អ្វីដែលគួរកត់សម្គាល់នៅពេលដើរលេងតែម្នាក់ឯង

Trekking មានន័យថាការដើររយៈពេលយូរ ដែលជាទម្រង់នៃ ទេសចរណ៍ ផ្សងព្រេងក្រៅក្នុងទីរហោស្ថាន។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការដើរលេងតែម្នាក់ឯងគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏ល្អមួយដើម្បីរុករកធម្មជាតិ ស្វែងរកខ្លួនអ្នក និងសាកល្បងដែនកំណត់របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏មានហានិភ័យដែលអាចកើតមានជាច្រើនផងដែរ។ ដើម្បីធានាបាននូវសុវត្ថិភាព ភ្ញៀវទេសចរណ៍គួរកត់សម្គាល់ខាងក្រោមនៅពេលធ្វើដំណើរ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្រាវជ្រាវទីតាំងឱ្យបានហ្មត់ចត់ រួមទាំងដី អាកាសធាតុ ផ្លូវលំ និងការទាក់ទាញ។ រកមើលព័ត៌មាននៅលើវេទិកា ក្រុមដើរលេង ឬពីអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ សូមជូនដំណឹងដល់សាច់ញាត្តិអំពីកាលវិភាគ ផ្លូវ និងពេលវេលាដែលរំពឹងទុកនៃការត្រឡប់ទៅគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចឆ្លើយតបក្នុងករណីមានអាសន្ន។

តាមដានការព្យាករណ៍អាកាសធាតុជាទៀងទាត់ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការព្យាករណ៍អាកាសធាតុមុនពេលធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ ជៀសវាងការធ្វើដំណើរនៅថ្ងៃដែលមានខ្យល់ព្យុះ ឬអាកាសធាតុអាក្រក់។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវធានាសុខភាពរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាអ្នកចាប់ផ្តើមនៅក្នុងស្ថានភាពរាងកាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចប់ការធ្វើដំណើរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

បំពាក់ឧបករណ៍ចាំបាច់ដូចជា៖ ជ្រើសរើសកាបូបស្ពាយដែលមានទំហំសមរម្យសម្រាប់ពេលធ្វើដំណើរ និងមានខ្សែទ្រូង ខ្សែក្រវ៉ាត់ជំនួយ។ ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​ស្តើង​វែង​ស្រូប​ញើស​បាន​ល្អ។ យកអាវការពារទឹក អាវភ្លៀង ដើម្បីការពារការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលមានបាតជើងមិនរអិល កខ្ពស់ដើម្បីការពារកជើង។

នៅពេលធ្វើដំណើរ អ្នកគួរតែនាំយកអាហារ និងភេសជ្ជៈឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ និងអាហារសម្រន់ដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដូចជា៖ សូកូឡា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ អាហារស្ងួត។ សម្ភារប្រើប្រាស់ចាំបាច់ផ្សេងទៀតដូចជា៖ ឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋម ឧបករណ៍ GPS ត្រីវិស័យ ពិល និងថ្មពិល កាំបិត អំពូលភ្លើង ផ្លុំកញ្ចែ...។

ក្នុង​ពេល​ធ្វើ​ដំណើរ​កុំ​ងាក​ចេញ​ពី​ផ្លូវ​ត្រូវ​ដើរ​តាម​ផ្លូវ​ដែល​បាន​សម្គាល់​ជា​និច្ច។ កុំ​ធ្វើ​ដំណើរ​ពេល​យប់ ត្រូវ​កំណត់​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​ពេល​យប់ ព្រោះ​ពិបាក​សង្កេត​មើល​ដី ។ រក្សាទំនាក់ទំនងជានិច្ច ប្រសិនបើទូរសព្ទមានសញ្ញា សូមអាប់ដេតទីតាំងរបស់អ្នកជាប្រចាំទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។

ការដើរលេងតែម្នាក់ឯងទាមទារការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការរៀបចំ។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកហើយកុំរុញខ្លួនអ្នកខ្លាំងពេក។ សូមរីករាយជាមួយរាល់ពេលនៃការនៅក្នុងធម្មជាតិតាមរបៀបដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុត។

ប្រភព៖ https://baovanhoa.vn/du-lich/nhung-luu-y-khi-di-trekking-mot-minh-162526.html