn sáng để giảm cân ? - Ảnh 1. — ការផឹកតែខ្ញី និងរមៀតមុនពេលអាហារពេលព្រឹកនឹងបង្កើនការរំលាយអាហារ ដោយហេតុនេះជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើន។

មុនពេលអាហារពេលព្រឹក មនុស្សអាចផឹកតែខាងក្រោម៖

តែរមៀតខ្ញី រមៀតមានភាពល្បីល្បាញដោយសារសារធាតុ curcumin ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ខ្ញីជួយឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនការរំលាយអាហារ ដោយហេតុនេះរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើន និងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។

តែ cinnamon និងទឹកឃ្មុំ។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចទៅតែ cinnamon ដើម្បីឱ្យវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមុន ដោយសាររសជាតិផ្អែមរបស់វា។ ទាំង cinnamon និងទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលលើសទម្ងន់ ឬធាត់។ ដោយសារតែនៅពេលដែលទម្ងន់លើសពីកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយខ្ពស់បង្កើនហានិភ័យនៃការរលាក។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 14 ខែតុលា។

បញ្ហាសុខភាព 5 ដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំជាតិស្ករច្រើនពេក

នៅពេលអ្នកញ៉ាំស្ករ ឬផ្អែម ខួរក្បាលរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មដោយការបញ្ចេញសារធាតុ Dopamine ដែលបង្កើតនូវអារម្មណ៍រីករាយ។ ដូច្នេះហើយ វាមិនចម្លែកទេដែលយើងទាំងអស់គ្នាមានធ្មេញផ្អែម។ ទោះជាយ៉ាងណា ការញ៉ាំបង្អែមច្រើនពេកនឹងមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាព។

នំខេក ភេសជ្ជៈ សូកូឡាទឹកដោះគោ ឬតែទឹកដោះគោ សុទ្ធសឹងជាចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សជាច្រើន។ មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការរីករាយជាមួយម្ហូបទាំងនេះម្តងម្កាល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំ ឬផឹកវាជាប្រចាំ សូម្បីតែជារៀងរាល់ថ្ងៃ វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកជាតិស្ករច្រើនពេក។

5 vấn đề sức khỏe sẽ xảy ra nếu ăn đường quá nhiều - Ảnh 1. — ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទៀត។

ការឡើងទម្ងន់។ ជាតិស្ករ និងការឡើងទម្ងន់គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់។ ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករដូចជាសូដាមានជាតិ fructose ខ្ពស់ដែលជាជាតិស្ករសាមញ្ញដែលបង្កើនការឃ្លាន។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការទទួលទាន fructose ច្រើនពេកនឹងបង្កើនការផ្ទុកខ្លាញ់ visceral ។ នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ របបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺជាច្រើន។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺជំងឺបេះដូង។ ព្រោះការញ៉ាំស្ករច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យលើសកាឡូរី។ រាងកាយរក្សាទុកកាឡូរីទាំងនេះជាជាតិខ្លាញ់លើស ដែលយូរៗទៅបណ្តាលឱ្យលើសទម្ងន់ និងធាត់។

ការលើសទម្ងន់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម។ ជាតិស្ករក៏ធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងរលាកផងដែរ។ កត្តាទាំងអស់នេះហើយ ដែលធ្វើឲ្យមនុស្សប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី១៤ ខែតុលា។

តើរាងកាយនឹងប្រែប្រួលយ៉ាងណា បើអ្នកឈប់ជក់បារីរយៈពេល ១ ខែ?

ការភ្ជាប់ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា បារីអេឡិចត្រូនិចមានសារធាតុញៀន និងបំផ្លាញសួត។ សូម្បីតែការខូចខាតសួតធ្ងន់ធ្ងរពីបារីអេឡិចត្រូនិចក៏អាចស្លាប់ដែរ។ ដូច្នេះហើយ ការឈប់ជក់បារីនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយអ្នកមានសុខភាពល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

នៅពេល vaping អ្នកប្រើប្រាស់កំពុងទាញវត្ថុរាវចូលទៅក្នុងឧបករណ៍។ សារធាតុរាវនេះត្រូវបានគេហៅថាទឹកបារីអេឡិចត្រូនិច។ វត្ថុរាវនេះមិនត្រឹមតែមានជាតិនីកូទីនប៉ុណ្ណោះទេ សារធាតុគីមីដែលញៀនខ្លាំងក៏មាននៅក្នុងបារីផងដែរ ប៉ុន្តែក៏មានសារធាតុគីមីរាប់សិបប្រភេទផ្សេងទៀតផងដែរ។

Cơ thể sẽ thay đổi thế nào nếu bỏ thuốc lá điện tử được 1 tháng? - Ảnh 1. — បន្ទាប់ពី 20 នាទីនៃការមិនជក់បារី ចង្វាក់បេះដូង សម្ពាធឈាម និងឈាមរត់នឹងប្រសើរឡើង។

ដោយសារបារីអេឡិចត្រូនិកអាចញៀន អ្នកជក់អាចនឹងមានការពិបាកឈប់ជក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើពួកគេឈប់ជក់បារី រាងកាយរបស់ពួកគេនឹងជួបប្រទះនឹងការផ្លាស់ប្តូរដូចខាងក្រោមៈ

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម ។ បន្ទាប់ពី 20 នាទីដោយគ្មានបារីអេឡិចត្រូនិច ចង្វាក់បេះដូង សម្ពាធឈាម និងឈាមរត់នឹងប្រសើរឡើង។ ការស្រាវជ្រាវដែលបានចុះផ្សាយក្នុង ទស្សនាវដ្ដី International Journal of Environmental Research and Public Health បង្ហាញថា បារីអេឡិចត្រូនិកមានផ្ទុកសារធាតុ propylene glycol និង glycerin បន្លែ។ នៅពេលដែលកំដៅ សារធាតុទាំងនេះធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។

ការឈប់ជក់បារីភ្លាមៗនឹងជួយសម្អាតខ្យល់ចូលក្នុងសួត និងធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមប្រសើរឡើង។

ចាប់ផ្តើមឈប់ប្រើជាតិនីកូទីន។ ជាតិនីកូទីនគឺជាសារធាតុញៀន ហើយនៅពេលដែលដកចេញ រាងកាយនឹងជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយមួយចំនួន។ ទាំងនេះរួមមានការចង់បានជាតិនីកូទីន ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ឆាប់ខឹង ថប់បារម្ភ ឈឺក្បាល បែកញើស ញ័រ ការគេងមិនលក់ បង្កើនចំណង់អាហារ ឈឺក្រពះ និងទល់លាមក។

រោគសញ្ញាទាំងនេះនឹងលេចឡើងពី 4 ទៅ 24 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការឈប់ជក់បារី និងឈានដល់កម្រិតកំពូលនៅថ្ងៃទី 3។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវានឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេល 3-4 សប្តាហ៍បន្ទាប់។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភពតំណ