ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទជាច្រើនទៀតផងដែរ៖ ការភ្ញាក់ពីគេងភ្លាមៗជាមួយនឹងនាឡិការោទិ៍ធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ជំងឺឆ្លងទូទៅក្នុងរដូវត្រជាក់ និងវិធីការពារ ; ឡើង​ទម្ងន់​ប៉ះពាល់​ដល់​ថ្លើម​ឬ​អត់?...

អត្ថប្រយោជន៍ដែលគេស្គាល់តិចតួចនៃសណ្តែកសៀងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស

សណ្ដែក​សៀង​គឺ​ជា​សណ្តែក​ដ៏​ពេញ​និយម​បំផុត​មួយ​ដែល​គេ​ប្រើ​សម្រាប់​ធ្វើ​ម្ហូប​ជា​ច្រើន​មុខ។ មិនត្រឹមតែសណ្តែកសៀងសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប៉ុណ្ណោះទេ វាមានជាតិខ្លាញ់ទាបផងដែរ។ សូមអរគុណដល់វា សណ្តែកនេះក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។

សារធាតុចិញ្ចឹមដ៏ល្អបំផុតមួយដែលមាននៅក្នុងសណ្តែកសៀងគឺប្រូតេអ៊ីន។ ដូចសណ្តែកផ្សេងទៀតដែរ សណ្តែកសៀងគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏អស្ចារ្យ។ មានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល ៣៦ ក្រាមក្នុងសណ្តែកសៀង ១០ ក្រាម។

ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ដែលជួយជួសជុល និងលូតលាស់ជាលិកា ជាពិសេសជាលិកាសាច់ដុំ។ មាតិកាប្រូតេអ៊ីនបន្លែនៅក្នុងសណ្តែកសៀងនឹងជួយឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថា ការរួមបញ្ចូលសណ្តែកសៀងក្នុងរបបអាហារដែលមានឱនភាពកាឡូរីអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយភាគរយជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

សណ្តែកសៀងក៏ត្រូវបានបង្ហាញថាកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ ដោយហេតុនេះការពារហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការទទួលទានសណ្តែកសៀងជាមធ្យម 25 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃលើរបបអាហារជួយបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ អ្នក​អាន​អាច​អាន​អត្ថបទ​នេះ​បន្ថែម​ទៀត​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​១០ ខែ​មករា ។

ការសិក្សាថ្មី៖ ការភ្ញាក់ពីគេងភ្លាមៗជាមួយនឹងនាឡិការោទិ៍បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តសំឡេងនាឡិការោទិ៍នៅពេលព្រឹកក៏ដោយ ក៏ពួកគេនៅតែត្រូវការវាដដែល។ ប៉ុន្តែ​ការ​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​ភ្លាមៗ​តាម​ម៉ោង​រោទ៍​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីពីសាកលវិទ្យាល័យ Virginia (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានរកឃើញថា ការភ្ញាក់ពីដំណេកនាឡិការោទិ៍បង្កើនសម្ពាធឈាម ដោយហេតុនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង។

ការសិក្សានេះបន្ថែមទៅលើការរីកលូតលាស់នៃការស្រាវជ្រាវលើវិធីល្អបំផុតដើម្បីភ្ញាក់។

ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Yeonsu Kim នៃសាកលវិទ្យាល័យ Virginia មានអ្នកចូលរួមចំនួន 32 នាក់។ គោលបំណងគឺដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការភ្ញាក់ពីគេងភ្លាមៗចំពោះនាឡិការោទិ៍ផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាមរបស់មនុស្ស។

អ្នកចូលរួមពាក់នាឡិកាឆ្លាតវៃ ខ្សែដៃ ដើម្បីតាមដានសម្ពាធឈាម ហើយត្រូវបានធ្វើតេស្តក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃ។

នៅយប់ដំបូង ពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យក្រោកពីដំណេកដោយធម្មជាតិដោយគ្មានសំឡេងរោទិ៍។ នៅ​យប់​ទី​ពីរ គេ​បាន​ស្នើ​ឱ្យ​ដាក់​ម៉ោង​រោទ៍​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​ប្រហែល​៥​ម៉ោង ។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា ការភ្ញាក់ពីដំណេកបានបង្កើនសម្ពាធឈាម 74% បើធៀបនឹងការភ្ញាក់ពីដំណេកដោយគ្មានសំឡេងរោទិ៍។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 10 ខែមករា។

ជំងឺឆ្លងទូទៅក្នុងរដូវត្រជាក់ និងវិធីការពារ

វេជ្ជបណ្ឌិត Ha Tan Loc នាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Nam Saigon International Hospital បាននិយាយថា អាកាសធាតុត្រជាក់គឺជាលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់បាក់តេរី និងមេរោគដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺឆ្លង។ ជំងឺឆ្លង​ងាយ​ឆ្លង​តាម​ផ្លូវដង្ហើម និង​ផ្លូវ​រំលាយ​អាហារ ដូច្នេះ​វា​ងាយ​នឹង​ឆ្លង​មេរោគ​។ ជាងនេះទៅទៀត ការបំពុលខ្យល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ក៏ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពារមនុស្សចុះខ្សោយ បង្កើនចំនួននៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម។

ខាងក្រោមនេះគឺជាជំងឺឆ្លងមួយចំនួនដែលអាចឆ្លងបានក្នុងរដូវត្រជាក់ និងរោគសញ្ញាធម្មតារបស់វា។

ផ្តា សាយ ផ្តាសាយធម្មតា គឺជាជំងឺឆ្លងដែលបង្កឡើងដោយមេរោគនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមខាងលើ ជាចម្បងនៅក្នុងច្រមុះ ហើយច្រើនតែកើតមាននៅរដូវត្រជាក់។ ជំងឺនេះជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ក្អក តឹងច្រមុះ ពិបាកដកដង្ហើម ហៀរសំបោរ ឈឺបំពង់ក រលាកបំពង់ក ឈឺក្បាល ឈឺខ្លួន កណ្តាស់ និងគ្រុនក្តៅស្រាល។

ជំងឺនេះអាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ ជំងឺនេះរីកចម្រើនធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអ្នកជំងឺមិនត្រូវបានព្យាបាលភ្លាមៗទេ ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកមួយចំនួនដូចជាជំងឺហឺត ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ otitis រលាក sinusitis ស្រួចស្រាវ ឬការឆ្លងមេរោគបន្ទាប់បន្សំផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃអ្នកជំងឺគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

គ្រុនផ្តាសាយ។ គ្រុនផ្តាសាយគឺជាជំងឺឆ្លងដែលបង្កឡើងដោយវីរុសដែលវាយប្រហារប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកជំងឺ។ ករណីជំងឺគ្រុនផ្តាសាយភាគច្រើនបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែជួនកាលវាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់មនុស្ស។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឡុក ចែករំលែកថា “អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយច្រើនតែមានរោគសញ្ញាដូចជា គ្រុនក្តៅលើសពី ៣៨ អង្សាសេ ឈឺសាច់ដុំ ញាក់ ឈឺក្បាល ក្អកស្ងួត អស់កម្លាំង តឹងច្រមុះ ឈឺបំពង់ក។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!