គន្លឹះ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ជ្រុះ​សក់​ក្នុង​រដូវ​ផ្លាស់​ប្តូរ

នៅពេលដែលរដូវប្រែប្រួល អាកាសធាតុចាប់ផ្តើមស្ងួត ស្បែកក្បាលក៏ស្ងួត ធ្វើឱ្យឫសសក់ខ្សោយ និងស្តើង ធ្វើឱ្យសក់បែក និងជ្រុះច្រើន។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ការ​ជ្រុះ​សក់​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​រដូវ​ផ្លាស់​ប្តូរ។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

បន្ថែមពីលើការជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង ការផឹកទឹកច្រើនក៏ជួយឱ្យមនុស្សមានសក់មានសុខភាពល្អ និងស្បែកស្រស់ស្អាតនៅក្នុងអាកាសធាតុស្ងួតនៃរដូវផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ ផឹកទឹក 2-2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបំពេញរាងកាយ។

លាងសក់របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ទឹកដែលប្រើសម្រាប់លាងសក់មិនគួរត្រជាក់ពេក ឬក្តៅពេកទេ ព្រោះទឹកដែលក្តៅពេកនឹងធ្វើឱ្យស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នករលាក។ សីតុណ្ហភាពទឹកដ៏ល្អសម្រាប់ការកក់សក់របស់អ្នកគឺ 37 អង្សាសេ ដែលដូចគ្នានឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ

ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកមានជាតិប្រេង អ្នកមិនគួរប្រើ Conditioner ច្រើនពេកទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសក់របស់អ្នកស្ងួត អ្នកគួរតែប្រើវាដើម្បីកុំឱ្យវារលាស់។ ចំណាំថាអ្នកគ្រាន់តែលាបក្រែមបន្ទន់សក់របស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់មកលាងទឹកចេញ។

ជៀសវាងការធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកសើមក្នុងរដូវវស្សា

ការផ្លាស់ប្តូររដូវក៏ជាពេលវេលាដែលភ្លៀងធ្លាក់ភ្លាមៗដែរ។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​រក្សា​សក់​ឱ្យ​ស្ងួត​ពេល​ចេញ​ក្រៅ​ថ្ងៃ​ភ្លៀង។ ទឹក​ភ្លៀង​អាច​មាន​សារធាតុ​បំពុល​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​សក់​ទន់​ខ្សោយ និង​ងាយ​នឹង​បែក​បាក់។

ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកសើម សូមលាងវាម្តងទៀតជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ដែលសមរម្យ និងផលិតផលថែរក្សាសក់ផ្សេងទៀត។

កុំធ្វើម៉ូតសក់របស់អ្នកច្រើនពេក។

ការប្រើប្រាស់ផលិតផលធ្វើសក់ប្រចាំថ្ងៃដូចជា wax, hairspray, gel ជាដើម ក៏ធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលប្រឈមនឹងសារធាតុគីមី និងងាយបែកផងដែរ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល យកល្អគួរតែឈប់ប្រើផលិតផលទាំងនេះ។

បន្ធូរភាពតានតឹង

ការស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងថេរអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់កាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះហើយ ចូរស្វែងរកវិធីកាត់បន្ថយស្ត្រេស ដោយជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លាំង ដូចជាការធ្វើសមាធិ យូហ្គា ឬសកម្មភាពសម្រាកកាយផ្សេងៗទៀត។ នេះ​ជា​វិធី​ល្អ​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង​មូលហេតុ​នៃ​ការ​ជ្រុះ​សក់​ដោយ​សារ​ភាព​តានតឹង។

កំណត់អាហារត្រជាក់

ការទទួលទានអាហារត្រជាក់ខ្លាំងពេក អាចរំខានដល់ចរន្តឈាម ធ្វើឱ្យឫសសក់រួញ ធ្វើឱ្យឫសសក់ខ្សោយ និងងាយជ្រុះ។ យោងតាមវេជ្ជសាស្ត្រ ចរន្តឈាមក្នុងស្បែកក្បាលខ្សោយនឹងប៉ះពាល់ដល់ការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់សក់ ធ្វើឱ្យសក់ស្ងួត និងផុយ ហើយងាយនឹងបែក។

អាហារបំប៉នដែលល្អសម្រាប់សក់

អាហារដូចជា ត្រី អាហារដែលធ្វើពីសណ្ដែក ធញ្ញជាតិ សាច់គោ... មានផ្ទុកនូវសារធាតុ biotin ស័ង្កសី ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន... ដែលល្អសម្រាប់សក់ និងផ្តល់ឱ្យយើងនូវសក់រឹងមាំ រលោង និងមានសុខភាពល្អ។

លើសពីនេះទៀត បន្លែ និងផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហារសម្រន់ប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីបន្ថែមសំណើម និងវីតាមីនដល់សក់។