សញ្ញានៃជំងឺមហារីកងាយយល់ច្រឡំ

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ ការទទួលស្គាល់ជំងឺគ្រុនចាញ់; រោគសញ្ញា 4 ដែលព្រមានថារាងកាយកំពុងខ្វះវីតាមីនសំខាន់ៗ ។ ទម្លាប់​៥​យ៉ាង​បន្ទាប់​ពី​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​លឿន...

4 សញ្ញាងាយមើលរំលងនៃជំងឺមហារីកលំពែង

មហារីកលំពែងកើតឡើងនៅពេលដែលកោសិកានៅក្នុងលំពែងផ្លាស់ប្តូរ និងពង្រីកខ្លួនដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន បង្កើតបានជាដុំសាច់។ នេះគឺជាប្រភេទមហារីកដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ជំងឺនេះមានសញ្ញាព្រមានជាច្រើន ប៉ុន្តែជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលង។

អ្នក​ជំនាញ​និយាយ​ថា ការ​រក​ឃើញ​មហារីក​ទាន់​ពេល​គឺ​សំខាន់។ ប៉ុន្តែមិនមែនមហារីកទាំងអស់ងាយនឹងរកឃើញទេ ព្រោះខ្លះមានរោគសញ្ញាមិនច្បាស់លាស់ ឬសូម្បីតែគ្មានរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់នៅដំណាក់កាលដំបូង។

ជាការពិត មហារីកលំពែង គឺជាមហារីកមួយក្នុងចំណោមមហារីកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខុសបំផុត។ នេះ​ដោយសារ​តែ​រោគសញ្ញា​មិន​ច្បាស់លាស់ ហើយ​អាច​ងាយ​ច្រឡំ​ជា​ជំងឺ​ជាច្រើន​ផ្សេងទៀត​។ រោគសញ្ញាទាំងនេះរួមមាន:

ឈឺពោះ។ ការឈឺពោះជាប់រហូត និងធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ជារឿយៗបណ្តាលមកពីការមិនរំលាយអាហារ ឬគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចជាសញ្ញាព្រមានដ៏សំខាន់បំផុតនៃជំងឺមហារីកលំពែងផងដែរ។

ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លំពែងលាក់បាំងអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។ ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ត្រូវ​រួម​បញ្ចូល​ជាមួយ​អាំងស៊ុយលីន​ដើម្បី​ស្រូប​យក​ដោយ​កោសិកា។ មហារីកលំពែងប៉ះពាល់ដល់ការផលិតអាំងស៊ុយលីន ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួចហើយ មហារីកលំពែងនឹងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែពិបាកគ្រប់គ្រង។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅ ថ្ងៃទី 18 ខែកុម្ភៈ។

សញ្ញាព្រមាន 4 យ៉ាងដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងខ្វះវីតាមីនសំខាន់ៗ

វីតាមីន B12 គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម រក្សាសុខភាពសរសៃប្រសាទ និងគាំទ្រការរំលាយអាហារថាមពល។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះវីតាមីន B12 រោគសញ្ញាជាច្រើនអាចលេចឡើង ជាពិសេសដៃ និងជើង។

សញ្ញាទូទៅនៅលើដៃ និងជើងដែលព្រមានរាងកាយនៃកង្វះវីតាមីន B12 រួមមាន:

អារម្មណ៍ស្រើបស្រាល ។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃកង្វះវីតាមីន B12 គឺ រមួលដៃ និងជើង។ អារម្មណ៍នេះត្រូវបានពិពណ៌នាជាញឹកញាប់ថាជាម្ជុលនិងម្ជុល។ ជាការពិត វីតាមីន B12 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាស្រទាប់ myelin ដែលព័ទ្ធជុំវិញ និងការពារសរសៃប្រសាទ។

ស្ពឹក។ បន្ថែមពីលើការរមួលក្រពើ ការស្ពឹកដៃ និងជើងក៏អាចជាសញ្ញាព្រមាននៃកង្វះវីតាមីន B12 ផងដែរ។ រោគសញ្ញានេះកើតឡើងដោយសារតែកោសិកាសរសៃប្រសាទមិនបញ្ជូនសញ្ញាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដោយសារតែកង្វះវីតាមីនដ៏សំខាន់នេះ។

ស្ពឹក​ជា​សញ្ញា​គួរ​ឱ្យ​ព្រួយ​បារម្ភ ហើយ​ច្រើន​តែ​អម​ដោយ​អារម្មណ៍​រមាស់។ អ្នកជំងឺមិនគួរក្លាយជាប្រធានបទទេ ជាពិសេសនៅពេលដែលរោគសញ្ញានៅតែបន្តកើតមាន ហើយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ។

ខ្សោយសាច់ដុំ។ កង្វះវីតាមីន B12 ប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទម៉ូតូ ដែលនាំឱ្យសាច់ដុំដៃ និងជើងចុះខ្សោយ។ នេះធ្វើឱ្យសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញដូចជាកាន់វត្ថុ និងដើរកាន់តែពិបាក។ យូរ ៗ ទៅស្ថានភាពនេះធ្វើឱ្យខូចចលនានិងតុល្យភាព។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាន នៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 18 ខែកុម្ភៈ។

ទម្លាប់​៥​យ៉ាង​ក្រោយ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ស្រក​ទម្ងន់​បាន​លឿន

ការ​សម្រក​ទម្ងន់​មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​របប​អាហារ និង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជា​ទម្លាប់​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​មួយ​ចំនួន​ផង​ដែរ ជា​ពិសេស​បន្ទាប់​ពី​អាហារ​ពេល​ល្ងាច។ ជាការពិត ទម្លាប់មួយចំនួនបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានលឿន។

បើ​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ក្រោយ​ពេល​បាយ​ល្ងាច​ហើយ អ្នក​រាល់​គ្នា​គួរ​ព្យាយាម​អនុវត្ត​ទម្លាប់​សាមញ្ញ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

ដើរលេងស្រាលៗ។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងដុតបំផ្លាញកាឡូរីបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចគឺការដើរស្រាល។ ការដើររយៈពេល 15 ទៅ 30 នាទីអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរ កាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចេញទៅក្រៅបានទេ អ្នកអាចដើរជុំវិញផ្ទះ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ។

ផឹកតែរុក្ខជាតិ។ តែរុក្ខជាតិមួយចំនួនដូចជាតែខ្ញី តែម្ទេស និងតែ chamomile អាចជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការឃ្លាននៅពេលយប់។ តែទាំងនេះមិនមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេ ដែលគួរជៀសវាងនៅជិតម៉ោងចូលគេង ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!