ខ្លាញ់​រុំ​ថ្លើម៖ វេជ្ជបណ្ឌិត​ណែនាំ​ឱ្យ​សាកល្បង​វិធី​ទទួលទាន​នេះ​

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ការ​តម​មិន​ទៀងទាត់​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ចំពោះ​ខ្លាញ់​រុំ​ថ្លើម​?

ការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នគឺផ្អែកលើគំនិតដែលថាការតមអាហារធ្វើឱ្យរាងកាយផ្លាស់ប្តូរពីការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករពីថ្លើមទៅជា ketones ពីកោសិកាខ្លាញ់ជាប្រភពថាមពលចម្បងរបស់វា។ ដំណើរការនេះធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសសកម្ម ដែលបង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងភាពតានតឹងមេតាបូលីស។ នេះគឺជាយន្តការដែលជួយកម្ចាត់កោសិកាដែលខូច និងជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនូវកោសិកាថ្លើម។

លើសពីនេះ របៀបនៃការញ៉ាំនេះក៏ធ្វើឱ្យដំណើរការ "autophagy" សកម្មនៃកោសិកា ដែលតាមរយៈនោះសមាសធាតុដែលខូចនៅក្នុងកោសិកាថ្លើមត្រូវបានដកចេញ និងបង្កើតឡើងវិញ។

រូបភាព៖ AI

ទម្រង់ពេញនិយមនៃការតមមិនទៀងទាត់

ទម្រង់ដ៏ពេញនិយមមួយចំនួននៃការតមមិនទៀងទាត់រួមមាន:

ការតមអាហារដែលបានកំណត់ពេលវេលា ៖ ញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលជាក់លាក់ណាមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឧទាហរណ៍ញ៉ាំតែពីម៉ោង 9 ព្រឹកដល់ម៉ោង 5 ល្ងាចប៉ុណ្ណោះ។

ការតមអាហារជំនួសថ្ងៃ៖ ជំនួសការទទួលទានអាហារធម្មតាជាមួយនឹងថ្ងៃតមអាហារ។

របបអាហារ 5: 2: 1-2 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍កំណត់កាឡូរីដល់ 20-25% នៃតម្រូវការ ញ៉ាំជាធម្មតានៅថ្ងៃដែលនៅសល់។

ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម និងតួនាទីនៃការតមអាហារមិនទៀងទាត់

ខ្លាញ់រុំថ្លើមកំពុងក្លាយជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ ដោយមានការវិវត្តន៍ពីថ្លើមខ្លាញ់រហូតដល់រលាកថ្លើម ក្រិនថ្លើម និងមហារីកថ្លើម។

អន្តរាគមន៍របៀបរស់នៅ ជាពិសេសរបបអាហារ និងសកម្មភាពរាងកាយ នៅតែជាជម្រើសនៃការព្យាបាលដំបូង។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះ ការតមអាហារមិនទៀងទាត់កំពុងទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ ដោយសារតែឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើខ្លាញ់ថ្លើម និងសញ្ញាសម្គាល់ដែលពាក់ព័ន្ធ។

ការវិភាគមេតាបានបង្ហាញថា ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ គឺជាវិធីដ៏មានអានុភាពក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ថ្លើម ខណៈពេលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសញ្ញាសម្គាល់អង់ស៊ីមថ្លើម។

ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយមន្ទីរពេទ្យ Hangzhou Xixi និងមន្ទីរពេទ្យ Hangzhou First People's Hospital នៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រចិនក្នុងឆ្នាំ 2024 ក្នុងគោលបំណងវាយតម្លៃផលប៉ះពាល់នៃរបបអាហារ 5:2 លើទម្ងន់ និងប៉ារ៉ាម៉ែត្រមេតាបូលីសចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដែលមានកម្រិតកាឡូរី។

នៅក្នុងការសិក្សា អ្នកជំងឺ 60 នាក់ដែលមានថ្លើមខ្លាញ់ ត្រូវបានបែងចែកជា 2 ក្រុម៖

ក្រុមទី 1៖ អនុវត្តតាមរបបអាហារ 5:2 ដោយដាក់កម្រិតកាឡូរីរយៈពេល 2 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ និងមិនដាក់កម្រិតរយៈពេល 5 ថ្ងៃដែលនៅសល់

ក្រុមទី 2៖ ទទួលទានរបបអាហារកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃដែលមានកម្រិត

បន្ទាប់ពីការត្រួតពិនិត្យរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា របបអាហារ 5: 2 មិនត្រឹមតែជួយសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអង់ស៊ីមថ្លើម ទ្រីគ្លីសេរីដ និងសញ្ញាសម្គាល់រលាកចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានខ្លាញ់រុំថ្លើម។

ចំណាំសំខាន់

វេជ្ជបណ្ឌិត Padmini ព្រមានថា អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមការតមអាហារណាមួយ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺថ្លើម ឬលក្ខខណ្ឌជំងឺមូលដ្ឋានផ្សេងទៀត។

ផ្សំការតមអាហារមិនទៀងទាត់ជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងរបៀបរស់នៅសកម្មដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

ការតមអាហារមិនទៀងទាត់គឺមិនសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ។

ថ្វីបើលទ្ធផលដំបូងមានការសន្យាក៏ដោយ ការសិក្សាធំ និងរយៈពេលវែងបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ ដើម្បីបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃការតមអាហាររយៈពេលខ្លីសម្រាប់ជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ។